wiesz, że ważne jest, aby ćwiczyć i pozostać w formie . Ale czy zdajesz sobie sprawę, że to zalecenie wykracza daleko poza osiągnięcie zdrowej sylwetki.
możesz nie myśleć o raku płuc jako o codziennym rytuale, ale może powinieneś. W końcu twoje płuca pomagają Ci żyć życiem, które kochasz w każdej sekundzie każdego dnia.
płuca pozwalają organizmowi pobierać tlen z powietrza i oczyszczać dwutlenek węgla (gaz, który może stać się toksyczny) z organizmu. Ta wymiana gazowa jest istotną częścią oddychania, która jest istotną funkcją twojego życia.
myśląc o chorobach płuc, rak płuc jest często pierwszą myślą, ale istnieje wiele innych chorób i warunków płuc, którym można zapobiec lub lepiej zarządzać za pomocą tych rozwiązań w zakresie zdrowia płuc.
rodzaje chorób płuc
zapalenie płuc
zapalenie płuc jest ciężką infekcją płuc spowodowaną przez bakterie lub wirusy, które powodują nagromadzenie śluzu lub płynu, które mogą zwężać drogi oddechowe i zmniejszać przepływ powietrza do płuc i z płuc, co utrudnia oddychanie. Bakteryjne zapalenie płuc jest najczęstszą formą i może być poważniejsze niż inne typy.
niektóre czynniki ryzyka, takie jak wiek, środowisko, styl życia i choroby mogą zwiększać ryzyko zapalenia płuc. Ogólnie rzecz biorąc, niemowlęta w wieku dwóch lat lub młodszych i osób, które są 65 lat lub starszych wydają się być najbardziej narażone na ryzyko z powodu niedojrzałych i starzenia się układu odpornościowego.
zapobieganie zapaleniu płuc
mycie rąk i unikanie innych osób z chorobami układu oddechowego jest ważnym pierwszym krokiem. Ale innym sposobem ochrony płuc jest uzyskanie szczepionki polisacharydowej pneumokokowej, jeśli lekarz zaleci ją dla Ciebie.
CDC zaleca szczepionkę polisacharydową pneumokokową (zapalenie płuc) dla:
- wszystkich dorosłych w wieku 65 lat i starszych
- osób w wieku od 2 do 64 lat z pewnymi schorzeniami
- dorosłych w wieku od 19 do 64 lat, którzy palą papierosy
Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy szczepionka przeciw pneumokokom może pomóc w ochronie.
astma
astma jest przewlekłą chorobą, która może puchnąć i zwężać drogi oddechowe w płucach. Podczas epizodu, osoby z astmą często występują objawy, takie jak świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej, duszność i kaszel.
astma dotyka każdego inaczej. Niektóre mogą mieć łagodne objawy, podczas gdy inne bardziej poważne objawy, które są wyzwalane przez więcej rzeczy, częściej.
leczenie astmy
astma ma tendencję do biegania w rodzinach i chociaż możesz nie być w stanie jej zapobiec, możesz zarządzać jej objawami, działając proaktywnie z planem leczenia astmy.
często obejmuje to współpracę z lekarzem lub specjalistą w celu kontrolowania astmy za pomocą kombinacji częstego monitorowania, unikania wyzwalaczy i leków.
przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
POChP to grupa postępujących chorób płuc, które uszkadzają drogi oddechowe, co utrudnia oddychanie. Najczęstszą przyczyną POChP jest palenie tytoniu lub długotrwałe narażenie na działanie czynników drażniących płuca, takich jak zanieczyszczenie powietrza, chemikalia lub pyły.
objawy POChP to kaszel ze śluzem, świszczący oddech, duszność i ucisk w klatce piersiowej.
zapobieganie POChP
unikanie palenia to najlepszy sposób na dbanie o płuca i zapobieganie POChP. Jeśli palisz, porozmawiaj z lekarzem o najlepszym i najbardziej pomocnym sposobie, aby pomóc ci przestać.
ponieważ inne substancje drażniące płuca mogą przyczyniać się do POChP, takie jak zanieczyszczenie powietrza, opary chemiczne, pyły i używany dym, zapewnienie, że jakość powietrza w domu, szkole i środowisku pracy jest zdrowa, może być ważnym krokiem w ochronie zdrowia płuc dzisiaj iw przyszłości.
zatorowość płucna (PE)
długie okresy bezczynności lub operacji mogą spowodować zakrzep krwi, który przemieszcza się z nogi i blokuje tętnicę płucną, która nazywa się PE. Zmniejsza to lub zapobiega przepływowi krwi w małych naczyniach krwionośnych płuc i może zagrażać życiu, jeśli nie zostanie natychmiast leczony.
zapobieganie PE
zapobieganie PE zaczyna się od zapobiegania powstawaniu nowych skrzepów krwi. Dla niektórych może to oznaczać:
- wiedząc, kiedy jesteś w grupie ryzyka, na przykład po operacji lub ciąży, lub podczas przyjmowania niektórych leków
- przyjmowanie leków rozrzedzających krew zgodnie z zaleceniami i często monitorowanymi przez lekarza
- prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i niepalenie
- poruszanie nogami podczas długiego siedzenia, na przykład podczas długiego lotu lub jazdy
- poruszanie się tak szybko, jak to możliwe po operacji lub urazie, który wymaga oparcia łóżka
10 porad, aby twoje płuca były zdrowe i silne
jeśli włożysz głowę i serce biorąc najlepszą opiekę nad płucami, jak tylko możesz, będziesz oddychać trochę łatwiej dzisiaj wiedząc, że chronisz całe swoje zdrowie w przyszłości.
Oto 10 codziennych porad, aby utrzymać zdrowie płuc, a także pomóc w zapobieganiu chorobom płuc:
1. Unikaj palenia i palenia z drugiej ręki.
2. Pamiętaj o jakości powietrza w swoim środowisku. Badanie na obecność zanieczyszczeń lub zanieczyszczeń, jeśli jesteś zaniepokojony i omówić to z lekarzem.
3. Zapobiegaj przeziębieniom i chorobom układu oddechowego, często myjąc ręce wodą z mydłem (lub używając środka do czyszczenia rąk na bazie alkoholu, jeśli nie jest dostępny).
4. Unikaj dużych tłumów podczas sezonu grypowego lub gdy pojawi się wiatr, w którym krążą inne choroby układu oddechowego.
5. Pobyt w domu, jeśli jesteś chory, aby uniknąć rozprzestrzeniania przeziębienia i chorób układu oddechowego do innych.
6. Dostać roczny zastrzyk grypy i zachęcić innych w domu zrobić to samo.
7. Uzyskać regularne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, aby zwiększyć wydolność płuc i ogólny stan zdrowia.
8. Ćwicz głębokie oddychanie lub oddychanie przeponowe, ćwiczenia.
9. Bądź na bieżąco ze swoim zdrowiem i higieną jamy ustnej, aby zapobiec przedostawaniu się szkodliwych bakterii z jamy ustnej do górnych dróg oddechowych.
10. Uzyskać regularne kontrole od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej i omówić wszelkie obawy dotyczące zdrowia płuc, w tym wszelkie objawy raka płuc, i historii rodzinnej choroby płuc.
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat ochrony zdrowia płuc, nasi lekarze podstawowej opieki zdrowotnej są tutaj, aby poprowadzić Cię z fachową opieką dla całej osoby.