1 Year ago | by Apricot Power
B17
jesteś ciekaw witaminy B17? Czy wiesz, co witamina B17 ma do zaoferowania? Czy wiesz, gdzie można znaleźć ten niezbędny składnik odżywczy? Nie szukaj dalej, mamy zamiar zanurkować głęboko w tych pytań i nie tylko!
co to jest witamina B17?
witamina B17 jest jednym z najpotężniejszych i mniej znanych układów odpornościowych wspierających składniki odżywcze! Witamina B17, zwana również amigdaliną, występuje naturalnie w ponad 1200 różnych produktach roślinnych, które możemy spożywać. Najliczniej występuje w pestkach moreli.
jakie są niektóre zalety witaminy B17?
niektóre możliwe korzyści witaminy B17 obejmują zmniejszenie skutków zapalenia i zapalenia stawów, wspieranie zdrowia wątroby, wzmocnienie obrony immunologicznej, wspomaganie zdrowia skóry i włosów i wiele innych.
w zeszłym miesiącu zebraliśmy szczegółowe informacje na temat potencjalnych wymienionych korzyści i więcej witaminy B17. Zachęcamy do przeczytania powyższego bloga i przeprowadzenia własnych badań, aby dowiedzieć się o wpływie witaminy B17 na zdrowie!
Gdzie mogę znaleźć witaminę B17?
witamina B17 jest substancją naturalnie występującą w produktach roślinnych. Jako ludzie nie możemy samodzielnie wytwarzać witaminy B17, więc musimy ją spożywać z następujących źródeł.
1. Nasiona moreli (znane również jako pestki moreli)
pojedyncze nasiona moreli znajdują się w twardym dole wewnątrz owocu moreli, który prawdopodobnie znasz. W każdym maleńkim nasionku moreli znajduje się około 20 mg witaminy B17 (amigdaliny).
pestki moreli zawierają również wiele dodatkowych składników odżywczych, w tym kwasy tłuszczowe, takie jak Omega-3, białko, błonnik i cynk.
nasiona moreli mają gorzki smak, który niektórzy kochają! Jeśli nie masz bzika na punkcie gorzkich potraw, zalecamy sparowanie pestek moreli z suszonymi owocami moreli. Połączenie tych dwóch elementów razem jest jednym z naszych ulubionych sposobów, aby cieszyć się korzyściami witaminy B17.
2. Mączka morelowa, kapsułki i inne produkty
nasiona moreli, które są pakowane w witaminę B17, często mają charakterystyczny gorzki smak. Jeśli nie lubisz gorzkiego smaku, jest dobra wiadomość – możesz doświadczyć korzyści z nasion moreli nasyconych witaminą B17 na wiele innych sposobów.
Mączka z pestek moreli
Pakiety mączki z pestek moreli Apricot Power zawierają 6 uncji zmielonych pestek moreli, które można spożywać na wiele sposobów. Wiele osób spożywa je w gorących napojach, napojach mieszanych oraz w żywności i nad nią.
kapsułki z witaminą B17
możesz cieszyć się wysokim stężeniem witaminy B17 w nasionach moreli w naszych łatwych do spożycia kapsułkach B17 / amigdalin.
Aprisweet gorzka czekolada
w naszych pysznych batonach czekoladowych możesz cieszyć się korzyściami witaminy B17 i gorzkiej czekolady. Nie tylko możesz uzyskać B17 z tej pysznej przekąski, ale możesz cieszyć się żelazem, magnezem, miedzią, cynkiem i przeciwutleniaczami obecnymi w ciemnej czekoladzie.
batony z całej moreli
batony z całej moreli są w 99% surowe, wegańskie i bogate w białko. Jedzenie ich jest pysznym sposobem na spożywanie witaminy B17 i dodatkowych super pokarmów. Oprócz pestek moreli, nasze całe bary spożywcze zawierają daktyle, płatki owsiane, migdały, nasiona słonecznika i wiele innych!
3. Olej z nasion jabłka
nasiona jabłka zawierają wysokie stężenie witaminy B17 (amigdaliny). Niestety, nie są one tak smaczne jak nasiona moreli lub inne źródła witaminy B17. Możesz jednak korzystać z zalet B17, dodając olej z nasion jabłek do swojej diety.
olej z nasion jabłek może być stosowany podczas gotowania oraz w napojach i żywności. Jednak najczęstszym sposobem wykorzystania oleju z nasion jabłoni jest jego korzyści dla skóry i włosów. Oprócz tego, że jest doskonałym źródłem B17, olej może pomóc zmniejszyć drobne linie, nawilżyć suchą skórę, skórę głowy i włosy, pozbyć się toksyn ze skóry i włosów, przywrócić pigmentację skóry i wiele innych.
4. Ziarna: proso, gryka, jęczmień i Len
pełne ziarna, takie jak proso, gryka, jęczmień i len, są dobrym źródłem witaminy B17. Ziarna te mogą być przygotowywane na różne sposoby przez cały dzień!
oprócz zalet witaminy B17, wszystkie te źródła mogą zawierać magnez, przeciwutleniacze, aminokwasy, witaminę B3, białka i fosfor. Te dodatkowe składniki odżywcze mogą pomóc w zdrowiu trawiennym, funkcjach oddechowych, odporności, zapaleniu i innych.
5. Orzechy: Migdały, orzechy nerkowca i orzechy makadamia
orzechy przekąskowe, takie jak migdały, orzechy nerkowca i orzechy makadamia są doskonałym źródłem witaminy B17 (amigdalina).
orzechy nie tylko dodają B17 do twojej diety, ale często są pakowane w inne zdrowe składniki odżywcze w ich ciele wielkości ugryzienia.
orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, błonnika i białka. Zawierają również ważne witaminy i minerały, takie jak magnez i witamina E. Ze względu na te właściwości orzechy mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak problemy z sercem, zespół metaboliczny i inne.
ponadto orzechy są niezwykle przenośne i smaczne w podróży lub w domu.
6. Jagody: malina, truskawka, porzeczka, żurawina i jeżyna
malina, truskawka, jeżyna, o rany! Wszystkie te jagody i wielu ich krewnych, w tym porzeczki, żurawina, wiśnie i bez, są bogate w witaminę B17 (amigdalinę).
jagody są pyszną przekąską i dodatkiem do każdego posiłku i mają wiele korzyści. Są niskokaloryczne, bogate w przeciwutleniacze, bogate w błonnik i zawierają witaminy i minerały, których organizm potrzebuje do funkcjonowania, takie jak witamina C, witamina K1, miedź, kwas foliowy, magnez i inne.
7. Kiełki: pędy bambusa i Lucerna
szukasz potężnego składnika do obiadu lub kolacji? Kiełki są doskonałym źródłem witaminy B17-gęste odżywianie, aby rozważyć dodanie do diety.
oprócz zapewnienia wszystkich korzyści B17, kiełki zwykle zawierają wysoką zawartość żywych enzymów, a tym samym mogą przynieść korzyści Twojemu zdrowiu na wiele różnych sposobów.
kiełki takie jak pędy bambusa i Lucerna mogą wspomagać procesy metaboliczne i poprawiać reakcje chemiczne w organizmie. Może to szczególnie wpływać na trawienie, ponieważ enzymy w kiełkach pomagają w wchłanianiu składników odżywczych i błonnika pokarmowego.
poza procesem trawienia, kiełki mogą poprawić krążenie, obronę immunologiczną, wzrok i spowolnić degradację skóry i włosów.
8. Bulwy: pochrzyn, słodkie ziemniaki i maniok
bulwy takie jak pochrzyn, słodkie ziemniaki i maniok są naturalnym dodatkiem do każdej kolacji. Są one również jednym z najbardziej gęstych źródeł witaminy B17 za pestek moreli i produktów.
bulwy są niesamowicie sycące, stosunkowo niskokaloryczne i są pełne składników odżywczych. Są doskonałym źródłem błonnika, bogatym w potas i zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów.
ponadto ignamy i związane z nimi bulwy zawierają unikalny związek o nazwie diosgenina, który może poprawić funkcje mózgu, w tym pamięć i zdolność uczenia się. Badania wykazały, że diosgenina jest odpowiedzialna za wzrost neuronów i zdrowie w mózgu.
9. Zieleń Liściasta: Szpinak, buraki, rukola i eukaliptus
wszyscy wiemy, że warzywa liściaste są dla nas dobre. Słyszeliśmy to od naszych matek, zaufanych ekspertów w dziedzinie zdrowia, a nawet Popeye marynarza. Ale dlaczego są one tak istotne dla naszej diety?
przede wszystkim zawierają umiarkowane ilości witaminy B17 (amigdaliny), aby uzupełnić spożycie.
poza zwiększeniem spożycia witaminy B17, warzywa liściaste, takie jak szpinak i rukiew wodna, mogą pomóc w promowaniu szeregu korzyści zdrowotnych, w tym: ochrona funkcji mózgu, wspieranie obrony immunologicznej, pobudzanie enzymów trawiennych, oswajanie toksyn, wspieranie zdrowia jelit, równoważenie cukrów, zmniejszanie stanu zapalnego i wiele innych.
Zielonki zapewniają również jedną z najwyższych gęstości witamin, jakie można uzyskać w jednym miejscu.
upewnij się, że włączysz te pożywienie do swojej codziennej rutyny!
10. Fasola: czarna fasola, lima Beans, soczewica, i zielony groszek
wreszcie, ale na pewno nie najmniej, fasola to kolejny Kompaktowy pokarm, który zapewnia dobrą ilość witaminy B17 i listę prania zdrowych składników odżywczych dla organizmu.
fasola jest tania, niskokaloryczna i super zdrowa. Są doskonałym źródłem białka, zawierającym średnio ponad 15 gramów białka na filiżankę. Można również liczyć na fasolę jako świetne źródło błonnika, żelaza, wapnia i cynku.
nie możesz się pomylić z tymi wyjątkowymi odżywczymi pokarmami. Badania pokazują, że mogą one również zapewniać różne korzyści zdrowotne, w tym promowanie zdrowia serca, wspieranie osób z cukrzycą typu 2 i inne.
wnioski
w Apricot Power jesteśmy na misji, aby uzyskać witaminę B17 (amigdalinę) z powrotem do każdego organizmu. Chociaż jesteśmy dumni, że nasiona moreli i produkty z nasion są najlepszym sposobem na uzupełnienie diety w ten ważny składnik odżywczy, zachęcamy do włączenia tych innych niesamowitych pokarmów bogatych w witaminę B17 do swojej diety.