Maraton bostoński słynie z bogatej historii, prestiżu, emocji i przebiegu. W rzeczywistości 26,2-milowa podróż z Hopkinton do Bostonu była wyzwaniem dla biegaczy od samego początku. Ale co z kursu sprawia, że tak trudne, i jak to porównać do innych tras maratonu?
wybredna pogoda w Nowej Anglii
biegacze Maratonu Bostońskiego zmagają się przede wszystkim z szalenie nieprzewidywalną pogodą w Nowej Anglii. W połowie kwietnia w Massachusetts może być 80 Stopni Fahrenheita i słonecznie, w latach 50-tych-lub zimno, deszczowo iw latach 30-tych. Chris Russell prowadzi swój 20. Maraton bostoński w tym roku i jest założycielem podcastu Run Run Live i bloga Runnerati. Pogoda jest czynnikiem, który pozostaje całkowicie nieprzewidywalny, a to może oznaczać kłopoty dla zawodników spoza miasta.
” to naprawdę nieprzewidywalność pogody. Możesz dostać wszystko w dniu wyścigu, a naprawdę nie wiesz, aż do piątku przed, Ze względu na sposób pogoda w Nowej Anglii działa, ” Russell powiedział. „Na Facebooku jest Grupa treningowa Maratonu Bostońskiego, która jest przezabawna, ponieważ wszyscy ci początkujący próbują teraz zmierzyć pogodę. Nawet nie warto tego robić. Nigdy nie wiadomo. To naprawdę sprowadza się do godziny.”
toczące się wzgórza od początku do końca
gdy pytanie o pogodę zostanie uwzględnione w równaniu, nadszedł czas, aby przejść do fizycznego wyzwania kursu. Maraton bostoński prowadzi przez nieubłaganie toczące się wzgórza, z nowym, pozornie pojawiającym się za każdym razem, gdy zdobędziesz poprzedni. Najbardziej niesławny jest Heartbreak Hill, strome pół mili pod górę na mile 20.
podczas gdy wszyscy biegacze, którzy trenują do Bostonu, uwzględniają to w swoim programie—running hill powtarza, trening czasowy biegnie, aby uderzyć w pagórkowatą część przy odpowiednim przebiegu, itd.—prawie niemożliwe jest naśladowanie warunków i adrenaliny dnia wyścigu. Zawodnicy, którzy wychodzą zbyt szybko, lub po prostu zmęczeni podczas maratonu, może upaść, gdy twarz złamane serce. Pomimo stosunkowo krótkiego charakteru, rozciągającego się zaledwie 200 stóp, Heartbreak stanowi problem ze względu na jego ogólną pozycję na trasie.
” to kulminacja wielu wydarzeń, szczególnie dla ludzi przyjeżdżających spoza miasta. Jeśli jest to ich pierwszy maraton bostoński, są tak podekscytowani, zużywają tyle energii, między expo, wyścigiem, tłumami, ekscytacją z bycia tam, gdzie są, autobusem z Bostonu”, powiedział Russell. „Tracą dużo energii, a to wraca, by ich ugryźć.”
ale złamane serce nie jest jedynym wzgórzem, które może dać biegaczom poważne wyzwania w Bostonie. Zjazd po złamanym sercu nazywa się”Cemetery Mile” —stromy zjazd ma potencjał do rozdrabniania quadów biegaczy. Są trzy wzgórza, które pojawiają się na trasie tuż przed złamanym sercem, po biegaczach za rogiem w Newton, Mass. remiza, co oznacza, że twoje nogi mogą być już zmęczone, zanim trafisz niesławnego pogromcę duchów.
na samym końcu trasy, gdy biegacze zbliżają się do ostatniego zakrętu, znajduje się niewielkie wzgórze od dołu Massachusetts Avenue przez Hereford Street. W każdy normalny dzień, to wzgórze Nie stanowiłoby większego problemu. Ale w Maraton poniedziałek, to może wydawać się prawie niemożliwe.
” Boston, tyle się mówi o wielkich wzgórzach, o złamanym sercu” – powiedział Russell. „Pomija się to, że to kurs Nowej Anglii. To rolling hills. Są to znaczne wzgórza, ale cała jego długość, nawet płaska część, to wzgórza wznoszące się lub opadające. Jest tylko jedna super płaska sekcja wokół znaku 10K.”
wiele obszarów trasy jest również szeroko otwartych na żywioły, bez schronienia dla biegaczy. Kilka razy w całym Bostonie biegacze są na wiaduktach autostrad lub głównych ulicach miasta, całkowicie narażeni na warunki atmosferyczne. Wtedy nieprzewidywalność kwietniowej prognozy Nowej Anglii staje się poważnym problemem.
zmiany wysokości
Kolejnym składnikiem równania jest odcinek oczywiście zaraz po starcie. Po wyjściu biegaczy z Hopkinton jest duży spadek wysokości na pierwszych kilku milach, w tym zmiana netto -130 stóp na samej pierwszej mili. Ponieważ Boston jest tak fachowo rozstawiony i zorganizowany, biegacze mogą od razu zacząć biegać i często padać ofiarą zbyt szybkiej i ciężkiej jazdy, napędzanej ekscytacją i nerwami, przez pierwsze kilka kilometrów.
„ludzie są tak pełni energii, że po prostu odbijają się po tych wzgórzach. Nie wiedzą, że szybko biegają-powiedział Russell. „To nie wzgórza w końcu cię dopadają. Na początku są zjazdy.”
technicznie Maraton bostoński jest uważany za niekwalifikujący się do statusu rekordu świata, ze względu na jego przebieg punktowy i ujemną zmianę wysokości. Zanim biegacze dotrą do mety, wysokość od startu do mety zmieniła się z 490 stóp nad poziomem morza na 10 stóp nad poziomem morza. To sprawia, że Boston jest światowym maratonem z największą zmianą wysokości.
World Marathon porównanie głównych tras
podczas gdy maratony w Tokio i Chicago są stosunkowo płaskie, bieg w Chicago jest prowadzony na najwyższym wzniesieniu: zaczyna się na 601 stóp nad poziomem morza, kończy się nawet na 600 stopach. Berlin spada z 122 do 89 stóp, Nowy Jork z 123 do 60 stóp, a Londyn z 150 do 52 stóp. Spośród amerykańskich maratonów, kurs Nowego Jorku jest najtrudniejszy w porównaniu do Bostonu, pokrywając swój udział wzgórz między mostami i pagórkami Central Parku.
ciągłe toczące się wzgórza Bostonu sprawiają, że jest on w dużej mierze wyjątkowy w porównaniu z innymi trasami maratońskimi. Russell zwraca uwagę, że wiele maratonów jest mapowanych dzisiaj, aby uniknąć większych wzgórz, ponieważ mogą one odstraszać potencjalnych uczestników. Ale koniec Bostonu, wraz ze wzrostem downhillów, może być również dobrodziejstwem dla biegaczy. Jeśli prowadzisz inteligentny wyścig, w Bostonie możesz również biegać szybko.
„Jeśli potrafisz prawidłowo tempować i masz nogi przy sobie, gdy jesteś na złamanym sercu, to jest to naprawdę szybki finisz” – powiedział Russell.
Related:
Ciekawostki o maratonie Bostońskim 2018
porady Dyrektora Maratonu Bostońskiego Dave ’ a McGillivray
jak oglądać Maraton bostoński 2018