ten post może zawierać linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
Avena (lub meksykańska owsianka) jest podstawą w większości domów.
w Meksyku, zobaczysz, że podawane w ten sposób w misce, lub czasami, zobaczysz, że podawane z większą ilością mleka i w filiżance do picia.
mój syn lubi to w misce. Lubię moje w filiżance.
ten przepis jest super prosty i super pyszny. Ciepłe i satysfakcjonujące śniadanie na chłodne poranki.
meksykańskie Przepisy na śniadanie:
Chorizo con Huevos
Papas con Huevos
Huevos con Jamon
Huevos A la Mexicana
- dodaj wodę do garnka.
- umieść laskę cynamonu i stożek piloncillo w garnku.
- doprowadzić do wrzenia.
Piloncillo to surowy cukier trzcinowy. Sprawi, że twoje płatki owsiane będą słodkie i pyszne.
Jeśli nie możesz go znaleźć, Pomiń i top płatki owsiane z brązowym cukrem zamiast.
czy można codziennie jeść płatki owsiane?
istnieją badania, które pokazują, że jedzenie 1 1/2 szklanki płatków owsianych dziennie może obniżyć poziom cholesterolu o 5% do 8%. Niektórzy ludzie zgłaszają również, że jedzenie płatków owsianych każdego dnia sprawiało, że były pełniejsze dłużej, unikając przejadania się.
- dodać płatki owsiane i doprowadzić do wrzenia.
- następnie dodaj mleko i wanilię.
- dusić przez 5 minut.
tutaj używamy old fashioned oats.
szybki owies jest również w porządku, ale gotowanie zajmie mniej czasu. Tak, dodać szybki owies, mleko i wanilia w tym samym czasie. Dusić przez 5 minut i gotowe.
Pro Tip:
z mleka? Zamiast tego użyj wyparowanego mleka w puszkach.
można też jeść płatki owsiane bez mleka.
powyżej znajduje się kubek z zupą, który jest wypełniony aveną, czyli meksykańską owsianką. Usłyszysz tę wersję określaną jako atole de avena. Jak widzisz, to raczej drink.
Dodatki:
plastry Banana
jagody
orzechy włoskie
pekany
Wegańskie płatki owsiane:
użyj bita puree banany, mus jabłkowy, lub krem kokosowy, aby płatki owsiane kremowy.
czy to w filiżance, czy w misce, niezależnie od wersji, którą lubisz, jest to łatwe i satysfakcjonujące śniadanie, które z pewnością trafi na miejsce.
masz ochotę na więcej?Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter, moje najnowsze przepisy kulinarne i filmy.
zapisz się do mojego newslettera i śledź na Facebooku, Instagramie, Pintereście, Twitterze.
Mexican Oatmeal, or „Avena”
Print Pin
Ingredients
- ▢ 4 cups water
- ▢ 1 cinnamon stick
- ▢ 1 piloncillo cone
- ▢ 1 1/2 cup old-fashioned oats
- ▢ 1/2 tsp vanilla
- ▢ 2 cups milk
- ▢ sliced banana (optional)
Instructions
-
Add water, cinnamon stick, and piloncillo cone in a stock pot.
-
Bring to a boil and let simmer for about 4 minutes, or until piloncillo is fully dissolved.
-
Add oats.
-
Bring to a boil.
-
Add the milk and vanilla. Stir to combine.
-
Bring to a boil. Simmer 5 minutes.
-
Serve and top with bananas, if using.
-
Enjoy!