dzisiejsze metody oparte na świadomości płodności (FABMs)nie są metodą rytmu naszej babci . I nie śledzimy naszej płodności jak nasze babcie-czyli tak, jest na to aplikacja. Albo raczej sto. Pytanie nie brzmi tak bardzo, czy warto korzystać z aplikacji FABM, ale raczej od czego zacząć.
dla niewtajemniczonych praca FABMs polega na identyfikowaniu wzorców w biomarkerach cyklu miesięcznego kobiety. Pary mogą określić, które dni jest płodna lub niepłodna, i wykorzystać te informacje, aby osiągnąć lub uniknąć ciąży. Świadomość cyklu kobiety jest cenne z powodów poza płodności, jak identyfikacji przyczyn za nieprawidłowości cyklu, choroby tarczycy, lub nowotworów reprodukcyjnych. Ale ponieważ posiadanie dziecka lub zapobieganie ciąży są ważnymi obowiązkami, dobrze jest wiedzieć, dla których aplikacji warto usunąć kilka zdjęć.
te aplikacje są Najwyżej oceniane pod względem dokładności
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, Lekarz rodzinny i dyrektor wykonawczy Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS), zajęła się obfitością aplikacji w badaniu opublikowanym tego lata w Journal of American Board of Family Medicine. Ona i jej współautorzy opracowali system ocen dla FABMs opartych na dowodach z kryteriami ” ważonymi na podstawie ich znaczenia dla uniknięcia ciąży.”
pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o aplikacjach do śledzenia płodności, jest to, że wszystkie są narzędziami do pomocy, a nie zamiennikami do nauki metody. FACTS ma informacje na swojej stronie internetowej na temat różnych metod, jeśli potrzebujesz przeglądu.
następną rzeczą jest to, że nie wszystkie aplikacje są sobie równe. Niektóre są po prostu sposobem na zapisanie obserwacji; inne dokonać prognozy płodności dla Ciebie. Skąd wiesz, co wybrać? System ocen FACTS zawiera kilka kryteriów: Zasady FABM, których używa aplikacja (np. sypmtothermal, Billings, Standard Days itp.); dokładność określania dni płodnych; skuteczność samego FABM; możliwości uzyskania odpowiedzi na pytania użytkowników i wprowadzania dodatkowych informacji; koszty, łatwość obsługi i dostępność na wielu platformach. Każde kryterium było mierzone w pięciopunktowej skali.
z dziewięćdziesięciu pięciu przeglądanych aplikacji, ” tylko sześć aplikacji . . . miał albo doskonały wynik na celność . . . lub brak fałszywych negatywów”:
- owulacja (metoda owulacji Billingsa)
- Sympto.org (metoda symptotermiczna)
- iCycleBeads (Standardowa Metoda dni)
- LilyPro (metoda symptotermiczna)
- cykl Lady (metoda symptotermiczna)
- myNFP.net (metoda symptotermiczna)
cztery z sześciu aplikacji wykorzystują metodę symptotermiczną opartą na obserwacji trzech kluczowych objawów płodności: śluzu szyjkowego, podstawowej temperatury ciała i zmian w szyjce macicy. Owulacja Mentor i iCycleBeads to aplikacje dostosowane do FABMs, które mają unikalne zasady i/lub wymagania oparte na dowodach, takie jak metoda Billingsa lub Standard Days.
nic nie warte jest to, że Standardowa Metoda dni jest najlepsza dla kobiet z cyklami 26-32 dniowymi. Aplikacja iCycleBeads została opracowana przez Instytut Zdrowia Reprodukcyjnego Uniwersytetu Georgetown w oparciu o zakrojone na szeroką skalę badania kliniczne w standardowych dniach i powiadomi użytkowników o dniach płodnych lub niepłodnych oraz o następnym spodziewanym okresie. Jeśli nie masz super regularnego okresu, inna metoda może być bardziej odpowiednia dla ciebie.
dobre dopasowanie może być nadal przydatne
dla kobiet korzystających z FABM nie wymienionych powyżej, aplikacje do tworzenia wykresów mogą nadal być przydatne do elektronicznego rejestrowania ich danych. W badaniu zauważono: „sukces przy użyciu FABMs zależy od wielu czynników, w tym od umiejętności dokładnego wykonywania i klasyfikowania codziennych obserwacji.”Na przykład kobieta korzystająca z metody Creightona lub Marquette mogłaby użyć aplikacji do rejestrowania swoich biomarkerów bez polegania na niej, aby dokładnie określić swoje dni płodne.
trudno jest pamiętać o oznaczeniu podstawowej temperatury ciała, śluzu szyjkowego, poziomu hormonów lub ich kombinacji pod koniec gorączkowego dnia. „Ping” zachęcający kobietę do nagrywania dziennych biomarkerów może pomóc jej w konsekwentnym i skutecznym korzystaniu z FABM, nawet jeśli analiza danych aplikacji nie jest idealna.
co najważniejsze, Zadawaj pytania i Szukaj szkolenia
chociaż sześć aplikacji zostało ocenionych pod kątem doskonałej dokładności lub braku fałszywych negatywów, badanie aplikacji stwierdza, że poleganie na aplikacjach bez odpowiedniego przeszkolenia w zakresie korzystania z FABM może nie wystarczyć, aby zapobiec ciąży. Dr Duane „zachęcić kobiety do nauki podstaw o każdej metodzie, aby określić, który może być dla niej Najlepszy.”FACTS daje przegląd opartych na dowodach FABMs, aby pomóc zrozumieć opcje. Radzi: „gdy kobieta zdecyduje, którą metodę chce zastosować, powinna skontaktować się z wyszkolonym nauczycielem i zaplanować czas, aby dowiedzieć się więcej.”FACTs posiada również informacje o organizacjach dydaktycznych FABM.
im więcej dowiadujemy się o zagrożeniach dla zdrowia związanych z hormonalną kontrolą urodzeń, tym bardziej przekonujące jest stosowanie FABMs do zarządzania planowaniem rodziny. Zrozumienie zasad FABM, których używa aplikacja do określania dni płodnych i niepłodnych, jest integralną częścią określenia, czy jest to odpowiednie dopasowanie do Twojej metody i Twoich celów płodności.
technologia może osiągnąć niesamowite wyczyny, ale uważamy, że zdolność kobiety do zrozumienia jej płodności jest znacznie bardziej imponująca.
fot. Regina Leah