- Alpy
- Góry Skaliste
- lawiny
- Ośrodki narciarskie oferują więcej alternatyw i przyjemności
- brak śniegu w Alpach
- accelerate = to become faster
- add = to put together
- chociaż = podczas
- kostka = część ciała, która łączy nogę ze stopą
- sportowiec = ktoś, kto rywalizuje w sporcie
- równowaga = utrzymać równowagę i starać się nie upaść
- kość = twarde części ciała, które tworzą szkielet
- Boom = do
- broad = wide, not narrow
- bump = bardzo małe wzgórze śniegu, po którym jeździsz
- carver = nowoczesne narty, które są szersze z przodu i węższe w środku – są również cięższe i można łatwiej skręcać
- century = a hundred years
- combine = here: to do two things very well
- competition = a situation in which you try to be better than the others
- li> consist of = is made up of
- Contest = competition
- control GATES = Gates, przez które narciarz musi przejść
- cover = here: narty
- cross country = across the fields
- deliver =to bring to a place
- depend = affected or decided by
- Descent =to go down
- develop = grow
- distance = here: długość trasy
- downhill = wyścig, w którym bardzo szybko jeździsz na nartach od góry do dołu bez wykonywania wielu zakrętów
- edge = corner of a object
- enjoy = like
- ćwiczenia = coś, co robisz, aby zachować zdrowie i stać się silniejszym
- najdalej = największy dystans
- flip =skaczesz i obracasz się w powietrzu, aby twoje stopy przechodziły nad twoją głową
- pianka = miękki rodzaj gumy z dużą ilością powietrza w nim
- do przodu =do przodu
- bramki = bieguny w śniegu, przez które trzeba jeździć
- ogólnie = normalnie
- ślizgać się = płynnie i łatwo poruszać
- gogle = para okularów ze szkła lub tworzywa sztucznego z gumową krawędzią, która dopasowuje się do skóry i chroni oczy
- wysokość = jak wysoko coś jest
- kask = twarda osłona, która chroni głowę
- wzgórze = jak góra, ale mniejsze
- dodatkowo = również
- w tym = również
- kontuzja = jeśli jesteś zraniony
- instrukcje = zasady, które ktoś ci daje
- oceniaj = obliczaj, decyduj
- skok = skok
- noga = jedna z długich części ciała że Twoje stopy są połączone z
- długość = jak długo coś jest
- lekkie = niezbyt ciężkie
- luksusowe = bardzo drogie i piękne
- mail = listy i paczki, które otrzymujesz
- oznaczone = bardzo łatwe do zobaczenia
- miss = jeśli go nie uderzysz
- mieszanka = kombinacja
- move = here:
- narrow = not wide
- Nordic combined = race with cross-country skiting and jumping
- zewnętrzna powłoka = część, która ma kontakt ze śniegiem i która jest wykonana z Twardego Plastiku
- ogólnie = w tym wszystko
- przemęczony = zbyt zmęczony
- uczestnik = osoba, która bierze udział w zawodach
- runda karna = runda dodatkowa
- performance =make, act
- kondycja fizyczna = kształt twoje ciało jest w
- trasy zjazdowe = ośnieżony stok, na którym ludzie jeżdżą
- place = put
- pole = długi kij, który narciarze używają
- popular = liked by a lot of people
- prevent = stop keep away
- protection=to be protected or strzeżone
- race = competition to find out who is fastest
- reach = get to
- receive = get
- recreation = a activity that you do for fun, in your free time
- reduce = to make smaller
- relay race = a race where czterech członków zespołu bierze udział jeden po drugim
- Rescue = iść i pomóc komuś, kto się zranił lub jest w niebezpieczeństwie
- Resort = miejsce, w którym ludzie udają się na wakacje
- bieg = wyścig
- bezpieczeństwo = trzymanie się z dala od niebezpieczeństwa
- Wiązanie bezpieczeństwa = łączy but z nartą i otwiera się, gdy spadasz
- separate = divide
- set up = put up
- instruktor narciarstwa = osoba, która pokazuje, jak prawidłowo jeździć na nartach
- skill = jeśli możesz zrobić coś dobrze
- slide = przenieść się w dół lub na nartach
- stok = część góry, która jest pokryte śniegiem, na którym można jeździć
- gładkie = tutaj : bez żadnych gwałtownych ruchów
- pług śnieżny = jeździć bardzo wolno z rozsuniętymi nogami
- specjalnie = wykonane tylko na to wydarzenie
- prędkość = jak szybko coś jest
- spin = obróć się szybko
- stabilnie = w stałej pozycji, stabilnie
- strome= nie płaskie trudne do jazdy
- wzmocnienie = aby silniej lub lepiej
- krok = iść do przodu z długimi krokami
- Stunt = niebezpieczna akcja, która ma zabawiać ludzi
- target = okrągła deska z kółkami na której musisz strzelać
- Thrust = aby wepchnąć do ground
- tie = end
- track = here: slope
- trail = a small path in the open
- turn = bend, to make curves in the snow
- ultraviolet ray= światło, którego nie widać, ale które sprawia, że Twoja skóra ciemniejsza, gdy jesteś w słońcu
- various = different
- Uważaj = Uważaj na
- odporny na wiatr = nie powinien przepuszczać wiatru
- Mistrzostwa Świata = sportowcy z całego świata spotykają się, aby dowiedzieć się, kto jest najlepszy
Narciarstwo biegowe
Narciarstwo biegowe obejmuje narciarstwo biegowe i skoki narciarskie. Nazywa się Nordic, ponieważ narciarstwo biegowe było sposobem poruszania się w Norwegii, Szwecji i Finlandii przez długi czas.
narciarstwo biegowe jest najpopularniejszą formą narciarstwa biegowego. Narciarze ślizgają się po płaskim lub pagórkowatym terenie i po leśnych szlakach. Narciarze poruszają się pchając Kijki w śnieg i idąc do przodu. Narciarstwo biegowe jest dobrym ćwiczeniem i wzmacnia ogólną kondycję fizyczną.
narty są znacznie lżejsze i węższe niż narty alpejskie i nie mają metalowej krawędzi. Bieguny są również dłuższe niż bieguny alpejskie, ponieważ używasz większego ciągu, aby poruszać się do przodu.
skoki narciarskie to forma narciarstwa dla sportowców. Narciarz zjeżdża po stromym torze i na końcu zjeżdża z platformy. Skoczkowie są oceniani na podstawie odległości skoku i stylu skoków.
Free styling
Free styling to forma narciarstwa, w której narciarze wykonują akrobacje, nietypowe lub trudne ruchy. Stał się popularny w latach 60. i 70. Obecnie istnieją trzy główne formy darmowej stylizacji. W balecie narciarze zjeżdżają na nartach po stoku i wykonują skoki i zakręcenia po drodze. W powietrzu narciarze skaczą z platformy i wykonują obroty i koziołki w powietrzu przed ponownym lądowaniem na ziemi. Jazda na nartach jest jazda na dużych wybojach tak szybko, jak to możliwe.
bezpieczeństwo
bezpieczeństwo jest ważną częścią narciarstwa. Na początku wszyscy narciarze powinni wziąć udział w kursie i uzyskać instrukcje od wykwalifikowanych instruktorów narciarstwa. Wykonywanie ćwiczeń jest również ważne i może zmniejszyć ryzyko urazów.
narciarze powinni pozostać na oznakowanych szlakach lub trasach zjazdowych . W większości regionów mają kolorowe oznaczenia, które pokazują, czy są łatwe, średnie czy trudne. Nigdy nie próbuj jeździć na stoku, który jest dla Ciebie zbyt trudny!
należy uważać na innych narciarzy. Nigdy nie jeździć na nartach, gdy jesteś przemęczony! Jeśli zostaniesz ranny, zostań tam, gdzie jesteś i czekaj na ratowników. Odzież powinna być ciepła, lekka i odporna na wiatr. Użyj okularów przeciwsłonecznych lub gogli, aby chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym i załóż kask, aby chronić się przed urazami głowy.
konkursy
od kiedy ludzie zaczęli jeździć na nartach, były konkursy, aby dowiedzieć się, kto może jeździć najszybciej, skakać najdalej lub biec najszybciej na nartach. Zawody organizowane są przez Międzynarodową Federację Narciarską (FIS). Co dwa lata odbywają się w nim Mistrzostwa Świata, a imprezy narciarskie są bardzo ważną częścią Igrzysk Olimpijskich co cztery lata. Ponadto co roku odbywają się Mistrzostwa Świata.
imprezy alpejskie
slalom to wyścig, w którym narciarz pokonuje około 50 bramek. Są one umieszczone tak, że narciarz musi wykonać wiele szybkich zakrętów. Czasy dwóch biegów są sumowane razem. W slalomie gigancie bramki są oddalone od siebie, a zakręty są płynniejsze.Zawodnicy muszą być w stanie przyspieszyć bardzo dobrze i nigdy nie powinien stracić ich rytm.
Super G i downhill to tzw. speed events. Super G to połączenie zjazdu i slalomu giganta. Jest to najmłodsza z alpejskich imprez. Zjazd jest najniebezpieczniejszym ze wszystkich wydarzeń narciarskich. Narciarz zjeżdża z trasy około 3 do 5 km tak szybko, jak to tylko możliwe. Muszą przejść przez bramki kontrolne, które są ustawione, aby utrzymać je z niebezpiecznych obszarów i sprawić, że spowolnią. Narciarze zjazdowi często osiągają prędkość do 130 km / h. Zarówno wyścigi Super G, jak i downhill mają tylko jeden bieg.
imprezy nordyckie
zawody nordyckie składają się z pięciu imprez.
Biegi przełajowe odbywają się na torach z częściami pagórkowatymi i płaskimi. Mogą mieć różną długość do 50 km. W biegach sztafetowych czterech zawodników tworzy drużynę narodową i pokonuje ten sam dystans jeden po drugim. Sztafeta mężczyzn ma długość 40 km, sztafeta kobiet 20 km.
zawody skoków odbywają się na wzniesieniach o różnych wysokościach. Skoczkowie zjeżdżają po zaśnieżonym torze, startują na końcu, latają w powietrzu i lądują na specjalnie zbudowanym wzniesieniu do lądowania. Otrzymasz punkty za każdy skok w zależności od tego, jak daleko skoczysz. Oceniany jest również Twój styl latania i lądowania.
w kombinacji norweskiej zawodnicy ścigają się na dystansie 15 km i muszą wykonać trzy skoki narciarskie. Otrzymują punkty za każde wydarzenie.
w biathlonie zawodnik musi łączyć narciarstwo biegowe z umiejętnościami strzeleckimi. Uczestnicy jeżdżą na trasie o długości 10 lub 20 km, na której ustawione są cele w różnych punktach. Narciarze muszą strzelać do celów z pozycji stojącej i leżącej. Za każde chybienie musisz przejść rundę karną. W biathlonowej sztafecie czterech narciarzy biegło po 7,5 km.
Historia narciarstwa
najstarsze narty, prawdopodobnie około 4000-5000 lat temu, znaleziono w Szwecji i Finlandii. Niektóre z pierwszych nart były szerokie i wyglądały jak rakiety śnieżne. Zostały wykonane z kości dużych zwierząt.
narty były po raz pierwszy używane do transportu i nadal są używane jako sposób podróżowania w Norwegii, Szwecji i Finlandii. W USA narciarze dostarczali pocztę w zaśnieżonych górach amerykańskich Skalistych. Używano ich nawet w wojnach w średniowieczu.
narciarstwo jako sport rozwinął się w XIX wieku. W 1843 roku pierwsze zawody odbyły się w Norwegii, a pod koniec XIX wieku narciarstwo rozwinęło się w Alpach. Austriak Mathias Zdarsky, znany jako ojciec narciarstwa alpejskiego, wpadł na pomysł użycia dwóch kijków do równowagi i skrócenia nart. Po ii Wojnie Światowej narciarstwo alpejskie zaczęło rozkwitać w Alpach, ponieważ budowano coraz więcej wyciągów. Chociaż narciarstwo biegowe rozwinęło się wcześniej, narciarstwo alpejskie stało się bardziej popularne.