Czy kiedykolwiek doświadczyłeś mgły mózgowej tak poważnej, że nie byłeś w stanie się skupić, zmęczony psychicznie, czując się rozproszony i nie pamiętasz, gdzie-zostawiłem-mój-tupperware?!
są to wszystkie objawy, których doświadczają pacjenci tarczycy z tzw. mgłą mózgową.
jaki jest związek między chorobą tarczycy a brakiem skupienia umysłowego?
istnieje kilka czynników do rozważenia, ale przyjrzymy się kilku, które należy rozwiązać i kilka wskazówek na temat porzucenia mgły na dobre.
zapalenie
nie da się zaprzeczyć, że słabe zdrowie jelit wpływa na cały nasz organizm. Kiedy ktoś je dietę o wysokiej zawartości węglowodanów, która jest ładowana cukrem i dużą ilością przetworzonej żywności, przewlekłe zapalenie zaczyna się rozwijać w organizmie. W ciele pacjenta tarczycy może wpływać na mózg, powodując zaburzenia nastroju, zapominanie i wiele innych problemów.
niski poziom tarczycy
gdy pacjent nie ma wystarczającej ilości hormonów tarczycy (T3 i T4) w swoim ciele lub jeśli organizm nie konwertuje prawidłowo hormonów, mózg jest poważnie dotknięty. Hormony tarczycy odgrywają kluczową rolę w tym, jak działa mózg, a gdy jest ich zbyt dużo lub zbyt mało, może to prowadzić do ciężkiej mgły mózgowej, dezorientacji i zmian osobowości.
niedobór witamin
jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę tarczycy, możesz również mieć niedobór niektórych witamin, takich jak witamina B, D i C. te niedobory witamin mogą mieć dramatyczny wpływ na mózg.
więc co można zrobić?
istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby poprawić swoje zdrowie mózgu, dzięki czemu można uzyskać kontrolę i zatrzymać szkodliwe, codzienne skutki problemów psychicznych, które pochodzą z chorobą tarczycy.
Wylecz swoje jelita
Jeśli uważasz, że zdrowie jelit jest ważne tylko dla Twojego układu pokarmowego, pomyśl jeszcze raz! To rzeczywiście odgrywa rolę w ogólnym zdrowiu. Wszystko, od metabolizmu po układ odpornościowy, zależy od odżywiania i zdrowia jelit.
Zwykle my, Amerykanie, spożywamy zbyt dużo cukru, pustych węglowodanów i przetworzonej żywności, która jest destrukcyjna dla jelit.
jednym ze sposobów na rozpoczęcie leczenia jest spożywanie bulionu kostnego. Jeden z najbardziej odżywczych pokarmów, bulion kostny może pomóc zbudować silny układ odpornościowy, zwiększyć wytrzymałość stawów i kości, poprawić skórę i daje organizmowi ważne minerały, takie jak magnez, wapń i inne.
innym sposobem na wyleczenie jelit jest wyeliminowanie glutenu. Wiele osób z chorobami tarczycy również cierpią z powodu nietolerancji glutenu i nawet nie zdawać sobie sprawy z problemu. Gluten występuje w wielu produktach, a kiedy sparujesz go ze złym zdrowiem jelit, może powodować wiele objawów związanych z tarczycą oraz zapalenie mózgu.
leki na tarczycę
znalezienie lekarza, który nie tylko specjalizuje się w chorobach tarczycy, ale takiego, który zamówi pełny zestaw laboratoriów, jest niezwykle ważne, aby znaleźć odpowiednie leki i dawki dla Twojego organizmu. Idealnie, lekarz będzie również współpracować z dietetykiem, aby upewnić się, że są po odpowiedniej diety dla Twojego stanu.
Paloma Health leczy tylko pacjentów z niedoczynnością tarczycy. W przeciwieństwie do tradycyjnej opieki zdrowotnej, w której pacjenci zgłaszają się do endokrynologa lub lekarza rodzinnego tylko kilka razy w roku, nasz zespół certyfikowanych lekarzy i zarejestrowanych dietetyków zapewnia całodobową, spersonalizowaną opiekę.
wszyscy nasi lekarze autoryzowali pełne testy tarczycy do pomiaru wolnych przeciwciał T3, T4 i TPO, oprócz standardowego TSH.
suplementacja witaminami
Porozmawiaj z lekarzem tarczycy o niedoborach witamin, które mogą wystąpić. Wielu pacjentów tarczycy cierpi na niedobory witamin i minerałów. Niektóre z nich wynikają ze zwiększonego prawdopodobieństwa słabego zdrowia jelit, jak wspomniano powyżej. Witamina B, witamina D i magnez są ogólnie niskie u osób z chorobami tarczycy. Witaminy te odgrywają kluczową rolę w jasności umysłu, skupieniu, depresji i ogólnym poziomie energii.
jedz zdrowe tłuszcze nasycone
tłuszcze nasycone wspierają tarczycę i dostarczają energii. Olej kokosowy jest jednym z przykładów zdrowego tłuszczu nasyconego, który byłby korzystny dla zdrowia tarczycy. Ma zdolność do pobudzania mózgu i działa przeciwzapalnie. Około dwie trzecie tłuszczu w oleju kokosowym to średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT). Nasze ciała są w stanie wykorzystać tłuszcz z MCT jako energię, zamiast przechowywania tłuszczu w naszym organizmie, jak to robi z innymi rodzajami tłuszczu.
ćwicz z dala od mgły
Kiedy czujesz się wyczerpany, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to ćwiczyć. Ale ćwiczenia są dokładnie tym, czego potrzebuje twoje ciało, kiedy masz mgłę mózgową.
dla wielu pacjentów z tarczycą treningi o wysokiej intensywności mogą być szkodliwe i powodować awarię. Idealną formą ćwiczeń dla pacjenta tarczycy byłoby wybrać się na miły spacer, przejażdżkę rowerem lub po prostu odbicie przez kilka minut. Są to dobre przykłady treningów o niskiej intensywności, które obudzą twój umysł i ciało.
ćwiczenia zwiększają dopływ tlenu do mózgu, poprawiają pamięć i koncentrację oraz chronią mózg przed stresem i stanem zapalnym.
dużo snu
brak snu może mieć duży wpływ na organizm, w tym zaburzenia osądu, uczucie depresji i utrata pamięci. Wszystkie z nich są również objawy choroby tarczycy, jak również, więc upewnij się, aby uzyskać odpowiednią ilość odpoczynku i stay tuned do ciała, aby zobaczyć, czy nadal występują mgły mózgu po adresowaniu swój wzór snu.
przygotuj się na sukces, pracując wstecz. Jeśli wiesz, że musisz obudzić się o określonej porze, daj sobie spać 7-9 godzin wcześniej. Następnie Ustaw alarm na godzinę przed snem, aby wiedzieć, aby rozpocząć likwidację! W ten sposób mniej prawdopodobne jest utknięcie w pętli Netflix (ta cholerna funkcja automatycznego odtwarzania) i gotowość do wykorzystania następnego dnia.