- Jeśli twój popęd seksualny jest znacznie wyższy niż twój partner, to chodzenie do terapii seksualnej dla par może pomóc ci uzyskać większą synchronizację z partnerem.
- leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI, są również pomocne w obniżaniu popędu płciowego, ponieważ serotonina ma wpływ na pożądanie seksualne.
- ten artykuł został oceniony medycznie przez Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, med, PhD, certyfikowanego terapeutę seksualnego w Long Island Institute of Sex Therapy (LIIST).
- odwiedź stronę główną Insider, aby dowiedzieć się więcej.
niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku, posiadanie bardzo wysokiego popędu seksualnego może być trudne. Chociaż nie ma czegoś takiego jak „normalny” popęd płciowy, możesz chcieć obniżyć swój popęd płciowy, jeśli nie pasuje do partnera lub odciąga cię od codziennych zadań.
oto kilka sposobów na zmniejszenie popędu płciowego.
terapia seksualna par
Jeśli zauważyłeś, że twój popęd seksualny jest znacznie wyższy niż twojego partnera, to nie jesteś sam. Około 80% par regularnie doświadczają niedopasowania pożądania seksualnego.
ale nierównomierny seks nie oznacza, że wasz związek jest stracony: „Czasami ludzie z różnymi popędami seksualnymi mogą sprawić, że związek będzie działał dzięki dobrej komunikacji”, mówi Sarah Berry, psychoseksualna i terapeutka relacji w Wielkiej Brytanii.
jednym ze sposobów osiągnięcia lepszej komunikacji jest wspólne chodzenie na terapię seksualną, która może pomóc ci uzyskać większą synchronizację z partnerem. Terapia seksualna to wyspecjalizowana forma terapii, która koncentruje się na zagadnieniach związanych z seksem i intymnością.
„w przypadku par to nie jest tylko przypadek sterylizacji osoby z wysokim popędem seksualnym” – mówi Berry. Przeciwnie, Seks terapia obejmuje patrząc na swój związek jako całość i badania, co oboje chcą od seksu.
pary mogą również pracować nad swoim połączeniem i zwiększyć uczucie fizyczne, aby pomóc przenieść część skupienia z typowego rozumienia seksu i bardziej na intymność.
indywidualna terapia seksualna
osoby samotne mogą również skorzystać z terapii seksualnej dla wysokiego popędu seksualnego.
Jeśli twój popęd seksualny jest bardzo wysoki, możesz stać się zaabsorbowany seksem w sposób, który wpływa na ogólne samopoczucie, mówi Berry. Na przykład ” możesz rozwinąć nawyk towarzyski lub pornograficzny, który zżera twój czas społeczny, sen i czas pracy, a także Finanse.”
dodaje, że ludzie mogą stać się nadmiernie skoncentrowani na seksie, gdy czują brak kontroli w swoim życiu, a problemy te można rozwiązać w terapii seksualnej.
inny rodzaj terapii, zwany terapią poznawczo-behawioralną, koncentruje się na zmianie niezdrowych przekonań i zachowań, a także wykazano, że pomaga zmniejszyć niechciane myśli i zachowania seksualne. Leczenie niekontrolowanych zachowań seksualnych jest również możliwe w terapii seksualnej.
leki przeciwdepresyjne
jeśli terapia nie pomaga, lekarz może zalecić przyjmowanie selektywnego inhibitora wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
SSRI działają poprzez zmianę sposobu, w jaki serotonina, ważna substancja chemiczna w mózgu, przemieszcza się przez mózg, dzięki czemu jej więcej jest dostępnych. SSRI są zwykle przepisywane na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja, ponieważ serotonina odgrywa dużą rolę w nastroju.
jednak serotonina działa również na obniżenie pożądania seksualnego i utrzymać swoje ciało z coraz fizycznie pobudzony. Z tego powodu niektórzy lekarze przepisują SSRI, aby pomóc ludziom zmniejszyć wysoki popęd seksualny.
anty-androgeny
anty-androgeny to klasa leków, które blokują działanie testosteronu w organizmie. Testosteron reguluje reakcję seksualną w ciałach wielu ludzi, a przyjmowanie leków anty-androgenowych może pomóc obniżyć popęd płciowy.
lekarz może przepisać leki anty-androgenowe, takie jak cyproteron i spironolakton, jeśli inne leki nie działają.
jednak leki te mogą mieć negatywne skutki uboczne, takie jak zmęczenie, depresja lub zwiększenie tkanki piersi. Z tego powodu często są przepisywane tylko w cięższych przypadkach.
podczas gdy niektórzy ludzie mogą zdecydować się na przyjmowanie leków w celu obniżenia ich popędu płciowego, Berry mówi, że nie powinna to być pierwsza linia leczenia. „Nigdy nie polecam tabletek przed/nad terapią i poradami behawioralnymi”, mówi Berry.
Jedzenie na wynos
Wiele osób zmaga się z niechcianym wysokim popędem seksualnym, ale istnieją środki zaradcze dostępne do pomocy. Berry zaleca pierwszą próbę terapii, aby pracować nad tymi uczuciami, czy to z partnerem, czy sam. Jeśli chcesz spróbować leczenia, skontaktuj się z lekarzem, aby zbadać swoje możliwości.
- czy masturbacja pomaga układowi odpornościowemu? Orgazm może mieć korzyści
- seks spala od 3 do 4 kalorii na minutę — oto jak spalić trochę więcej
- 5 głównych korzyści zdrowotnych seksu
- Jak przetrwać dłużej podczas seksu