10 sposobów na uzyskanie niezależności jako kobieta

dzielenie się to troska!

Czy widzisz siebie jako niezależną kobietę? Jako ktoś, kto ma to wszystko razem? Zawsze postrzegałem siebie jako silną, niezależną kobietę, która nie potrzebowała pomocy od nikogo, aby uzyskać to, czego chciałem w życiu. Miałem swoją karierę, mój dobytek i myślałem, że mam to wszystko … ale potem zdałem sobie sprawę, że nie o to chodziło w niezależności.

nie chodziło tylko o to, co masz… chodziło również o to, co czujesz do siebie i ludzi wokół ciebie. Zacząłem więc szukać sposobów na uzyskanie niezależności, szczególnie dla kobiet, które nigdy tego nie doświadczyły.

zaskoczyło mnie to, że ludzie rozumieją, co to znaczy być niezależnym. Tak wiele osób skupiło się na aspekcie praktycznym – możliwości zmiany opony lub żarówki samochodowej, wybierając się na weekend ze znajomymi, posiadanie własnego samochodu… rzadko uwzględniały również aspekty emocjonalne i psychiczne.

oto 10 skutecznych sposobów na uzyskanie niezależności, fantastyczne samopoczucie i przejęcie kontroli nad swoim życiem.

pamiętaj, że to nie są rzeczy, które wydarzą się z dnia na dzień… nie możesz obudzić się pewnego ranka i być w pełni niezależnym, robiąc wszystko z tej listy. Ale można zrobić małe kroki w kierunku większej niezależności każdego dnia.

1-poświęć trochę czasu na refleksję nad sobą.

autorefleksja to umiejętność, która wymaga dużo praktyki. Jeśli jesteś nowy w tej dziedzinie, możesz użyć niektórych narzędzi, aby pomóc. Naprawdę podoba mi się książka Mastering your Mean Girl autorstwa Melissy Ambrosini.

nie możesz być naprawdę niezależny, dopóki nie dowiesz się, kim jest twoja niezależna jaźń. Musisz być brutalnie szczery wobec siebie. Bądź szczery o swoich niedociągnięciach. To nie jest poważna wiadomość-już o tym wiemy. Nikt z nas nie jest doskonały. I nie jesteśmy sobie pisani.

spędzanie czasu na refleksji nad sobą daje podstawy do innych ważnych kroków do uzyskania niezależności, takich jak zrozumienie własnych pragnień i potrzeb, poznanie swoich mocnych i słabych stron oraz nauczenie się asertywności. Ten krok daje Ci pewność bycia niezależnym.

2 – Naucz się cieszyć sam na sam.

introwertycy radują się!!! Kiedy byłem młodszy … mniej więcej w wieku 20 lat … nienawidziłem samotności. Rozwijałem się, gdy byłem w grupie, czułem się tam bardziej komfortowo i czułem się, jakbym miał miejsce. Kiedy byłam sama, czułam się niezręcznie i przerażona.

teraz patrzę wstecz i zdaję sobie sprawę, że to dlatego, że bałem się zrobić to, o czym właśnie rozmawialiśmy – zastanowić się nad sobą.

w dzisiejszych czasach nie mam dość samotności!! Podoba mi się. A ponieważ nauczyłem się go kochać, nauczyłem się, jak wykorzystać ten czas, aby się odmłodzić.

To jest coś, co wielu introwertyków już wie – czas sam może pomóc naładować baterie. Ale ten krok nie jest wyłącznie dla introwertyków. Ekstrawertycy mogą również uzyskać wiele korzyści z samotnego czasu.

jeśli chodzi o podejmowanie kroków w kierunku niezależności, wygoda i nauka spędzania czasu w samotności jest niezbędna. To pozwala Ci uznać, że jesteś wystarczająco. Że ty, sam, wystarczy.

łatwo jak ekstrawertyk wpaść w pułapkę „potrzeby” innych ludzi. Potrzeba bycia w pobliżu innych i bycia współzależnym.

nie oznacza to, że nie możesz cieszyć się czasem z innymi-większość ekstrawertyków nadal rozwija się w interakcji grupowej i czerpie energię z bycia w pobliżu innych. To po prostu oznacza, że musisz nauczyć się być w porządku z bycia na własną rękę czasami zbyt. Nawet jeśli ten sam czas to tylko siedzenie w kawiarni, czytanie ulubionego magazynu i oglądanie mijającego świata.

3 – Poznaj swoje finanse.

jest to ogromny czynnik w byciu niezależnym. Minęły czasy, kiedy można po prostu szczęśliwie machnąć tym kawałkiem plastiku i nie mieć pojęcia, skąd pochodzą pieniądze, ani ile z nich zostało. Nie mogę podkreślić znaczenia zrozumienia swoich finansów, nie tylko z punktu widzenia „zakładania dużych majtek”, ale także z praktycznej strony rzeczy.

niezależnie od tego, czy to kochasz, czy nienawidzisz, pieniądze są tym, co sprawia, że świat się kręci. Ty tego potrzebujesz, ja tego potrzebuję, niektórzy to mają, inni nie i wszyscy staramy się zarabiać na tym więcej.

konieczne jest, abyś wiedział, skąd pochodzą Twoje pieniądze, dokąd idą i co robią dla Ciebie, abyś był niezależny.

To nie jest „nie polegaj na mężu dla pieniędzy”, to nie jest ruch feministyczny, to mądre posunięcie. Pozwala Ci być pewnym swoich działań, jeśli masz pieniądze, kupuj to, co chcesz, ale wiesz, ile to jest i skąd pochodzą pieniądze.

tak mnie to pasjonuje, że napisałem nawet cały post o finansowych nawykach kobiet odnoszących sukcesy.

4 – Zmień słownictwo.

jak często używasz słowa „nie mogę”, „Nie”, „Nie chcę” lub „nie powinienem” – lub innego negatywnego skurczu? Zwłaszcza, gdy mówisz o sobie. I nie ogranicza się to również do tych słów – to każda negatywna odpowiedź na uwagi, szczególnie te skierowane do ciebie.

„nie mogę osiągnąć tego celu, jest dla mnie za duży”

„nie wyglądam dziś dobrze, czuję się okropnie”

„Nie będę w stanie tego zrobić”

„nie jestem wystarczająco dobry, aby czuć się niesamowicie”

„jestem brzydki”

„jestem gruby”

„nie jestem wystarczająco mądry”

„nie mam skills’

’everyone is better than me’

lista jest długa…

jak możemy spodziewać się dobrego samopoczucia, jeśli używamy takich negatywnych słów podczas opisywania lub mówienia o sobie?

a jak ktoś ci powie komplement? Mówisz dziękuję, czy odwracasz się i odpowiadasz negatywnym komentarzem o sobie? Jakbyś próbował udowodnić im, że się mylą…

niezależność i pewność siebie idą w parze. Jednym prostym krokiem do zwiększenia pewności siebie jest zmiana sposobu mówienia o sobie. Zmień te proste słowa-usuń je ze swojego słownictwa. Mów tylko pozytywnie, gdy odnosisz się do siebie.

tak można jeszcze mieć zły dzień i być marudnym na świecie-ale to jeden dzień. Nie całe życie.

zrób to teraz-powiedz jedną pozytywną rzecz o sobie. No dalej … głośniej … jakie to uczucie? Niezręcznie? Powtórz. I jeszcze raz. Dopóki nie poczujesz się niezręcznie. Dopóki nie śmiejesz się z siebie, że mówisz głośno i nie masz nadziei, że nikt cię nie usłyszy, myślą, że jesteś trochę szalony (kogo to obchodzi…). Teraz zacznij robić to cały czas. Każdego dnia. Zdziwisz się, jaka to różnica.

5 – zrozum własne pragnienia,potrzeby i pragnienia.

czego tak naprawdę chcesz? Co cię uszczęśliwia? Co musisz robić każdego dnia?

potrzeba nie jest brzydkim słowem. Wszyscy je mamy. Hierarchia potrzeb Maslowa nakreśla nawet podstawowe ludzkie potrzeby, które wszyscy mamy, w tym relacje, intymność, seks i potrzebę samorealizacji. Wszyscy mamy potrzeby, które różnią się od twoich pragnień i pragnień.

zrozumienie własnych pragnień, potrzeb i pragnień to potężna rzecz. Pozwala tworzyć podstawy do stawania się bardziej asertywnym. Jeśli znasz swoje pragnienia, potrzeby i pragnienia, wiesz, że możesz być asertywny w proszeniu o nie i pewny siebie w ich realizacji.

to, czego chcesz w życiu, w swoich związkach, od siebie, w swojej karierze, stanowi podstawę Twoich celów. To są rzeczy, do których dążysz i za którymi gonisz.

twoje potrzeby są tym, czego potrzebujesz w swoim życiu, aby przetrwać, aby cię uszczęśliwić, aby osiągnąć samorealizację. Jak mówiliśmy wcześniej, dla wielu introwertyków może być to, że trzeba spędzić czas sam. Może musisz poświęcić czas na kreatywność, być może pisanie jest dla ciebie potrzebne. Możesz zawęzić to jeszcze bardziej do potrzeb, które masz w swoim codziennym życiu-być może potrzebujesz 8 godzin snu, w przeciwnym razie staniesz się mega lady demon. W porządku. Własne potrzeby.

twoje pragnienia są twoim szczęśliwym miejscem. To jest to, czym wypełniasz swoją tablicę wizyjną. To twoje marzenie, to to, co sprawia, że mrowienie z podniecenia i sprawia, że serce pomija bicie. Są to najbardziej zabawna część tego kroku. Czy kiedykolwiek pozwoliłeś swojemu umysłowi odejść i pomyśleć o swoich pragnieniach? Czy pragniesz wakacji na plaży, być może chcesz podróżować lub kupić swój własny mały wiejski domek.

6-Poznaj swoje mocne i słabe strony i baw się nimi.

poznanie swoich mocnych i słabych stron jest częścią etapu autorefleksji i może zmienić twoje życie. Poważnie.

kiedyś myślałem, że mogę to wszystko zrobić. Zwłaszcza jeśli chodzi o mój biznes. Gdybym nie wiedział, jak to zrobić, nauczyłbym się. Zapytaj każdą odnoszącą sukcesy kobietę biznesu, jeśli jest to inteligentne posunięcie, jeśli chcesz prowadzić mega udany biznes, a będą się śmiać.

firmy zatrudniają ludzi w zależności od ich mocnych stron, dlaczego twoje życie miałoby być inne?

wiem, że jedną z moich słabości jest paraliż perfekcji … mam tendencję do trzymania się rzeczy i nie uwalniania ich, dopóki nie będą doskonałe. Których nigdy nie są. Nigdy.

postanowiłem więc zatrudnić redaktora, aby sprawdził wszystko, co daje mi spokój, że to, co tam zamieszczam, jest dobrze napisane i łatwe do zrozumienia ,a także poprawne gramatycznie( bo spójrzmy prawdzie w oczy … czasami jestem do bani z gramatyką i ortografią-wiem, kiedy ich używać, są i są, ale mieszam wpływ i efekt … wiesz?).

co do mojego życia, wiem, że przez większość czasu nie mogę funkcjonować po 21: 00 w nocy. Jasne, że mogę porozmawiać z mężulkiem, wypić szklankę szkockiej i obejrzeć trochę Netflixa, ale poproś mnie o zrobienie wszystkiego, co wymaga głębokiego przemyślenia i jestem zagubiony. Więc tego nie robię.

te same pomysły można zastosować do Twojego codziennego życia. Nie musisz zatrudniać kogoś, kto zrobi wszystko za ciebie, ale Poznaj swoje mocne strony i pracuj z nimi. Czy lepiej funkcjonujesz, gdy masz harmonogram? Więc użyj jednego! Czy nie jesteś w stanie funkcjonować, dopóki nie napijesz się kawy? Więc upewnij się, że możesz szybko złapać jednego z rana.

zrozum siebie, swoje mocne i słabe strony i Zagraj z nimi.

7 – Poznaj swoją osobowość.

myślisz, że testy osobowości to jakiś żart? Nie bądź tak szybki, aby je odpisać … korzystałem wcześniej z testów osobowości, aby zatrudnić pracowników i często mam poczytać o moim typie, aby przypomnieć sobie, że to w porządku być mną.

możesz wziąć swój test osobowości tutaj za darmo, aby dać Ci prosty zarys tego, kim jesteś…

Co zabawne, kiedy po raz pierwszy zacząłem używać testów osobowości, byłem bardzo silnym ENFP – i przez lata ewoluowałem, aby uwzględnić bardziej introwertyczne tendencje (ale nadal bardzo bezpieczny ENFP).

ale co to ma wspólnego z niepodległością?

to wszystko polega na lepszym poznaniu siebie i nauczeniu się, jak być pewnym tego, kim jesteś. Dlatego refleksja własna jest tak ważna, aby zacząć od, A większość kroków po drodze opiera się na różnych obszarach tego.

8 – zrób sobie pierwszeństwo.

Kiedy ostatnio zrobiłeś coś tylko dla siebie? Dla większości z nas, kobiet, mamy tendencję do stawiania wszystkich innych przed sobą. Czy to rodzina, nasze dzieci, nasi mężowie czy nasi przyjaciele – zawsze wydaje się, że potrzeby innych są ważniejsze niż nasze.

ale tak nie powinno być.

bycie priorytetem jest tak ważne.

nie możesz zająć się kimś innym, jeśli najpierw nie zajmiesz się sobą. Startując w ziemię i nie czyniąc siebie priorytetem może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

zrozumienie znaczenia bycia priorytetem pozwoli Ci jeszcze bardziej zwiększyć swoją niezależność. Gdzie nie potrzebujesz kogoś innego, aby umieścić cię na pierwszym miejscu, ponieważ jesteś w stanie uczynić siebie priorytetem i wiesz, że możesz się uszczęśliwić i zaspokoić własne pragnienia potrzebuje pragnień.

9 – bądź asertywny.

prosisz o to, czego chcesz? Czy stoisz na własnym gruncie, czy też zgadzasz się z innymi tylko dlatego, że jest to „łatwiejsze”.

bycie asertywnym może być trudne dla niektórych i w żaden sposób nie oznacza to, że musisz być okropną osobą, niegrzeczną lub nagłą. Asertywny jest w środku pasywny i agresywny. Tam chcesz być.

Kiedy mówię o asertywności i nauce podstaw asertywności, musisz znać dwa proste słowa.

tak i nie.

kluczem jest wiedza, kiedy ich użyć.

na przykład…

Tak – chcę wziąć ten czas dla siebie z dala od pracy, rodziny i przyjaciół.

Nie – Nie chcę rezygnować z samotności, aby pomóc ci w przeprowadzce.

Odwróć te dwa słowa i zachowujesz się biernie.

mówienie tak i nie wymaga zaskakująco dużo praktyki. Powiedzenie ” tak ” wymaga, abyś był swoim własnym orędownikiem i stał za tym, czego chcesz i w co wierzysz. To może być przerażające dla ludzi, którzy nie stawiali się ” tam ” wcześniej.

mówienie nie może być równie zniechęcające – szczególnie dla tych, którzy należą do kategorii „Ludzie pleaser”. Są to ludzie, którzy woleliby, aby wszyscy je lubili i aby nie było konfliktu.

aby zacząć być bardziej asertywny, najpierw poszukaj prostych małych kroków. Może znajomy zadzwonił w ostatniej chwili, aby zaprosić Cię na lunch, ale planowałeś spędzić czas pracując nad swoim biznesem lub relaksując się sam. Jeśli jesteś sam czas jest ważny, to warto powiedzieć „nie dziękuję” (zawsze pamiętaj, że maniery to długa droga). Mówisz ” nie „przyjacielowi i” tak ” sobie.

gdy przyzwyczaisz się do mówienia tak i nie, kiedy chcesz, zaczną płynąć łatwiej.

10-Naucz się przebaczać, w tym siebie.

jest duże nieporozumienie co do przebaczenia. Niektórzy ludzie mają tendencję do przekonania, że „wybaczanie” komuś mówi, że jego zachowanie i jego działania były w porządku. Nie o to chodzi.

przebaczenie nie jest czynem zewnętrznym. Nigdy nie musisz nikomu mówić, czy im wybaczyłeś, czy nie. Przebaczenie jest całkowicie wewnętrzne. Oznacza to, że nie będziesz już pozwalał, aby takie zachowanie, działanie lub incydent miały na ciebie negatywny wpływ. To pozwolenie sobie na przejście od tej chwili. I jest to jedna z najważniejszych rzeczy, które można zrobić, aby stać się niezależnym.

przechodzenie przez te kroki przebaczenia pozwala Ci przejąć odpowiedzialność za to, co robisz i nie pozwolić, aby mieć wpływ na to, co czujesz do siebie i swojego życia. To jak powiedzenie, że ta osoba zrobiła naprawdę gównianą rzecz. Przyznaję to i wybaczam im i to zachowanie nie będzie już na mnie wpływać. Kocham to, kim jestem i jestem szczęśliwy.”

w tym procesie przebaczenia najważniejszą osobą, jaką kiedykolwiek będziesz musiał przebaczyć, jest ty sam.

jesteśmy dla siebie tacy surowi! To szaleństwo.

często przechodzę ten proces przebaczenia ze sobą i przez większość czasu może to być to samo w kółko. Ale za każdym razem, gdy daję sobie pozwolenie na przebaczanie i odpuszczanie, czuję się o wiele lepiej.

jedną z rzeczy, która ciągle się pojawia, jest to, że jestem pracującą mamą. Pracuję jako sanitariusz, a także prowadzę własną działalność gospodarczą. Czasami życie robi się Szalone i czuję, że poczucie winy zaczyna się wkradać. Więc przechodzę przez proces przebaczenia.

Zwykle mój wewnętrzny dialog idzie tak:

” mimo, że pracuję wiele godzin i muszę być z dala od mojego wspaniałego syna, gdy jestem w pracy, Wiem, że robię wielką rzecz. Wybaczam sobie to i kocham to, kim jestem jako mama.”

nawet pisanie, które sprawiło, że poczułem się o wiele lepiej.

przebaczenie jest ważne dla niezależności, ponieważ może pomóc ci odzyskać kontrolę nad tym, jak się czujesz i uniemożliwić innym sprawienie, że poczujesz się w określony sposób.

pamiętaj, przebaczenie nie oznacza, że działania, które ktoś inny podjął, były w porządku, chodzi o to, aby iść do przodu, abyś nie miał tego wpływu na swoje codzienne życie. (Jeśli potrzebujesz pomocy w przezwyciężeniu traumy lub zdarzenia, zwróć się o profesjonalną pomoc do doradcy lub psychologa, który może bezpośrednio z tobą pracować). Przebaczenie pomaga Ci kontrolować swoje życie.

bycie niezależną kobietą nie polega na tym, jak widzą cię inni, chodzi o to, jak widzisz siebie, swoją pewność siebie i swoją wartość. Jeśli chcesz uzyskać większą niezależność i przejąć kontrolę nad swoim życiem, wypróbuj kilka wskazówek w tym artykule. Twoje przyszłe ja ci za to podziękuje.