- Orgazmy wywołane ćwiczeniami są prawdziwe-około 10% kobiet i 8% mężczyzn zgłosiło, że doświadczyło” koregazmu ” w pewnym momencie swojego życia.
- niektóre ćwiczenia są bardziej prawdopodobne, aby je wywołać, szczególnie te, które podkreślają mięśnie brzucha, takie jak wiszące podnoszenie nóg lub pullups. Wykonywanie kardio wcześniej zwiększa szanse na koregazmę.
- zrozumienie, jak działa koregazm, może być kluczem do poprawy życia seksualnego ludzi.
- odwiedź stronę główną INSIDER, aby uzyskać więcej informacji.
potrzebujesz dodatkowej motywacji na siłowni?
poznaj koregazm, czyli Orgazm wywołany wysiłkiem fizycznym. To tak, jak to brzmi — Orgazm spowodowany wyłącznie aktywnością fizyczną o charakterze Nie-seksualnym.
badacze i entuzjaści fitnessu od dawna wiedzą o koregasmach. Pierwsze autorytatywne badanie orgazmu wywołanego wysiłkiem zostało opublikowane w 2012 roku w Journal of Sexual and Relationship Therapy. ale Debby Herbenick, współautor badania i profesor Uniwersytetu Indiany, powiedział, że pierwsza wzmianka o zjawisku sięga dalej, do przełomowych prac Alfreda Kinseya na temat ludzkiej seksualności pod koniec lat 50. i na początku lat 60.
chociaż od tego czasu przeszliśmy długą drogę, Herbenick powiedział, że nadal nie jest do końca jasne, jak działa koregazm.
jasne jest jednak, że są one bardziej powszechne niż wcześniej, powiedział Herbenick, który w 2015 roku opublikował książkę „The Coregasm Workout” jako kontynuację swoich badań. Jak wynika z badań zawartych w książce, aż 1 na 10 Kobiet I 1 na 12 mężczyzn doświadczyło orgazmu wywołanego ćwiczeniami, a niewielki odsetek tych osób ma je regularnie.
„istnieje wiele osób, które mogą wywołać je prawie na żądanie”, powiedział Herbenick INSIDER.
Czytaj więcej: 9 mitów o orgazmie, w które musisz przestać wierzyć
oto, co musisz wiedzieć o orgazmie wywołanym ćwiczeniami i o tym, jak możesz wykorzystać tę wiedzę na swoją korzyść-czy to po to, aby trening był bardziej satysfakcjonujący, czy po to, aby zapobiec niepożądanemu dreszczowi przerywania zajęć fitness w grupie.
niektórzy ludzie są bardziej koregasmiczni niż inni. Columbia Pictures
naukowcy odkryli, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety, zamężni lub samotni, Geje lub Hetero, mogą doświadczyć koregazmu. Odnotowano również w szerokim zakresie wiekowym, od osób, które przypomniały sobie swoje pierwsze doświadczenia jako dzieci do tych, którzy mieli to się stało w ich 60s.
jednak Herbenick powiedział, że niektórzy ludzie wydają się mieć naturalną tendencję do być bardziej koregasmic niż inni. Prawdopodobnie dotyczy to indywidualnych różnic w anatomii, ale nie ma wystarczających badań, aby wyjaśnić, czym są te różnice.
niektóre ćwiczenia wydają się być szczególnie pobudzające
Koregazmy są najprawdopodobniej zgłaszane, gdy dolne mięśnie brzucha są wyczerpane z męczącego treningu, badania wykazały Herbenick. To, co jest „męczące”, zależy od osoby.
w jednym przypadku kobieta zgłosiła stały orgazm z robienia pullups po jej ósmej lub dziewiątej rep. inna kobieta miała coregasm po między 10 do 15 rzuca i kilka chrupnięć, co „wystarczyło, aby być wyzwaniem dla jej ciała,” Herbenick powiedział. Niektórzy ludzie zgłaszali Orgazmy z biegania, ale dopiero po ponad 20 minutach. Podnoszenie ciężarów i jazda na rowerze może również wywołać uczucie, ponieważ te działania obejmują mięśnie rdzenia.
jednak najczęstszym ćwiczeniem powodującym koregazmy jest zwisające podniesienie nóg-polega na oparciu rąk i pleców o podparcie przypominające krzesło, podczas gdy nogi zwisają swobodnie. Następnie angażujesz mięśnie brzucha i powoli podnosisz kolana do klatki piersiowej. Możesz również utrzymać nogi prosto i wysunąć je do przodu, aby twoje ciało tworzyło kształt litery L.
Bieganie przed treningiem podstawowym może również zwiększyć szanse na wystąpienie koregazmu, powiedział Herbenick. Może to być częściowo dlatego, że przyczynia się do wyczerpania, ale także dlatego, że aktywuje współczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za tętno, ciśnienie krwi, oddychanie — i reakcji seksualnej. Coraz przepływ krwi, w tym do obszaru miednicy, zwiększa pobudzenie i szanse na swój trening o dramatyczny wniosek.
chociaż jest jeszcze wiele do nauczenia się dokładnie, dlaczego coregasms się dzieje, Herbenick mówi, że to nie tylko dlatego, że miednica ociera się o przedmiot lub nogi ściskają się razem. „To wyraźnie nie tylko tarcie,” powiedziała.
to również nie tylko psychiczne: w rzeczywistości większość ludzi w badaniu 2012 zgłosiła, że nie myśleli wtedy o seksie. Naukowcy wciąż mają nadzieję dowiedzieć się, „ile z tego jest fizyczne kontra psychologiczne”, powiedział Herbenick.
pullupy należą do najbardziej koregasmicznych ćwiczeń. Drew Angerer / Getty Images
badania Herbenicka wykazały, że ludzie, którzy doświadczyli koregazmów, mają skomplikowane uczucia, od entuzjazmu do wstydu.
niektórzy ćwiczący oczekują coregasmu jako korzyści z ćwiczeń, a niektórzy nawet udoskonalili sztukę trzymania go w tajemnicy przed innymi uczestnikami siłowni, gdy to się dzieje. Badanie sportowców Coregasmic CrossFit wykazało jednak, że podczas gdy niektórzy ludzie cieszyli się swoimi coregasms, inni nie czekali na to doświadczenie, a nawet się go obawiali.
wśród badanych, mężczyźni częściej mieli negatywne reakcje na koregazmy, powiedział Herbenick, po prostu dlatego, że objawy są bardziej widoczne. „Wytrysk jest skomplikowany do doświadczenia w miejscach publicznych,” powiedziała.
koregazm może być szczególnie problematyczny dla personelu wojskowego. Herbenick powiedział, że skontaktowali się z nią lekarze wojskowi, a także członkowie służby, jak zapobiec ingerencji coregasm w standardowe testy sprawności fizycznej wojska.
„w takiej sytuacji możesz mieć ludzi, którzy są wyjątkowo sprawni i mają dobrą wytrzymałość, ale mogą mieć orgazm, który powoduje, że przestają” w środku testu, Herbenick powiedział.
możesz więc zatrzymać zbliżający się koregazm?
– nie wiemy-powiedział Herbenick. „Ludzie, których znamy, nauczyli się sposobów zapobiegania im, wykonując różne ćwiczenia lub dostosowując je, aby się od tego wycofały. Ale każda osoba musi to zrozumieć i poznać własne ciało. To dość trudne.”
zrozumienie koregazmów może poprawić twoje życie seksualne. fizkes /
jednym z głównych powodów książki Herbenick, a także jej dalsze poszukiwania rea na Orgazmy wywołane ćwiczeniami, było dowiedzieć się, w jaki sposób zjawisko może pogłębić nasze zrozumienie orgazmów, zwłaszcza u kobiet, i mają praktyczne zastosowania.
„wcale nie chodziło o uczenie ludzi koregazmu” – powiedział Herbenick.
niezależnie od tego, czy jesteś coregasmic, korzyści z ćwiczeń, takie jak lepszy przepływ krwi, są znane w celu poprawy zdrowia seksualnego. Będąc w stanie dokręcić swój rdzeń, wiedząc, co działa na twoje ciało, i dodatkowe zaufanie, które możesz uzyskać z dobrego treningu, są kluczem do bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego poza siłownią.
„Jeśli można dowiedzieć się, jak można przenieść swoje ciało w sposób, który zwiększa pobudzenie, można uzyskać w zgodzie z ciałem trochę więcej,” Herbenick powiedział.
dlaczego posiadanie wielu orgazmów jest łatwiejsze dla niektórych osób niż dla innych
10 rzeczy, które zawsze powinieneś robić przed seksem, jeśli chcesz mieć orgazm
12 nieoczekiwane korzyści zdrowotne wynikające z orgazmu