październik 24, 2014
„nasze ludzkie współczucie nas łączy sobie nawzajem – Nie w litości czy protekcjonalnie, ale jako istoty ludzkie, które nauczyły się, jak przekuć nasze wspólne cierpienie w nadzieję na przyszłość.”- Nelson Mandela
po obejrzeniu newsa w ostatnim czasie przyszły mi do głowy dwa zupełnie różne obrazy. Pierwsze obrazy przedstawiały lekarzy, pielęgniarki i innych pracowników służby zdrowia, którzy pilnie i z miłością opiekują się chorymi, zaraźliwymi pacjentami w Afryce Zachodniej. Następny zestaw obrazów przedstawiał brutalną, ekstremistyczną grupę-trzymającą w powietrzu karabiny szturmowe, machającą flagami, świętującą uosobienie nienawiści i przemocy.
jak jedna rasa ludzka może być tak podzielona, że ludzie żarliwie ścigają się na każdym końcu spektrum?
odpowiedź jest dość prosta – ludzie mają wybór, czy okazać współczucie i zrozumienie wobec innych. Kiedy okazujemy prawdziwe współczucie, możemy dokonać ogromnie pozytywnych różnic na świecie. Tam, gdzie nie ma współczucia, chęci zrozumienia i innych, istnieje poczucie zranienia i tęsknota za miłością i akceptacją. Ostatecznie przejawia się to w fizycznej formie negatywności, w tym nienawiści i przemocy.
jak powiedział kiedyś Gandhi, musimy być zmianą, którą chcemy zobaczyć na świecie. Jeśli masz zamiar zacząć, zacznij tu i teraz z Tobą…
Oto 7 sposobów, aby okazać więcej współczucia innym …
akceptować nieporozumienia i różne opinie.
zawiła różnorodność i różne przekonania jednostek są częścią tego, co sprawia, że nasz świat jest niezwykłym i interesującym miejscem. To prawie komiczne widzieć, jak dwoje ludzi kłóci się o prostą różnicę zdań. Dyskusja na dany temat jest intelektualnie zdrowa i może być całkiem przyjemna. Istnieje jednak różnica między walką (słownie, czasami fizycznie) a debatą.
jako istoty myślące, tworzymy opinie na różne tematy. Opinie te są wytworem różnych czynników-naszego środowiska, życia domowego, wychowania oraz doświadczeń intelektualnych i emocjonalnych. Tam, gdzie są ludzie, są różne opinie. To interesująca rzecz, która powinna być doceniana, a nie demonizowana.
Posłuchaj.
prawdziwe słuchanie innych to pozornie stracona umiejętność dla wielu ludzi. Podczas spotkania zwróć uwagę, ile osób przesuwa i pisze na telefonie, patrzy przez okno lub rozmawia z kimś innym. Jest to niewiarygodnie brak szacunku, nie wspominając o zniechęcaniu osoby próbującej przekazać swoje przesłanie.
być współczującym oznacza nie tylko słuchać, ale słuchać innych. Zwrócenie uwagi na to, aby spojrzeć komuś w oczy i przekazać informacje zwrotne podczas rozmowy, pokazuje aktywne słuchanie, ogromną umiejętność posiadania i taką, która może okazać współczucie.
3. Wczuj się w innych.
„postaw się na ich miejscu, spójrz na świat ich oczami.- Prezydent Barack Obama wygłosił to oświadczenie w przemówieniu dotyczącym ciągłego konfliktu między Izraelczykami a Palestyńczykami, zachęcając ich do okazania wzajemnej empatii.
współczucie z kimś nie musi oznaczać współczucia z nim. To nie jest tak proste ,jak” wzięcie sobie do serca ” czyjejś okoliczności. Empatia oznacza świadomą próbę wymiany miejsc z osobą (lub ludźmi) w celu uzyskania perspektywy. Często możemy okazać prawdziwe współczucie poprzez empatię.
najwiÄ ™ ksze răłĺźnice w naszym Ĺ ” wiecie majÄ … czÄ ™ sto grupy zdeterminowanych ochotnikăłw. Wspieranie i Wolontariat poprzez dawanie siebie i swojego czasu jest szczególnym rodzajem współczucia.
możemy werbalizować, jak bardzo popieramy tę lub tamtą przyczynę, ale to dzięki naszym działaniom urzeczywistnia się prawdziwa zmiana. Pod wieloma względami czas jest cenniejszy niż pieniądze. Niezależnie od naszej sytuacji finansowej, możemy podjąć zdecydowany wysiłek, aby oddać swój czas i wysiłki na rzecz większego celu.
wykazanie akceptacji nie musi oznaczać, że zgadzasz się z kimś, raczej akceptujesz kogoś z szacunku dla godności człowieczeństwa tej osoby. Oznacza to proste uznanie i uznanie dla naszych różnic.
jedną z pięknych rzeczy w Stanach Zjednoczonych, na przykład, jest różnorodność samej populacji. Nawet dzisiaj, USA jest głównym celem imigrantów z całego świata. W rzeczywistości większość urodzonych obywateli może bezpośrednio wywodzić się z ogromnej fali imigracji, która miała miejsce w latach 1890-1919.
Jak to było możliwe? Przyjmowaliśmy innych ludzi i przyjmowaliśmy ich z otwartymi sercami i umysłami. Powinniśmy nadal robić to samo, co jednostki.
„naszym zadaniem musi być uwolnienie się poprzez poszerzenie naszego kręgu współczucia, aby objąć wszystkie żywe istoty.”- Albert Einstein
praktykuj akty dobroci.
Ćwicz każdego dnia coś małego, aby czyjeś życie było lepsze. Te akty dobroci nie wymagają niczego poza gotowością do działania dla dobra kogoś innego.
jeśli codzienna praktyka polega na okazywaniu życzliwości, w końcu stanie się czymś, co odbywa się bez większego myślenia i wysiłku. W rzeczywistości satysfakcja wynikająca z okazywania tych aktów dobroci zachęci nas do tego częściej.
zapraszamy na poranny rytuał wdzięczności.
poświęcenie niewielkiej ilości czasu rano, aby docenić życie, a to, co otrzymałeś, jest świetną trampoliną do praktykowania współczucia przez cały dzień.
oto cytat Dalajlamy na temat potwierdzania wdzięczności i uznania rano. Zauważ w swoim cytacie, jak najpierw podkreśla znaczenie wdzięczności i uznania dla życia i samorozwoju, zanim wykorzysta nasze energie i zdolności do pożytku innym. Innymi słowy, współczucie zaczyna się od uznania, wdzięczności i miłości własnej.
„dziś mam szczęście, że się obudziłem, żyję, mam cenne ludzkie życie, nie zamierzam go zmarnować. Będę wykorzystywać wszystkie moje energie, aby się rozwijać, aby rozszerzyć moje serce na innych, aby osiągnąć oświecenie dla dobra wszystkich istot, będę mieć dobre myśli wobec innych, Nie będę się złościć ani źle myśleć o innych. Będę przynosił innym jak najwięcej korzyści.”
Jakie dodatkowe sposoby okazywania współczucia innym? Dodaj do dyskusji poniżej!