Maszyny wibracyjne stają się niezwykle popularne w branży zdrowia i fitness ze względu na lepsze wyniki fitness dzięki dodaniu ich do schematu treningu.
ćwiczenia lub ćwiczenia wykonywane na maszynie wibracyjnej przenoszą kondycję na wyższy poziom z bezprecedensowym osiąganiem celów fitness.
maszyny wibracyjne są również używane do poprawy reakcji proprioceptywnej, po rehabilitacji, leczenia bólu i fizykoterapii.
jest szeroko stosowany przez kręgarzy, fizjoterapeutów i sportowców.
możesz zrobić więcej dla swojego zdrowia i żyć w lepszej formie dzięki maszynie wibracyjnej.
to narzędzie udowadnia, że z lepszym i większym ruchem, tym lepiej będziesz się czuł.
jak działa maszyna wibracyjna
maszyna wibracyjna jest zwykle używana jako platforma, tworząc powtarzalny lub pionowy ruch wokół centralnego punktu.
podczas wykonywania stacjonarnych pozy lub wykonywania dynamicznych ćwiczeń na platformie wykonuje niewielki ruch.
wibracje, które różnią się kierunkiem i intensywnością, przenoszą się na Ciebie—stymulując mięśnie do kurczenia się i ćwicząc stawy, aby zachować równowagę i stabilność podczas wykonywania pozycji lub ćwiczeń.
reakcja włókien mięśniowych i nerwów ruchowych na wibracje powoduje wzmocnienie mięśni i poprawę zdrowia układu krążenia.
Fitness i terapia korzyści z wibracji całego ciała
badania i opinie użytkowników maszyn wibracyjnych dowiodły, że korzystanie z maszyny wibracyjnej całego ciała w programie treningowym lub terapeutycznym przyniesie znaczące korzyści zdrowotne dla całego ciała.
-
zwiększona gęstość kości
terapia wibracyjna jest zalecana dla osób młodszych i starszych, które chcą zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy.
stojąc lub siedząc na platformie wibracyjnej, udowodniono w badaniach w celu poprawy gęstości kości.
-
poprawa siły mięśni
kilka badań przeprowadzonych przez Journal of Sports Science and Medicine, the Medicine and Science in Sports and Exercises oraz International Journal of Sports Medicine wykazało, że wykonywanie treningu i ćwiczeń połączonych z wibracjami całego ciała przyniosło znaczny wzrost siły kolan i pleców.
dynamiczne ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady, pompki, lonże i tym podobne na platformie maszyny wibracyjnej aktywują więcej włókien mięśniowych, prowadząc do wzrostu mięśni i zwiększonej gęstości mięśni.
siła, która pochodzi z wibracji, zmusza mięśnie do skurczu i szybkiego rozluźnienia, budując siłę mięśni.
-
odchudzanie
włączenie dynamicznych ćwiczeń na maszynie wibracyjnej ze zdrową dietą okazało się 10.5% utrata masy ciała, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w okresie 6 miesięcy.
ćwiczenia na platformie wibracyjnej zwiększają metabolizm, co prowadzi do utraty wagi.
w szczególności rutynowa terapia wibracyjna zmniejsza ilość zmagazynowanej tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, co jest związane z powszechnymi chorobami, takimi jak cukrzyca, choroby serca i inne niekorzystne warunki zdrowotne.
-
zmniejszenie negatywnego wpływu stresu
badania opublikowane w European Journal of Applied Physiology i przeprowadzone na Uniwersytecie w Kolonii w Niemczech wykazały, że wibracje całego ciała skutecznie obniżają poziom kortyzolu, hormonu uwalnianego, gdy organizm jest w stanie stresu.
Wibracja może zatem zmienić uwalnianie i stężenie dobrych hormonów w organizmie.
-
poprawa krążenia
ciągły skurcz i rozluźnienie mięśni podczas wibracji całego ciała zwiększa krążenie krwi w organizmie.
podczas pracy mięśni zwiększa się przepływ krwi, aby zapewnić odpowiednie dotlenienie mięśni.
przyspiesza to proces regeneracji, odmładza organizm i przyspiesza usuwanie odpadów metabolicznych.
-
zwiększa elastyczność i równowagę
podczas wykonywania ćwiczeń na platformie wibracyjnej mięśnie kurczą się 30-50 razy w ciągu sekundy.
zakres ruchu twojego ciała jest znacznie wyższy w porównaniu do wykonywania odcinków bez wibracji.
zginacze rdzenia i biodra angażują się, aby utrzymać stabilizację ciała podczas wykonywania ćwiczeń na platformie wibracyjnej.
dzięki temu twoje ciało automatycznie pracuje ciężej, a mięśnie wokół stawów stają się silniejsze, zwiększając elastyczność i równowagę.
-
mocniejsze kości
badanie przeprowadzone przez Medicine and Science in Sports and Exercise Journal wykazało, że trening wibracyjny wpływa na siłę nóg.
silniejsze kości przyczyniają się do ogólnej siły i zapobiegają osteoporozie.
-
zwiększona odporność
zwiększone krążenie krwi z pracujących mięśni na platformie wibrującej stymuluje gruczoł limfatyczny, powodując krążenie płynu limfatycznego w całym organizmie.
gdy tak się stanie, więcej białych krwinek jest rozprowadzanych do każdego narządu, co zwiększa ogólną odporność.
-
zdrowiej wyglądająca skóra
zwiększona częstość akcji serca i krążenie krwi dzięki ćwiczeniom na platformie wibracyjnej dostarczają skórze tlen i składniki odżywcze, utrzymując zdrową skórę i promując produkcję kolagenu i nowych komórek skóry.
-
ulga w bólu stawów i pleców
ból stawów i pleców można złagodzić za pomocą maszyny wibracyjnej, gdy wibracje całego ciała są wykonywane prawidłowo i pod nadzorem lekarza.
najlepiej skonsultować się z profesjonalistą, który może dopasować najbardziej skuteczne ustawienia wibracji do ćwiczeń wykonywanych w celu złagodzenia bólu stawów i pleców.
Wyrównaj swój trening i terapię za pomocą maszyny wibracyjnej
terapia lub ćwiczenia na maszynie wibracyjnej zapewnia obiecujące korzyści dla zapracowanych ludzi, którzy próbują wycisnąć się z ćwiczeń, sportowców, którzy chcą zwiększyć swoją grę fitness i każdego, kto chce pracować nad osiąganiem celów fitness, nawet osób, które są poddawane terapii w celu poprawy mobilności.
Fitness Expo posiada gamę wibratorów takich marek jak Power Plate. Zobacz więcej naszych maszyn do ćwiczeń, odwiedzając naszą stronę lub dowolny salon wystawowy w Luizjanie.
czy powinienem kupić maszynę wibracyjną?
czy Wibratory pomagają schudnąć?