spraw, aby deser pracował ciężej: te smakołyki pokrywają słodki smak pełnowartościowymi białkami, aby uzyskać bardziej satysfakcjonujący sposób na rozkoszowanie się.
Jeśli nie dodasz bekonu do swoich słodyczy (nie zawsze jest to złe), będziesz chciał, aby Twoje desery białkowe zawierały bezsmakowe źródła białka, które łatwo się mieszają. W ten sposób nadal uzyskujesz wszystkie korzyści odżywcze bez nierozpuszczonych porcji czających się w jedzeniu. Kolagen i żelatyna mieszają się łatwo i lepiej trzymają się podczas gotowania, ale można również użyć białka serwatkowego, o ile pozostaje zimne. Zawsze wybieraj pastowane i karmione trawą źródła białka, aby zebrać jak najwięcej korzyści.
bez względu na to, czego pragniesz — krówki, lody, ciasto, cukierki lub ciasteczka — istnieje deser białkowy do tego:
desery białkowe: Żelatyna, mus,& pianki
wstrząsająco bogaty budyń czekoladowo-truflowy Kuloodporny
Ten klasyczny deser białkowy wykorzystuje czyste składniki, takie jak pełnotłuste mleko kokosowe, masło karmione trawą i olej Oktanowy mózgu, aby uzyskać bogaty deser bezmleczny, który nie skąpi na smaku. Wierzch z bitą śmietaną kokosową lub jagodami dla dodatkowego fantazyjnego wykończenia.
domowa żelatyna „Jello”
Image via Whole New Mom
Ten białkowy deser ma swój charakterystyczny chwiejny wygląd z sproszkowanej żelatyny, a sok z cytryny i stewia dodają idealnego połączenia słodkich, cierpkich smaków. Pozostań bardziej Kuloodporny dzięki pastowanej żelatynie (takiej jak Kolagelatyna) i ksylitolowi brzozowemu.
Easy Paleo mus truskawkowy
Image via Rubies & Radishes
dzięki lekkiej, puszystej konsystencji i naturalnej słodyczy z truskawek, przygotowanie tego białkowego deseru zajmuje kilka minut i wymaga tylko czterech składników. Przechowywać kuloodporne-zatwierdzone surowym miodem i pastowaną żelatyną.
Extra puszyste pianki
Image via Gnom-Gnom
pomimo satysfakcjonującej tekstury do żucia i słodkiego smaku, te pianki keto i paleo prawie nie zawierają węglowodanów. Jeśli masz 20 minut i kilka niskowęglowodanowych zszywek, takich jak ksylitol, będą gotowe w mgnieniu oka. Aby pozostać kuloodpornym, użyj ksylitolu brzozowego i pastowanej żelatyny.
Pudding cytrynowy Paleo z truskawkami
Image via Primally Inspired
Ten lekki i soczysty deser proteinowy w pełni wykorzysta Twoje letnie owoce w sezonie. Ubić jedwabistą bazę z mlekiem kokosowym, cytryną i wanilią, a następnie udekorować świeżymi pokrojonymi w plasterki truskawkami. Zrób ten deser białkowy bardziej Kuloodporny z surowym miodem i pastowaną żelatyną.
galaretka kokosowa
Image via Low Carb Yum
Wysoka zawartość tłuszczu, wysoka zawartość białka, wysoka satysfakcja: Ten deser keto i paleo ma smak kremu kokosowego, stewii kokosowej i ekstraktu z wanilii, i wykorzystuje żelatynę karmioną trawą, aby utrzymać to wszystko razem.
Related: More Than Jell-O: 53 Gelatin Recipes for Better Gut Health
desery białkowe: Cukierki& krówki
Easy Keto White Truffles
warto od razu zanurzyć zęby w tym proteinowym deserze, tym bardziej, że jego wykonanie zajmuje tylko 10 minut. Zmiksuj szybką bazę, która zawiera orzechy makadamia, masło kokosowe i peptydy kolagenowe, a następnie zwiń w poppable, dippable truffles.
zielone gumie wysokobiałkowe
ten deser proteinowy dowodzi, że możesz zaspokoić swoje pragnienia bez cukru. Zielony sok i niskoglikemiczny Środek słodzący mieszają się z pastowanym białkiem, a następnie formują w zabawne kształty, aby uzyskać przyjazną dzieciom ucztę wypełnioną mikroelementami.
Paleo Pumpkin Fudge
użyj resztek puszek dyni, aby zrobić ten słodki i prosty deser białkowy. Wymieszaj dynię z pastowanym kolagenem i ciepłymi przyprawami, a następnie zalej prostą skórką z mąki migdałowej. Ciesz się przez cały rok!
Cashew Butter Collagen Cups
Image via Kate S. Lyon
Pomiń orzeszki ziemne i cukier w tradycyjnych kubkach z masłem orzechowym. Ten deser białkowy zapewnia ten sam orzechowy smak z kremowym masłem nerkowca i czekoladą-ale żaden ze śmieci. Użyj pastowanego kolagenu i surowego masła orzechowego (i unikaj spożywania go zbyt często), aby pozostać bardziej kuloodpornym.
Keto Fudge, 3 sposoby
nie możesz się zdecydować na deser? Dzięki prostej bazie wykonanej z masła kokosowego i wanilii możesz przekształcić tę krówkę w smak czekolady, kurkumy i wanilii — wszystkie wypełnione białkiem.
paszteciki z mięty pieprzowej Paleo z białkiem kolagenowym
Image via Create Delicious
przygotuj się na wakacje lub gdy masz ochotę na coś chłodnego i kremowego: ten białkowy deser ma wszystkie klasyczne smaki miętowego pasztetu, dzięki miętowemu nadzieniu z kolagenem i skorupce z ciemnej czekolady. Zrób to jeszcze jeden Kuloodporny z surowego miodu i czekolady z co najmniej 85% kakao-plus, unikać jedzenia mąki migdałowej zbyt często.
Related: 37 przepisów na cukierki Keto, aby zaspokoić słodycze
desery białkowe: Ciastka& batony
Keto Brookies
uzyskaj to, co najlepsze z obu światów dzięki temu białkowemu deserowi. Dzięki ciasteczkowemu ciasteczkowi z kolagenem połączonemu z czekoladową bazą brownie (wszystkie nasycone wysokiej jakości tłuszczami), batony te zapewniają duży smak i satysfakcję.
No-Bake Keto Chocolate Peppermint Cookie Bars
ten orzeźwiający deser proteinowy nie wymaga nawet piekarnika. Zamiast tego tworzy żującą surową bazę z olejku miętowego, kokosa, kolagenu i karmionego trawą ghee-idealnego do skropienia czekoladą.
Keto Rocky Road Bars
Zrób ten pokaz, gdy chcesz epickiej dawki odżywczego białka. Batony te zawierają zarówno pianki na bazie żelatyny, jak i batony białkowe z kolagenem Fudge brownie, które zapewniają satysfakcjonującą mieszankę smaku i tekstury.
Keto Bacon Chocolate Chip Cookies
ten deser dostaje podwójną dawkę białka, dzięki mieszance kolagenu i chrupiących kawałków boczku. Wymieszaj z bogatymi kawałkami czekolady i wanilią, aby uzyskać idealne połączenie słodkiego i słonego w każdym kęsie.
makaroniki Kokosowe Keto
bez mąki, bez problemu. Ten 20-minutowy deser białkowy sprawia, że lekkie i żucia ciasteczka przy użyciu mieszanki rozdrobnionych kokosowych i waniliowych peptydów kolagenowych. Wykończ je roztopioną ciemną czekoladą, aby szybko wyciszyć apetyt na ciastka.
podobne: 14 receptur Keto Brownies poniżej 5 węglowodanów netto
desery białkowe: ciasto, ciasto, & lody
Keto babeczki czekoladowe z polewą czekoladowo-waniliową
Image via All The Nourishing Things
babeczki z białkiem? Zapisz nas. Mąka migdałowa, kolagen i chipsy czekoladowe stanowią podstawę tego deseru, a maślany lukier stanowi idealne wykończenie. Spraw, aby ta zapakowana w białko uczta była bardziej Kuloodporna i użyj masła karmionego trawą zamiast skracania dłoni, pełnotłustego mleka kokosowego w puszkach jako nabiału i czekolady z co najmniej 85% kakao.
No-Bake Keto Pumpkin Pie
nie tylko na Święto Dziękczynienia! Ten deser białkowy bez pieca wykorzystuje pastowaną żelatynę, aby uzyskać satysfakcjonujące i chwiejne nadzienie z dyni, wszystko wylane na słodkiej skórce kokosowej. Podawać na zimno z lodami waniliowymi keto lub bitą śmietaną kokosową, aby uzyskać pyszne wykończenie o wysokiej zawartości tłuszczu.
Paleo Strawberry Pie With Grass-Fed Gelatin
Image via Yankee Homestead
dla miłośników ciast, którzy wciąż pragną żelatyny, ten białkowy deser został stworzony dla Ciebie. Zrób słodką, prostą skórkę z mąki migdałowej, a następnie wlej do przepysznej mieszanki żelatyny napełnionej świeżymi plastrami truskawek. Nie trzeba też czekać na chłodzenie-to trwa znacznie mniej niż godzinę od początku do końca.
Magical Frozen Fudge Pops
duży upgrade z ciężarówki lodów: ten deser białkowy pozostaje idealnie krówkowy dzięki żelatynie karmionej trawą, podczas gdy żółtka jaj, masło kakaowe i krem kokosowy dodają bogatego tłuszczu i smaku każdemu kęsowi.
Czytaj dalej: 20 bezkonkurencyjnych przepisów na ciasto ketonowe na każdą okazję
chcesz więcej przepisów?
Zapisz się do naszego newslettera Laboratorium receptur, gdzie smakowitość jest dostarczana do twojej skrzynki odbiorczej co tydzień!