Jeśli szukasz naturalnego środka, który pomoże Ci osiągnąć cele odchudzania, te korzyści ashwagandha mogą poprawić ćwiczenia spalania tłuszczu i zmniejszyć przyrost masy ciała po drodze!
w tym artykule:
- czym jest Ashwagandha?
- lista korzyści Ashwagandha
- Jak wziąć Ashwagandha do utraty wagi
korzyści Ashwagandha do utraty wagi
Co To jest Ashwagandha?
Ashwagandha to potężne zioło, które było używane od czasów starożytnych. Ashwagandha wykorzystuje zakres od walki z lękiem po wzmocnienie układu odpornościowego po chorobie. Korzyści Ashwagandha są również niezwykle przydatne w każdej diecie odchudzającej.
lista korzyści Ashwagandha
twoja tarczyca odgrywa ważną rolę w procesie spalania tłuszczu w organizmie i reguluje metabolizm. Niski poziom hormonów tarczycy powoduje, że organizm nie jest w stanie regulować rzeczy, takich jak tłuszcz, węglowodany, witaminy i białko.
Ashwagandha jest dobrze znana ze stymulowania produkcji hormonów tarczycy zarówno T4, jak i T3. Hormony te przynoszą energię do komórek ciała, a niektóre z tych komórek są odpowiedzialne za metabolizm.
wzmocnienie odporności na spalanie tłuszczu
gdy układ odpornościowy jest osłabiony, energia Twojego organizmu jest skierowana na ochronę przed chorobą. To przekierowuje źródła energii z procesu spalania tłuszczu. Ashwagandha pomaga w poprawie układu odpornościowego, jednocześnie przekierowując z powrotem skupić się na procesie odchudzania organizmu. Ten ziołowy środek pomaga również zwalczać stany zapalne, dzięki swoim właściwościom przeciwdrobnoustrojowym.
przeciwutleniacze
Ashwagandha jest wypełniona przeciwutleniaczami, które są niezbędne w każdej diecie odchudzającej. Te przeciwutleniacze mogą przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć stan zapalny i pomóc spalić tłuszcze przechowywane w organizmie.
4. Promuje szybszy metabolizm
ze względu na to, w jaki sposób ashwagandha korzysta z tarczycy, przyjmowanie tego ziołowego leku poprawia metabolizm. Szybszy metabolizm może spalić więcej kalorii podczas aktywności fizycznej, a nawet podczas odpoczynku. Może to pomóc ci mniej martwić się o kilka nadmiaru kalorii.
zmniejsza związany ze stresem przyrost masy ciała
jedną z przyczyn przyrostu masy ciała jest stres lub wysoki poziom kortyzolu. Kiedy zestresowany, ludzie mają tendencję do binge jeść, aby go przezwyciężyć. Kortyzol wyzwala głód, stymulując produkcję glukozy, co sprawia, że twoje ciało pragnie żywności, aby uzupełnić energię. Twój przyrost masy ciała i dieta może również powodować poziom stresu, aby zwiększyć.
Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu w organizmie ze względu na jego właściwości adaptogenne. Poprzez zmniejszenie poziomu stresu, są mniej prawdopodobne, aby binge jeść i może lepiej kontrolować swoje nawyki żywieniowe.
obniża poziom cukru we krwi
Ashwagandha może obniżyć poziom cukru we krwi, co jest niezbędne do utraty wagi, szczególnie dla osób z cukrzycą. Wysoki poziom cukru we krwi stymuluje nadprodukcję insuliny, która magazynuje glukozę w komórkach tłuszczowych. Jeśli to się utrzyma w czasie, może to prowadzić do otyłości i cukrzycy.
zwiększa poziom energii do treningów
Ashwagandha przynosi korzyści ośrodkowemu układowi nerwowemu poprzez regulację poziomu nadnerczy i kortyzolu. Z kolei zwiększa to ogólny poziom energii i wytrzymałość podczas treningów o wysokiej intensywności. Jednocześnie zioło to zwiększa również Twoją wytrzymałość i zmniejsza zmęczenie po treningu. Jest również bogaty w żelazo, które może poprawić krążenie krwi.
Promuje wyższą masę mięśniową
badanie wykazało, że ashwagandha może zwiększać masę mięśniową i siłę, gdy jest stosowana do uzupełniania programów treningowych odporności. Masa mięśniowa jest niezbędna dla każdego programu odchudzania, ponieważ może zwiększyć metabolizm. Wyższa masa mięśniowa jest również niezbędna dla trwałego zdrowia.
poprawia nawyki snu
Nie uzyskanie wystarczającej jakości snu powoduje nierównowagę hormonalną, zwiększone zapalenie i homeostazę glukozy, które są czynnikami, które prowadzą do przyrostu masy ciała. Ashwagandha może poprawić jakość Twojego snu i pomóc ludziom, którzy cierpią na bezsenność, zasnąć.
Jak wziąć Ashwagandha do utraty wagi
podczas gdy niektórzy ludzie przyjmują go w postaci kapsułek, ashwagandha jest skuteczniej przyjmowana w postaci proszku z zmielonych suszonych liści ashwagandha. Możesz wymieszać łyżeczkę Ashwagandhy w szklance mleka i dodać trochę miodu do smaku. Możesz również dodać go w kardamonie, aby jeszcze bardziej zwiększyć metabolizm i poprawić trawienie.
wiele korzyści ashwagandha może pomóc ci w podróży odchudzania. Chociaż jest lepiej znany ze swoich korzyści tarczycy, ulepszona funkcja tarczycy może zapobiec dalszemu przyrostowi masy ciała. Jeśli jednak jesteś na ścisłej diecie, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zmianą czegokolwiek w diecie.