spójrzmy prawdzie w oczy – wszyscy się starzejemy. Od momentu narodzin stopniowo starzejemy się i doświadczamy zmian, których oczekuje się od starzenia. Stajemy się mądrzejsi, bardziej doświadczeni, a nawet zaczynamy borykać się z pewnymi problemami zdrowotnymi, które są powszechne w starszym wieku.
zjawisko starzenia się jest procesem złożonym i sięga poziomu komórkowego. To, co kiedyś było zdrowymi komórkami, zaczyna stopniowo kurczyć się i pogarszać. Nasze włosy stają się siwe, skóra traci swoją normalną wytrzymałość na rozciąganie, a nasze kości stają się słabsze.
w starzeniu się jest o wiele więcej niż tylko wygląd. Wiele różnych problemów zdrowotnych może towarzyszyć starzeniu się i w tym artykule krótko poruszymy niektóre z powszechnych chorób u dorosłych w podeszłym wieku.
choroby powszechne w podeszłym wieku:
Zacznijmy od niektórych typowych i przejdźmy do niektórych rzadszych w dalszej części artykułu.
ale zanim przejdziemy do przodu, ważne jest, aby zdać sobie sprawę z faktu, że przestrzeganie zdrowego stylu życia, wykonywanie regularnych ćwiczeń fizycznych i spożywanie zdrowej żywności może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z wiekiem. Według Centres for Disease Control and Prevention, prawie 41% osób powyżej 65 roku życia twierdzi, że ma dobre zdrowie. Oznacza to, że znaczna część z nich nie ma dobrego zdrowia.
zapalenie stawów:
prawdopodobnie najczęstszą chorobą napotkaną w miarę starzenia się jest zapalenie stawów. Zapalenie stawów odnosi się do uszkodzenia powszechnie stosowanych stawów, takich jak staw biodrowy, staw kolanowy, ręce i stopy stawów. Zapalenie stawów jest klasycznym zjawiskiem starzenia się i występuje z powodu uszkodzenia tkanek tworzących stawy.
każdy staw w ludzkim ciele składa się z kości, chrząstki i obecności płynu smarującego zwanego płynem maziowym. W miarę starzenia się, mazi stawowej zmniejsza się ilość i stałe zużycie na kości i chrząstki prowadzi do uszkodzenia powierzchni tych struktur. Połączenie tych dwóch problemów może prowadzić do tego, że kości i chrząstki ocierają się o siebie i powodują ból podczas ruchów.
zapytaj lekarza, jeśli chcesz, a powiedzą ci, że zapalenie stawów jest prawdopodobnie najczęstszą z chorób starości. Może to spowodować znaczną niepełnosprawność i znacząco wpłynąć na jakość życia w sposób negatywny. Ludzie, którzy wcześniej byli niezależni, mogą stwierdzić, że nie są w stanie wykonywać swoich codziennych zadań z powodu tego zapalenia stawów.
zapalenie stawów wydaje się być bardziej powszechne u kobiet, jak się starzeją, choć mężczyźni mogą być znacznie dotknięte, jak również. Podstawą leczenia jest fizjoterapia i ćwiczenia wraz z odchudzaniem. Suplementy wapnia mogą być przepisywane wraz z innymi suplementami stawów, które mogą poprawić zdrowie chrząstki.
Czytaj więcej: Zapalenie stawów: przyczyny, objawy, leczenie, domowe środki
choroby płuc:
ci, którzy palili przez wiele lat, zaczynają rozwijać problemy z płucami, gdy się starzeją. Ale w Indiach wysoki stopień zanieczyszczenia oznacza, że nawet ci, którzy nie palą, rozwijają chorobę płuc z wiekiem. Powszechną chorobą dotykającą osoby starsze jest przewlekła obturacyjna choroba płuc, zwana również przewlekłym zapaleniem oskrzeli lub POChP. Innym stanem, który może dotyczyć osób starszych jest śródmiąższowa choroba płuc. Astma jest również bardzo rozpowszechniona u osób starszych w Indiach.
niezależnie od stanu, podstawowym problemem związanym z chorobą płuc są trudności w oddychaniu. Osoby, które są w stanie przejść tylko 4 do 5 km na odcinku może stwierdzić, że mogą chodzić tylko krótsze dystanse i to również z dużym wysiłkiem. Trudności w oddychaniu w nocy mogą powodować zaburzenia snu i nadmierną senność w ciągu dnia. Podczas oddychania mogą być słyszalne świszczące Dźwięki. Ciągłe zmęczenie jest częstym objawem, gdy choroba płuc jest obecny. Niższa odporność tkanki płucnej zwiększa szanse rozwoju pneumonii i infekcji klatki piersiowej.
jednym ze sposobów określenia, czy masz chorobę płuc, czy nie, jest poddanie się testowi czynnościowemu płuc, zwanemu również testem czynnościowym płuc. Możesz porozmawiać z lekarzem o tym, jak zorganizować to proste dochodzenie. Można również omówić wymagania dotyczące szczepionki przeciwko zapaleniu płuc. Szczepionka przeciw zapaleniu płuc może zapobiec rozwojowi śmiertelnego zapalenia płuc.
rak:
wszyscy obawiamy się rozwoju raka. W miarę starzenia się, istnieją pewne rodzaje nowotworów, które są bardziej widoczne po 65 roku życia. Według CDC rak jest drugą główną przyczyną śmierci osób powyżej 65 roku życia.
najczęstsze nowotwory obserwowane u kobiet to rak piersi, Rak jajnika i rak macicy. U mężczyzn rak prostaty i rak płuc są zwykle bardziej powszechne. Rak jelita grubego jest również dobrze rozpoznawany, zwłaszcza u tych, którzy mają historię rodzinną problemu.
najlepszym sposobem leczenia raka jest zrobienie wszystkiego, co w twojej mocy, aby zapobiec jego rozwojowi. Osoby z chorobą nowotworową w wywiadzie rodzinnym powinny być poddawane okresowym testom przesiewowym, aby upewnić się, że choroba jest wcześnie odbierana, a możliwości leczenia są bardziej dostępne. Ci, którzy palą, powinni przestać to robić od razu. Spożycie alkoholu powinno być ograniczone do minimum.
choroby serca:
kolejną z powszechnych chorób w podeszłym wieku jest choroba serca. Może to obejmować zawały serca, zwężenie tętnic serca prowadzące do bólu w klatce piersiowej (zwany dławicą piersiową) lub osłabienie mięśnia sercowego zwanego niewydolnością serca. Niezależnie od stanu może być, gdy choroby serca ustawia się, osoby znajdą to o wiele trudniejsze do wykonywania ćwiczeń i regularnych czynności.
związane z chorobami serca są czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i choroby serca w wywiadzie rodzinnym. Palenie jest również uznawane za silny czynnik ryzyka. Ponieważ te czynniki ryzyka są powszechne od wielu lat, jest prawie nieuniknione, że duża część osób starszych rozwija jakąś formę chorób serca. Zwykle jest to zwężenie tętnic prowadzące do zawałów serca lub bólu w klatce piersiowej.
ci, którzy od wielu lat mają problemy z zastawkami, mogą zauważyć, że dochodzi to do etapu, w którym należy wykonać operację. Choroba zastawek związana z wiekiem jest również powszechna przy odkładaniu się wapnia na płatkach zastawek. Może to utrudnić otwieranie i zamykanie zaworów, co prowadzi do ich znacznego zwężenia. Zawężona zastawka nie pozwala na przejście przez nią krwi, co z kolei może prowadzić do wielu objawów. Objawy wahają się od prostych bólów w klatce piersiowej do trudności w oddychaniu, zawrotów głowy, a nawet zapaść z utratą przytomności. Zawór zwężone, takie jak zastawka aortalna wymagają wymiany chirurgicznej.
Related Read: martwisz się chorobą serca? Oto jak można się przebadać
utrata pamięci i choroba Alzheimera:
jedną z najczęstszych chorób związanych z wiekiem jest utrata pamięci. To, co zaczyna się od utraty pamięci krótkotrwałej (takiej jak zapomnienie, gdzie są klucze lub wykonanie prostego zadania z dnia na dzień), może szybko przekształcić się w utratę pamięci długotrwałej i utratę zdolności do dbania o siebie. Choroba Alzheimera jest strasznym stanem, który dotyka miliony osób w podeszłym wieku na całym świecie. Może znacząco wpłynąć na jakość życia i może całkowicie uzależnić osobę od innych wokół nich w codziennych czynnościach (takich jak mycie zębów, korzystanie z toalety oraz mycie i karmienie się).
rozpoznanie choroby Alzheimera jest zawsze wyzwaniem. Pewien stopień utraty pamięci jest zawsze oczekuje się, jak się starzeć, i nazywa się demencja starcza. Ale kiedy utrata pamięci zaczyna wpływać na codzienne życie, to jest, gdy jest uważany za bardziej dotkliwe. Chociaż istnieje wiele badań prowadzonych w dziedzinie utraty pamięci i choroby Alzheimera, nadal nie ma lekarstwa na ten problem.
najlepszym sposobem na zapobieganie utracie pamięci w miarę starzenia się jest pozostanie aktywnym fizycznie i psychicznie. Pobyt w pracy (opóźnienie przejścia na emeryturę), czytanie książek, podróże, spotkania towarzyskie i korzystanie ze zdrowej zbilansowanej diety wraz z regularnymi ćwiczeniami to sprawdzone sposoby na zachowanie ostrości pamięci i zapobieganie jej utracie.
Related Read: Choroba Alzheimera Infografika
choroba Parkinsona:
starzenie się Jest powszechnym współistniejącym problemem z chorobą Parkinsona – stanem, w którym osoba zaczyna doświadczać drżenia ręki w spoczynku, spowolnienia ruchu i pustej, pozbawionej wyrazu twarzy. Stan jest progresywny, a zabiegi pomagają tylko w spowolnieniu tego postępu i leczeniu objawów. Do tej pory nie ma lekarstwa na ten problem.
nie jest jasne, w jaki sposób starzenie się prowadzi do choroby Alzheimera i choroby Parkinsona. Uważa się, że normalne toksyczne białka, które są generowane w organizmie w wyniku różnych procesów atakują wrażliwe starsze komórki włókien nerwowych zwane neuronami.
upadki:
upadek może być dość katastrofalnym problemem w miarę starzenia się. Nie tylko wpływa na pewność siebie jednostki i powrót na nogi, może również prowadzić do złamań i niepełnosprawności. Z każdym rokiem życia wzrasta również ryzyko upadków.
klinicznie upadek jest definiowany jako „nieumyślne przychodzenie do odpoczynku na parterze, piętrze lub innym niższym poziomie, z wyłączeniem celowej zmiany pozycji do odpoczynku”. Upadki są odpowiedzialne za do 30% urazów osób starszych do szpitala.
według CDC, ponad 2,5 miliona osób rocznie szuka pomocy medycznej w szpitalach. W Indiach wydaje się, że jest to również dość powszechny problem. Ogólnie rzecz biorąc, upadki rzadko występują w domu u młodszych ludzi i wydają się być w środowisku, w którym osoba nie jest zaznajomiona z otoczeniem. To powiedziawszy, w miarę starzenia się jednostki, spada i jest bardziej powszechne w środowisku domowym.
zapobieganie upadkom jest niezwykle ważne, jeśli chodzi o leczenie pacjentów w podeszłym wieku. Dzieje się tak dlatego, że zwykły upadek może stać się długotrwałym problemem i może spowodować Związanie łóżka pacjenta. Do 50% upadków prowadzi do hospitalizacji związanej z urazami.
to długoterminowe złe rokowanie jest gorsze u osób starszych. Gdy stają się łóżko związane, stają się podatne na infekcje klatki piersiowej i odleżyny, które mogą tylko pogorszyć ich zdrowie.
jeśli osoba w podeszłym wieku upadła, ważne jest, aby przejść pełną ocenę, aby określić, czy można bezpiecznie chodzić w środowisku domowym i na zewnątrz. Ocena fizjoterapeutyczna może być odpowiednia, aby sprawdzić, czy wymagają one pomocy do chodzenia, takich jak laska lub rama zimmer. Są one obecnie łatwo dostępne w szpitalach i sklepach medycznych.
wiele starszych osób uważa, że noszenie kija jest dość krępujące, ponieważ czują, że straciłyby swoją niezależność, gdy zaczną go używać. Na szczęście jest to dalekie od prawdy i należy wziąć pod uwagę ich pomocy chodzenia jest ich najlepszym przyjacielem. Dzieje się tak dlatego, że problemy, które można napotkać po upadku, to więcej niż zwykły kłopot z noszeniem Laski podczas chodzenia.
osteoporoza:
osteoporoza jest również nazywana chorobą łamliwych kości. Jest to stan kliniczny, w którym kości ciała stają się cienkie z powodu utraty ich naturalnej integralności strukturalnej. Zaczyna się, jak pacjenci się starzeć jest tylko łagodne przerzedzenie kości i to może się pogorszyć wraz z wiekiem. Jako jedna z powszechnych chorób związanych z wiekiem, należy ją zwalczać w bardzo agresywny sposób po postawieniu diagnozy.
aż do menopauzy kobiety są chronione przez estrogeny uwalniane z jajników. Estrogen utrzymuje kości silne i zdrowe. Jednak po zakończeniu menopauzy brak estrogenu oznacza, że kości stają się podatne na utratę wapnia. Niedobór witaminy D jest niezwykle powszechnym problemem w Indiach i na całym świecie. Witamina D jest ważna, aby wiązać się z wapniem i pozwolić mu dostać się do kości. Niski poziom witaminy D w połączeniu z przerzedzeniem kości z osteoporozy zwiększa ryzyko złamania przy niewielkim uderzeniu.
jak już wcześniej mówiłem o upadkach, osteoporoza zwiększa ryzyko złamań kości (szczególnie kręgosłupa) po upadkach. Wiele osób, zwłaszcza kobiet, złamały biodra i kręgosłup od niewielkiego upadku z powodu obecności podstawowej osteoporozy.
osteoporozę można śmiało zdiagnozować za pomocą testu zwanego testem gęstości mineralnej kości. Jest to proste do wykonania i zapewnia wynik, który pomoże zdiagnozować, jak cienkie są Kości. W zależności od tego, czy osteoporoza występuje, czy nie, można przepisać leczenie suplementami wapnia, suplementami witaminy D i środkami wzmacniającymi kości.
ci, którzy mają osteoporozę, muszą zachować szczególną ostrożność podczas poruszania się. Powinno to unikać wszelkiego rodzaju sportów kontaktowych. Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, joga, pływanie, jazda na rowerze i inne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić stawy i kości oraz zapobiegać złamaniom.
depresja:
jest to kolejny powszechny problem związany z wiekiem. Depresja wiąże się z niskim nastrojem i utratą entuzjazmu w wykonywaniu czynności, które wcześniej były raczej przyjemne. W większości przypadków depresja jest związana z faktem, że wielu członków rodziny przeniosło się dalej (np. dzieci wyjeżdżające za granicę, odejście małżonka itp.) i poczucie bycia pozostawionym w spokoju.
kliniczne objawy depresji, które występują w starszych grupach wiekowych, mogą nie być typowe dla tego, co opisano w literaturze. Dlatego depresja u osób starszych jest czasami nazywana depresją subsyndromalną. Widoczne są tylko drobne objawy, takie jak brak zainteresowania działalnością rodzinną, brak zainteresowania hobby, ciągłe spanie i utrata apetytu.
leczenie depresji u osób starszych nie zawsze wymaga recepty leków. Rozmowa z psychologiem może czasem pomóc. Psychoterapia jest niezwykle przydatna w leczeniu depresji związanej z wiekiem, choć niewielka liczba osób może wymagać recepty leków. Towarzyskie z członkami rodziny i utrzymanie się aktywny psychicznie poprzez swoje hobby lub czytania może również zapobiec depresji. Przydatne jest również podjęcie pracy wolontariackiej.
grypa:
wspólna grypa jest jedną z najczęstszych chorób u osób dorosłych w podeszłym wieku. Wąchanie, kaszel, katar, zatkany nos, ból głowy, trudności w oddychaniu i ciągłe podnoszenie flegmy to objawy grypy. Gorączka zazwyczaj wydaje się być dość wysoka i wiąże się z bólami ciała, uogólnionym zmęczeniem, a czasem nawet bólami stawów.
chociaż świńska grypa została szeroko nagłośniona przez różne raporty w prasie, sama grypa wspólna może być bardzo śmiertelna, jeśli nie jest traktowana we właściwy sposób. W świecie zachodnim rząd sponsoruje podawanie szczepionki przeciw grypie raz w roku osobom starszym i o niskiej odporności.
problem ze wspólną grypą jest to, że może jeszcze bardziej obniżyć odporność i może sprawić, że osoba podatna na rozwój paskudnej infekcji, takiej jak zapalenie płuc. Dobrą wiadomością jest to, że można łatwo temu zapobiec, podając szczepionkę przeciw grypie raz w roku. Należy porozmawiać z lekarzem o tym, kiedy należy przyjmować szczepionkę i czy jest ona odpowiednia do jej podawania.
przyrost masy ciała:
możemy próbować wszystkiego, co chcesz w młodszych latach, aby pozostać szczupłym i dopasowanym, ale wraz z wiekiem ćwiczenia stają się o wiele trudniejsze do wykonania. Wielu z nas ogranicza się do prostych ćwiczeń, takich jak chodzenie, a nie bardziej energicznych ćwiczeń, takich jak bieganie na długich dystansach lub konkurencyjna jazda na rowerze i pływanie.
w miarę starzenia się jednym z częstych problemów jest przyrost masy ciała. To wydaje się być bardziej powszechne u kobiet niż u mężczyzn w Indiach. Kobiety mają tendencję do przybierać na wadze w całym ciele, podczas gdy mężczyźni mają tendencję do przybierać na wadze wokół brzucha. Wzrost masy ciała może spowodować duże obciążenie wszystkich mięśni i stawów i może sprawić, że codzienne czynności będą dość trudne. Otyłość jest już dość powszechne w Indiach i wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i chorobami serca. Przez przybieranie na wadze, warunki te mogą stać się bardziej powszechne ze względu na zwiększone ryzyko ich wystąpienia.
wszystko, co możesz zrobić, aby zapobiec przyrostowi masy ciała związanego z wiekiem, to zachować zdrowie, przestrzegając zrównoważonej zdrowej diety i wykonując regularne ćwiczenia.
Related Read: domowe środki na odchudzanie
problemy stomatologiczne:
wraz z wiekiem nasze zęby również się starzeją. Szkliwo zaczyna się rozrzedzać, a struktura nośna zębów w dziąsłach zaczyna się rozluźniać.
może pojawić się próchnica i zęby zaczną odpadać. Ilość wytwarzanej śliny w jamie ustnej zmniejsza się, co może nasilić próchnicę i infekcje dziąseł (takie jak zapalenie dziąseł). Ubytki stają się bardziej widoczne i mogą stać się również dość bolesne.
regularne przeglądy stomatologiczne są ważne, aby wcześnie wykryć problemy z zębami, aby leczenie można było rozpocząć raczej wcześniej niż później. Niektóre zęby naturalnie odpadają, a pacjenci nieuchronnie potrzebują protezy zębowej.
zaćma:
Ten artykuł nie byłby kompletny, gdybym nie wspomniał o zaćmy. Zaćma oka odnosi się do pogrubienia soczewki oka, co utrudnia wyraźne widzenie. Soczewka oka jest niezbędna do skupienia światła na wrażliwej części oka zwanej siatkówką.
problemy ze wzrokiem, które towarzyszą zaćmy może znacznie wpłynąć na jakość życia. Zwiększa ryzyko upadków i wypadków z powodu zaburzeń widzenia.
pacjenci sami wcześnie rozpoznają problem i szukają pomocy medycznej. Jeśli zaćma postępuje znacząco, Nowa soczewka może wymagać implantacji przez okulistę. Jest to prosta i prosta operacja i wymaga najpierw zgody lekarskiej ze względu na towarzyszące jej problemy zdrowotne powszechnie spotykane u osób starszych.
choroby skóry:
wraz z wiekiem skóra staje się cienka i krucha. Naczynia krwionośne pod skórą mogą pęknąć, co prowadzi do łatwego siniaczenia przy niewielkim uderzeniu. Łzy w skórze można również zobaczyć, co jest ważne, aby pamiętać, jak drobne obrażenia same mogą powodować znaczne krwawienie. Przerzedzenie skóry następuje z powodu utraty podstawowej tkanki tłuszczowej. Jest to powszechne zjawisko starzenia się, którego należy się spodziewać w miarę starzenia się i niestety nie ma sposobu, aby temu zapobiec.
to, o czym wspomniałem powyżej, to częste choroby w starszym wieku. Istnieje wiele innych problemów, które mogą wystąpić ze zdrowiem, a duża część z nich są nieuniknione. Jednak przestrzeganie zdrowego stylu życia w młodszych latach i wykonywanie regularnych ćwiczeń może zapobiec dużej liczbie tych problemów.