większość osób z parciem na nietrzymanie moczu może żyć bez leczenia. Jednak warunek może być bardzo niewygodne i niekorzystnie wpływać na codzienne życie. Możesz rozważyć wypróbowanie niektórych z wielu dostępnych opcji leczenia nietrzymania moczu na parcie.
niektóre zabiegi można stosować samodzielnie w domu. Należy porozmawiać z lekarzem, jeśli objawy nasilają się lub nie ustępują.
zmiany stylu życia
Zmiana pokarmów, które jesz, może zmniejszyć podrażnienie pęcherza moczowego. Należy ograniczyć spożycie alkoholu, kofeiny i żywności, które są pikantne, kwaśne lub zawierają sztuczne substancje słodzące.
staraj się jeść więcej błonnika, aby zapobiec zaparciom, które mogą wywierać nacisk na pęcherz lub sprawić, że będziesz miał ochotę opróżnić pęcherz.
ponadto spróbuj schudnąć, jeśli masz nadwagę. Jeśli pacjent choruje na cukrzycę, powinien starać się utrzymać stabilny i akceptowalny poziom glukozy we krwi.
Jeśli palisz tytoń, rozważ rzucenie palenia. Kaszel, który może spowodować może prowadzić do wysiłkowego nietrzymania moczu na szczycie parcia nietrzymania moczu.
możesz chcieć nosić podkładkę chłonną podczas wykonywania czynności, które zwiększają ryzyko wycieku.
Dostosuj swoje nawyki stylu życia, aby być zdrowszym ogólnie.
ćwiczenia Kegla
ćwiczenia Kegla są zwykle pierwszą opcją leczenia nietrzymania moczu. Proces ten wzmacnia mięśnie biorące udział w zatrzymywaniu moczu, w szczególności mięśnie dna miednicy.
spróbuj skurczyć dno miednicy przez 5 do 10 sekund, a następnie odpocznij przez ten sam czas. Kurczenie dna miednicy jest ten sam mechanizm stosowany, gdy dobrowolnie zatrzymać przepływ moczu w środku strumienia.
Jeśli nie masz pewności, czy robisz to poprawnie, spróbuj zatrzymać mocz w środku. Wykonywanie ćwiczeń Kegla powinno powtórzyć uczucie zatrzymania moczu.
Po prostu koncentracja na obszarze dna miednicy i kurczenie się aktywuje prawidłowe mięśnie. Powtórz tę sekwencję dla jak największej liczby powtórzeń, trzy lub więcej razy dziennie.
możesz wykonywać ćwiczenia Kegla w dowolnym momencie i w dowolnym miejscu. Jeśli nadzorowany przez lekarza, można użyć stożki Kegla, które są ważone stożki utrzymywane w pochwie przez zamawianie dna miednicy. Gdy twoje mięśnie stają się silniejsze, używasz większych ciężarów.
jedną z opcji wzmocnienia dna miednicy jest elektryczna wersja ćwiczeń Kegla. Tutaj lekarz wprowadzi sondę do otworów pochwy lub odbytu, aby stymulować mięśnie dna miednicy do skurczu. To pomaga je wzmocnić. Jednak to trwa kilka miesięcy i wiele zabiegów, aby być skuteczne.
przekwalifikowanie pęcherza moczowego
przekwalifikowanie pęcherza moczowego może wzmocnić mięśnie zaangażowane w oddawanie moczu. Jedna technika polega na oddawaniu moczu tylko w określonych, zaplanowanych porach każdego dnia. Nie możesz oddawać moczu w innym czasie, nawet jeśli masz ochotę iść.
na początku możesz iść co godzinę, a następnie wydłużyć czas oczekiwania o półgodzinne odstępy, aż będziesz mógł zrobić to od 3 do 4 godzin bez wycieku.
inną techniką jest opóźnienie oddawania moczu, gdy uderza parcie. To wzmacnia zdolność do zatrzymywania moczu. Możesz również spróbować oddawania moczu, a następnie ponownie natychmiast po tym, aby dowiedzieć się, jak całkowicie opróżnić pęcherz moczowy.