kilka i szczęście dla kobiet, które nie znają bólu menstruacyjnego i typowych objawów, które mu towarzyszą.
gdy nie jest to wzdęcie brzucha, jest to zmęczenie, dyskomfort, ból głowy lub ból pleców, chociaż zdecydowanie najgorszy jest silny ból w dolnej części brzucha, znany również jako bolesne miesiączkowanie.
jeśli byłeś jedną z tych kobiet, które prawie nie mogą się poruszać w pierwszym i drugim dniu reguły lub miesiączki, zalecamy kontynuowanie czytania, znajdziesz różne środki, które pomogą Ci złagodzić bóle menstruacyjne, a nie tylko leki, niewielkie zmiany w Twoim stylu życia mogą pomóc ci znacznie lepiej tolerować cykl menstruacyjny.
przyczyny bólu menstruacyjnego
w okresie menstruacji należy usunąć część tkanki została przygotowana do jamy macicy w celu ewentualnej ciąży. Jeśli nie ma ciąży, tkanka ta powinna się odkleić i usunąć. W tym celu w organizmie zachodzi szereg reakcji obejmujących różne substancje, takie jak prostaglandyny, które ostatecznie powodują krwawienie, skurcze macicy i skurcze naczyń krwionośnych, które powodują ból menstruacyjny.
jest główną przyczyną u większości kobiet, zwłaszcza wśród młodych kobiet, i jest znany jako pierwotne bolesne miesiączkowanie. Dyskomfort może pojawić się nieco przed pojawieniem się reguły lub zbiegać się z miesiączką i zwykle trwa dzień lub dwa.
w przypadku, gdy ten ból jest rzeczywiście bardzo silny lub rozłączający, ważne jest, aby udać się do ginekologa, aby ustalić, czy może to być spowodowane innymi zmianami, takimi jak mięśniaki, miedziana wkładka wewnątrzmaciczna, endometrioza itp. W takich przypadkach ból menstruacyjny jest znany jako wtórne bolesne miesiączkowanie.
masz więcej możliwości bólu miesiączkowego, jeśli:
- twoja miesiączka jest obfita lub nieregularna
- palisz
- nie masz dzieci, po ciąży wiele kobiet miało bóle menstruacyjne silne, przestają tolerować.
co zrobić aby uniknąć bólu w przepisach
aby zapobiec:
- ale nie wydaje ci się, że ćwiczysz umiarkowany wysiłek fizyczny regularnie przez cały cykl menstruacyjny dobrze nadaje się do łagodzenia bólu i zyskasz na zdrowiu.
- unikanie palenia
- przestrzeganie zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa i pokarmy bogate w kwasy omega-3 mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból.
- niektóre badania wskazują również, że przyjmowanie suplementów witaminy B1 i witaminy E jest również skuteczne, ale potrzeba trochę więcej badań, aby ustalić, czy rzeczywiście działa.
przed samoleczeniem:
- bardzo dobrze zastosujesz ciepło do dolnej części brzucha. Możesz użyć maty elektrycznej lub torby z żelem termicznym. Ciepło powoduje rozluźnienie mięśni, a skurcze są łagodniejsze.
- innym sposobem zastosowania ciepła jest gorąca kąpiel. Jeśli masz czas i pragnienie, pomoże Ci to również zmniejszyć ból.
- w ostatnich latach stosowano również opatrunek nerwowo-mięśniowy. Czy zauważyłeś niektórych sportowców, którzy podczas uprawiania sportu noszą kolorowe wstążki jako bandaż? Cóż, są to specjalnie umieszczone taśmy klejące, które mogą uzyskać rozluźnienie mięśni i lepsze krążenie krwi. Niektórzy fizjoterapeuci zapewniają, że dokładne umieszczenie w okolicy brzucha może zapobiec bólom menstruacyjnym. Jeśli ktokolwiek z was próbował tego, zaleca się pozostawienie komentarza i poinformowanie nas, jak to się stało;)
jakie leki mogę przyjmować na ból menstruacyjny?
jeśli podczas menstruacji odczuwasz naprawdę silne bóle, które nie pozwalają Ci nadążyć za normalnym rytmem życia, powinieneś udać się do lekarza lub ginekologa, aby wykluczyć możliwość, że cierpisz na wtórne bolesne miesiączkowanie.
w przypadku, gdy masz łagodniejszy ból menstruacyjny, a środki, które wcześniej cytowaliśmy, są niewystarczające, możesz przyjmować leki. Musisz jednak bardzo uważać na samoleczenie, nie zaszkodzi udać się do lekarza lub apteki, aby zalecić najlepsze leczenie, nie wszystko idzie.
obecnie w celu złagodzenia bólu przepisy zalecają leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, takie jak ibuprofen.
inne leki o działaniu przeciwbólowym, takie jak paracetamol lub Nolotyl, mogą być mniej skuteczne.
należy unikać stosowania kwasu acetylosalicylowego lub aspiryny podczas menstruacji, ponieważ może to prowadzić do silniejszego i dłuższego krwawienia.
gdy tego rodzaju leki nie są wystarczająco skuteczne, istnieje inna opcja: pigułki antykoncepcyjne regulują cykl menstruacyjny, zakłócają normalny proces hormonalny, a ból menstruacyjny zwykle znika. Doustne środki antykoncepcyjne powinny być zawsze przepisywane przez ginekologa.
Higiena intymna podczas menstruacji
kiedy masz regułę, Twoja strefa intymna przechodzi szereg zmian, dlatego powinieneś zwrócić szczególną uwagę na higienę intymną.
niezależnie od tego, czy używasz kompresów, tamponów czy kubka menstruacyjnego, musisz bardzo uważać na zmiany.
w przypadku kompresów trzeba będzie je zmieniać z określoną częstotliwością, nawet w dni o mniejszym przepływie. Nawet jeśli nie są bardzo mokre i wydaje się, że nie trzeba ich zmieniać, należy pamiętać, że utrudniają pocenie się, mogą powodować zmiany pH (stopień kwasowości) obszaru, które mogą prowadzić do niewielkiej infekcji.
jeśli używasz tamponów, używaj tych, które pasują do twojego przepływu, najlepiej, gdy miesiączka się zmniejsza, używaj mniejszych tamponów. W żadnym wypadku nie należy nosić tamponu dłużej niż 8 godzin. Najlepiej jest zmieniać go co około 4 godziny.
jeśli masz miesiączkę lub jeszcze nie wiesz, w tym poście powiemy ci co to jest i jak stosuje się Napoje menstruacyjne.
w każdym razie, zawsze, zawsze i zawsze, należy umyć ręce przed i po wprowadzeniu zmian.
w poniższym filmie powiemy ci, dlaczego tak ważne jest stosowanie żelu intymnego specyficznego dla okolicy narządów płciowych.
mamy nadzieję, że to było pomocne dla Ciebie i można znaleźć swój ostateczny sposób, aby uniknąć bólu reguły. Czy możesz podzielić się z nami swoimi doświadczeniami?
możesz się również zastanawiać:
tampony z probiotykami
czy infekcje pochwy będą zakażone grzybami?