dużo odpoczynku (w każdym wieku)
Jak to pomaga:
potrzeba energii do walki z infekcją, a to może wyczerpać dziecko (a nawet dorosłych). Kiedy twoje dziecko odpoczywa, leczy się, co jest dokładnie tym, co musi zrobić.
to, czego potrzebujesz:
- wygodne miejsce do odpoczynku dla Twojego dziecka
- spokojne zajęcia, które zajmą go
Co zrobić:
przeczytaj dziecku lub zagraj audiobooka lub muzykę podczas odpoczynku. Zachęcaj do spokojnych czynności, takich jak kolorowanie lub rymowanie palców (jak „Itsy Bitsy Spider”).
czasami pomocna jest zmiana scenerii, np. namiot w salonie lub poduszka w kącie biura. Jeśli pogoda jest ładna, Ustaw wygodne miejsce na podwórku lub na ganku.
wskazówki dotyczące snu dziecka:
nie martw się, jeśli Twoje dziecko śpi częściej niż zwykle, gdy jest chore. Pozwól mu iść spać trochę wcześniej niż zwykle, albo prześpij się trochę później, jeśli możesz. Może nawet chcieć dodatkowej drzemki-tylko upewnij się, że nie przeszkadza mu to w spaniu.
w tym samym czasie, to może być trudne, aby nieprzyjemnie chore dziecko spać spokojnie. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc mu uzyskać lepszą jakość snu:
- staraj się nie być poza domem w czasie drzemki. Zachowaj rzeczy tak ciche i niesptymulujące, jak to możliwe podczas zwykłego snu, aby mógł łatwo odpłynąć.
- Rozluźnij go, zanim zaśnie. Na przykład użyj strzykawki lub aspiratora do nosa, jeśli jest wypchany i nawilż swój pokój (patrz poniżej).
- daj mu ciepłą kąpiel. Jest uspokajający i może pomóc złagodzić zatory.
dodatkowe płyny (w każdym wieku)
Jak to pomaga:
picie dużej ilości płynów zapobiega odwodnieniu. Może również pomóc w rozrzedzeniu wydzieliny z nosa dziecka, ułatwiając ich wypłukanie.
czego potrzebujesz:
- mleko matki, formuła, woda lub inne przezroczyste płyny
Co zrobić:
Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 miesięcy, po prostu karmienie piersią lub karmienie formułą częściej jest najlepszym sposobem na utrzymanie jej dobrego nawodnienia. A jeśli Twoje dziecko ma problemy z piersiami lub butelką z powodu duszności, spróbuj odessać jej nos. Jeśli to nie pomoże, możesz spróbować dać jej mleko lub mleko w filiżance.
dla maluchów i starszych dzieci proponujemy zwykłą wodę. Możesz również podawać koktajle owocowe lub lody wykonane w 100 procentach z soku; postępuj zgodnie z zalecanymi ilościami soku ustalonymi przez Amerykańską Akademię Pediatrii (Aap).
Uwaga:
trzymaj się mleka kobiecego lub mleka modyfikowanego dla dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy, chyba że lekarz zaleci inaczej. Tak małe dzieci nie potrzebują wody, a zbyt wiele może być szkodliwe.
Wilgotność pomaga cienkie śluzu (w każdym wieku)
Jak to pomaga:
oddychanie wilgotnym powietrzem pomaga rozluźnić śluz w kanałach nosowych. Ciepła kąpiel ma dodatkową zaletę relaksu dziecka.
to, czego potrzebujesz:
- waporyzer, nawilżacz chłodnej mgły lub Parna łazienka
Co zrobić:
używaj waporyzatora lub nawilżacza chłodnej mgły w sypialni dziecka, gdy śpi, odpoczywa lub bawi się w pokoju.
Uwaga:
dokładnie oczyścić i wysuszyć nawilżacz każdego dnia. Pleśń i bakterie mogą gromadzić się w nim,a następnie mogą rozpylać się w powietrzu po uruchomieniu nawilżacza.
zamiast używać parownika lub nawilżacza, możesz dać swojemu maluchowi ciepłą kąpiel w parnej łazience. Pozwól gorącemu prysznicowi działać przez kilka minut, zanim przygotujesz wannę. Pozwól mu bawić się w wannie tak długo, jak mu się podoba (oczywiście pod nadzorem).
Jeśli nie czas na kąpiel, Stwórz własną łaźnię parową:
- zamknij drzwi do łazienki.
- użyj ręcznika, aby zablokować lukę pod drzwiami.
- Uruchom ciepłą wodę w wannie lub pod prysznicem przez kilka minut.
- siedź z dzieckiem w gorącym pokoju przez około 15 minut.
krople soli fizjologicznej i aspirator do nosa (w każdym wieku)
Jak to pomaga:
Gdy dzieci są zbyt młode, aby wydmuchać nos, krople soli fizjologicznej i aspirator do nosa mogą oczyścić nos. Korzystanie z aspiratora działa dobrze dla małych dzieci, zwłaszcza jeśli zatkany nos przeszkadza w karmieniu piersią lub karmieniu butelką. (Spróbuj użyć go około 15 minut wcześniej.) Ale jeśli twoje starsze dziecko nie ma nic przeciwko procedurze, nie ma powodu, aby tego nie robić.
czego potrzebujesz:
- aspirator do nosa. Może to być zwykła gumowa strzykawka lub urządzenie z rurką, które umożliwia odsysanie śluzu za pomocą ustnika.
- krople do nosa z solą fizjologiczną lub spray z solą fizjologiczną dla niemowląt i dzieci. Oba są dostępne w aptekach bez recepty.
Możesz również przygotować krople soli fizjologicznej w domu. AAP sugeruje mieszanie 1/2 łyżeczki soli kuchennej z 1 szklanką ciepłej wody (patrz uwaga poniżej).
Uwaga:
przygotowując krople soli fizjologicznej, FDA zaleca używanie tylko zakupionej w sklepie wody destylowanej lub sterylnej lub wody z kranu, którą gotujesz przez trzy do pięciu minut i schładzasz do lata. Organizmy w nieoczyszczonej wodzie z kranu mogą przetrwać w kanałach nosowych i powodować poważne infekcje. Bakterie mogą rosnąć w roztworze, więc nie przechowuj go dłużej niż 24 godziny.
Co zrobić:
aby podać krople soli fizjologicznej:
- przechyl głowę dziecka do tyłu lub połóż ją na plecach zwiniętym ręcznikiem podtrzymującym głowę.
- wycisnąć dwie lub trzy krople roztworu soli fizjologicznej do każdego nozdrza.
- delikatnie masuj nozdrza dziecka. Poczekaj minutę lub dwie, aż roztwór soli fizjologicznej rozrzedzi i zmiękczy śluz przed odsysaniem.
do ssania za pomocą strzykawki z żarówką:
- ściśnij żarówkę strzykawki, a następnie delikatnie włóż gumową końcówkę do nozdrza. Niektórzy lekarze zalecają również delikatnie zamykanie drugiego nozdrza palcem, aby uzyskać lepsze ssanie ze strzykawki żarówki.
- powoli uwalniaj żarówkę, aby zebrać śluz i roztwór soli fizjologicznej.
- wyjąć strzykawkę i ścisnąć żarówkę, aby usunąć śluz do tkanki.
- wytrzyj strzykawkę i powtórz czynność drugim nozdrzem.
- powtórz w razie potrzeby.
do ssania za pomocą aspiratora do nosa opartego na rurce:
- upewnij się, że jest czysty filtr. (Zapobiega to zasysaniu śluzu lub bakterii przez rurkę do ust.)
- Umieść końcówkę rurki przy nozdrzu dziecka, tworząc uszczelkę.
- umieść ustnik w ustach i delikatnie wyssaj śluz.
- Wyczyść urządzenie i dodaj czysty filtr do następnego razu.
kilka wskazówek:
- nie ssaj nosa dziecka więcej niż kilka razy dziennie, bo możesz podrażnić błonę śluzową nosa.
- nie używaj kropli soli fizjologicznej dłużej niż cztery dni z rzędu, ponieważ z czasem mogą wyschnąć jej nos, co pogorszy sprawę.
- możesz również użyć strzykawki z żarówką lub aspiratora bez soli fizjologicznej.
- Jeśli Twoje dziecko naprawdę się denerwuje, gdy używasz aspiratora, spróbuj użyć kropli soli fizjologicznej. Rozpuść niewielką ilość w jej nosie, a następnie delikatnie wmasuj nos i użyj bawełnianego wacika, aby przesunąć tylko w zewnętrzną krawędź nozdrzy. Uważaj, aby nie włożyć wymazu do jej nozdrzy.
- jeśli nos Twojego dziecka jest podrażniony od pocierania lub dmuchania, nałóż trochę wazeliny lub innej bezpiecznej dla dziecka maści na zewnątrz nosa.
Uwaga:
nie używaj aerozoli zmniejszających przekrwienie nosa na dziecko lub małe dziecko. Lekarze nie zalecają ich dzieciom poniżej 6 roku życia i często nie zalecają ich również starszym dzieciom. Aerozole obkurczające nos mogą mieć skutki uboczne u małych dzieci i mogą powodować efekt odbicia, co na dłuższą metę pogarsza przekrwienie.
podnoszenie głowy (12 miesięcy i wyżej)
Jak to pomaga:
podnoszenie głowy dziecka (jeśli ma 12 miesięcy lub więcej) podczas odpoczynku może pomóc mu w wygodniejszym oddychaniu.
czego potrzebujesz:
- ręczniki lub poduszki do podniesienia główki materaca lub poduszki do podniesienia główki malucha lub starszego dziecka
Co zrobić:
Jeśli Twoje dziecko śpi w łóżeczku, umieść kilka ręczników lub wąską poduszkę pod główką materaca na sprężynach łóżeczka. Nie próbuj podnosić nóg łóżeczka, ponieważ może to spowodować niestabilność łóżeczka.
Jeśli Twoje dziecko śpi w dużym łóżku, podnieś głowę łóżka, przesuwając ręczniki lub poduszkę pod materacem. Tworzy to bardziej stopniowe, wygodne nachylenie niż dodatkowe poduszki i jest również bezpieczniejsze.
inna opcja: jeśli twój gimnazjalista musi być podparty podczas snu, może być wygodniejszy w fotelu.
Uwaga:
- nie należy ustawiać powierzchni spania dziecka w wieku poniżej 12 miesięcy. Aby zapobiec ryzyku SIDS, dziecko powinno być umieszczone płasko na plecach do snu; nigdy nie podnoszą go. (Może się przesuwać lub toczyć w pozycji, która może utrudniać oddychanie.
- czy to łóżeczko czy łóżko, nie przesadzaj. Jeśli Twoje dziecko jest niespokojnym śpiochem, może odwrócić się tak, że jego stopy są wyższe niż jego głowa, pokonując cel.
ciepłe płyny i rosół (6 miesięcy i więcej)
Jak to pomaga:
ciepłe, przezroczyste płyny mogą być bardzo kojące i pomagają złagodzić zatory. Badania wykazały, że rosół, zarówno w puszkach, jak i domowej roboty, faktycznie łagodzi objawy przeziębienia, takie jak bóle, zmęczenie, przekrwienie i gorączka. Bulion jest dobrą alternatywą dla dzieci, które wciąż przyzwyczajają się do pokarmów stałych.
czego potrzebujesz:
- ciepła woda, bulion, zupa lub herbata z rumianku
Co zrobić:
podawać płyny ciepłe, nie gorące.
Uwaga:
skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem herbat ziołowych innych niż rumianek, ponieważ nie wszystkie „naturalne” produkty są bezpieczne.
schłodzone napoje i miękkie pokarmy (12 miesięcy i więcej)
Jak to pomaga:
popijając zimny koktajl może pomóc dziecku poczuć się lepiej w gardle. A miękkie potrawy, takie jak budyń, mogą być łatwiejsze do przełknięcia niż zwykłe jedzenie. Może to być również sposób, aby uzyskać jej trochę pokarmu i nawilżenia, gdy w przeciwnym razie nie ma ochoty na jedzenie lub picie.
czego potrzebujesz:
- Slushies, koktajle mleczne, kruszony lód, budyń, lody, jogurt, mus jabłkowy i inne zimne, miękkie smakołyki. Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, aby poradzić sobie z lodem, spróbuj zrobić własne z jogurtu lub soku owocowego.
Co zrobić:
Zaproponuj swojemu dziecku lodowatą ucztę, gdy skarży się na ból gardła lub gdy nie je lub nie pije dużo.
Uwaga:
lekarz może zalecić podawanie chłodzących gardło kropli na kaszel lub twardych słodyczy dzieciom w wieku co najmniej 4 lat, ale nie podawać ich młodszym dzieciom, które mogą się nimi zadławić. Nie należy również przekraczać maksymalnej dziennej liczby kropli na kaszel zalecanej przez producenta.
miód na kaszel (12 miesięcy i więcej)
Jak to pomaga:
miód łagodzi i łagodzi kaszel. Niektóre badania sugerują, że miód działa lepiej niż komercyjne syropy na kaszel w zmniejszaniu kaszlu.
czego potrzebujesz:
- miód
- cytryna (opcjonalnie)
- Gorąca woda
Co zrobić:
Wymieszaj miód z gorącą wodą i wyciśnij cytrynę (która dodaje trochę witaminy C), a następnie pozostaw napój do ostygnięcia, aż będzie letni. Możesz również podać dziecku miód prosto z łyżki. AAP zaleca następujące dawki:
- w wieku od 1 do 5 lat: 1/2 łyżeczki
- w wieku od 6 do 11 lat: 1 łyżeczka
- w wieku od 12 lat: 2 łyżeczki
ponieważ miód jest lepki i słodki, niech dziecko umyje zęby po jego zażyciu, zwłaszcza jeśli podasz mu go przed snem.
Uwaga:
nigdy nie podawaj miodu dziecku poniżej 1 roku życia. W rzadkich przypadkach może powodować botulizm u niemowląt, niebezpieczną, a czasem śmiertelną chorobę.
Masaż mentolowy (2 lata i więcej)
Jak to pomaga:
masaże te mogą ułatwić oddychanie i kaszel, gdy ciepło ciała dziecka pomaga uwolnić lek do powietrza, aby mogła oddychać.
czego potrzebujesz:
- słoik RUB mentolowanego
Co zrobić:
przykryj pierś dziecka i przód szyi (gardło) grubą warstwą rub. Przechowuj Pojemnik poza zasięgiem dziecka.
wydmuchiwanie nosa (2 lata i więcej)
Jak to pomaga:
usuwanie śluzu z nosa dziecka pomaga mu łatwiej oddychać i spać, a ogólnie może sprawić, że będzie wygodniejsze.
czego potrzebujesz:
- tkanki miękkie
co robić:
wiele dzieci nie opanowuje tej umiejętności, dopóki nie ukończą 4 lat, ale niektóre mogą to zrobić w wieku około 2 lat.
Wskazówki dotyczące nauczania dmuchania nosa:
- pokazują, jak to zrobić. Dla niektórych dzieci to wszystko.
- wyjaśnij, że dmuchanie w nos to „pachnące do tyłu”.”
- niech twoje dziecko trzyma jedno nozdrze zamknięte i ćwiczy delikatnie wydmuchiwanie powietrza z jednej strony.
- naucz ją dmuchać delikatnie i wyjaśnij, że dmuchanie zbyt mocno może zranić jej uszy.
- naucz ją wyrzucać zużyte chusteczki do śmieci i myć ręce lub używać żelu do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu po wydmuchaniu nosa.
- upewnij się, że wie, aby nie pocierać oczu po wydmuchaniu nosa (aby nie skończyła z infekcją oka).
jeśli nos Twojego dziecka jest obolały od wszystkich wąchania i dmuchania, możesz pocierać trochę wazeliny lub innej bezpiecznej dla dziecka maści wokół jej nozdrzy.
Dowiedz się więcej o tym, jak nauczyć dziecko wydmuchiwać nos.
płukanie gardła słoną wodą (od 4 lat)
Jak to pomaga:
płukanie gardła słoną wodą to uświęcony czasem sposób na złagodzenie bólu gardła. Pomaga również usunąć śluz z gardła.
czego potrzebujesz:
- ciepła słona woda
- cytryna (opcjonalnie)
rozpuść 1/2 łyżeczki soli w szklance ciepłej wody i wymieszaj. Jeśli Twoje dziecko lubi smak, dodaj kropelkę lub dwa świeżego soku z cytryny.
Twoje dziecko musi być na tyle duże, aby nauczyć się płukać gardło. Dla wielu dzieci oznacza to wiek szkolny lub starszy, ale niektóre dzieci mogą poradzić sobie z tym wcześniej.
Co robić:
staraj się, aby Twoje dziecko płukało gardło trzy lub cztery razy dziennie, gdy jest chore. Każ młodszemu dziecku płukać gardło tylko wtedy, gdy będzie chciał, a to sprawi, że poczuje się lepiej.
kilka wskazówek, jak nauczyć dziecko płukania gardła:
- ćwicz z czystą wodą.
- powiedz dziecku, aby przechyliło głowę do góry i spróbowało utrzymać wodę w tylnej części gardła, nie połykając jej.
- kiedy będzie mu wygodnie, niech spróbuje zrobić płukanie gardła. Pokaż mu, jak to wygląda i brzmi, demonstrując płukanie gardła.
- przypomnij mu, żeby wypluł wodę, a nie ją połknął.
Neti pot (od 4 lat)
Jak to pomaga:
neti pot przepłukuje łagodny roztwór soli fizjologicznej przez kanały nosowe, nawilżając obszar i rozcieńczając, rozluźniając i spłukując śluz. Pomyśl o tym jak o nawadnianiu nosa.
czego potrzebujesz:
- Neti pot. Wygląda to jak bardzo mała konewka lub czajniczek i jest zazwyczaj ceramiczny, metalowy lub plastikowy. Garnki neti można kupić w drogeriach, sklepach z żywnością naturalną i online.
- roztwór soli fizjologicznej. Albo kupione w sklepie, albo prace domowe. Jeśli tworzysz własny, postępuj zgodnie z przepisem zalecanym powyżej do stosowania ze strzykawkami do żarówek. Uwaga: rozwiązanie, które może być dołączone do puli neti, może być zbyt mocne dla dziecka.
Uwaga:
używaj tylko zakupionej w sklepie wody destylowanej lub sterylnej lub przegotowanej i schłodzonej wody z kranu. Nieoczyszczona woda z kranu może zawierać organizmy, które są bezpieczne do picia, ponieważ kwas żołądkowy zabija je, ale może przetrwać w przewodach nosowych i spowodować poważne infekcje. Gotować wodę z kranu przez trzy do pięciu minut, a następnie ostudzić do letniej. Po zagotowaniu wodę z kranu można przechowywać w czystym, zakrytym pojemniku do użycia w ciągu 24 godzin.
nie zmuszaj dziecka, które nie jest zainteresowane. Musi to być bardzo delikatna procedura, aby zapobiec jej zdenerwowanie lub ewentualnie raniąc jej nosa, jeśli walczy. Zabieg nie jest bolesny, ale na początku czuje się dziwnie. Zdecydowanie nie jest przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci, a starsze dzieci (a nawet dorośli) mogą tego nie robić.
Co zrobić:
poćwicz na sobie przed nauczeniem dziecka korzystania z puli neti. Możesz także obejrzeć filmy z osobami używającymi puli neti, aby zobaczyć, jak to działa.
oto podstawowa metoda:
- napełnij garnek neti ciepłą wodą lub roztworem soli fizjologicznej (patrz uwaga powyżej).
- pochylając się nad zlewem, przechyl głowę na bok, oddychaj przez usta i umieść dziobek garnka głęboko w górnym nozdrzu. Woda będzie płynąć delikatnie przez jamę nosową i inne nozdrza.
- powtórz po drugiej stronie.
pozwól dziecku obserwować, jak go używasz, a potem pomóż jej, jeśli jest na to gotowa. Przechyl głowę dziecka bokiem nad zlewem i umieść dziobek garnka w górnym nozdrzu. Następnie delikatnie wlej wodę lub roztwór soli fizjologicznej z puli neti przez kanały nosowe, aby je oczyścić i nawilżyć. Może to zająć trochę prób i błędów, ale jest to łatwe, gdy się go powiesić. (Na początku możesz poćwiczyć z dzieckiem w wannie lub pod prysznicem.)
Uwaga:
upewnij się, że po każdym użyciu dobrze wyczyścisz garnek neti.
paski do nosa (5 lat i więcej)
Jak to pomaga:
podobnie jak paski do nosa dla dorosłych, wersje dla dzieci (rozmiar dla małych nosów) podobno używają delikatnego nacisku, aby podnieść nozdrza, aby łatwiej było oddychać podczas snu. Nie zawierają żadnych leków.
czego potrzebujesz:
- Pakiet pasków do nosa dla dzieci
Co zrobić:
przed snem umieść paski zgodnie z kierunkiem przez nos dziecka. Usuń je rano.
wiele TLC (w każdym wieku)
jedną z rzeczy, które większość dzieci doceni, gdy cierpią na przeziębienie lub grypę, jest dodatkowa miłość i uwaga.
pamiętaj, że nie zawsze musisz leczyć objawy przeziębienia i grypy. Jeśli Twoje dziecko wydaje się niewzruszone przez zatkany nos lub kaszel, można pominąć ssanie, płukanie gardła, ciepłe płyny i inne środki i pozwolić chorobie przebiegać jej przebieg. Jeśli chodzi o pomaganie dziecku poczuć się lepiej, stary dobry TLC może być najlepszym ze wszystkich środków zaradczych.
Dowiedz się więcej
Jak mogę zmniejszyć gorączkę mojego dziecka bez stosowania leków?
poradnik dla dzieci na gorączkę, kaszel i przeziębienie
dlaczego lekarz nie przepisuje antybiotyków na przeziębienie Twojego dziecka
pięć naturalnych środków, które naprawdę działają
Wskazówki dotyczące pomiaru temperatury dziecka