이 페이지에는 네 개의 VO2max 계산기가 있습니다. 각 VO2max 계산기는 VO2max 의 추정치를 제공합니다. 첫 번째 계산기는 물리적 인 노력을 필요로하지 않으며 매우 빠르고 신뢰할 수 있습니다. 두 번째,세 번째 및 네 번째 계산기는 고유 한 물리적 노력 테스트의 성능에 따라 VO2max 를 추정합니다. 그들 모두를 볼 수있는 전체 페이지를 스크롤!
VO2max 계산기-심 평가 기반
VO2max 계산기-One Mile Walk 테스트
VO2max 계산기-세계 시험
VO2max 계산기 1.5 마일 실내 시험
에 대한 이 계산기
기억하는 것이 중요하다는 이 계산기 추정치를 제공합니다. 그들은 믿을 수 있는 지표의 VO2max 지만,최선의 방법은 진정으로 결정하 VO2max 을 통해 직접 분석의 산소 소모량 수준을 최대한 물리적인 노력을 시험합니다. 이를 위해서는 실험실 환경에서 정교한 장비를 사용해야합니다. VO2 및 VO2max 기사에서이 주제에 대해 자세히 읽어보십시오.
계산기 수식
이러한 VO2max 계산기에서 사용되는 수식은 아래에 나와 있습니다.
에 대한 수식의 결정 VO2max 에 기반한 휴식 Heart Rate
- VO2max=x15.3(MHR/RHR)
whereMHR=최대는 심장 박동(비트/분)=208-(0.7x 세)RHR=심 평가(비트/분) =20 두 번째 마음 속도 x3
에 대한 수식의 결정 VO2max 중 하나에 따라 마일 거리에 시험
- VO2max=132.853-0.0769W-0.3877A+6.315G-3.2649T-0.1565H
whereW=무게(파운드)A=연령(년)G=성별 요인(G=0 을 위해 여성,G=1 에 대한 남성)T=테스트 완료 시간(분)H=장 평가 테스트에서 완료(비트/분)
공식에 대한 결정의 VO2max 에 따라 세 분 단계 시험
- 남성: VO2max=111.33-0.42H
- 여성:VO2max=65.81-0.1847H
whereH=Heart rate(에서 뛰/분)후 테스트 완료
에 대한 수식의 결정 VO2max 기반으로 1.5 마일 실내 시험
- VO2max=483/T+3.5
whereT=테스트 완료 시간(분)
추정의 심장을 위한 휴식 중심 속도 기반 VO2max 계산기에서 파생된 Tanaka,H.,Monhan,K.D.,물개,D.G.,나이를 예측 최대한 마음 속도습니다. Am Coll Cardiol2001;37:153-156.
휴식 심박수를 기반으로하는 VO2max 계산기는 Uth N,Sorensen H,Overgaard K,Pedersen PK 에서 파생됩니다. Hrmax 와 Hrest 사이의 비율에서 VO2max 의 추정-심박수 비율 방법. Eur J Appl Physiol. 2004 년 1 월;91(1):111-5.
물리적 노력이 필요한 세 가지 VO2max 계산기는 Fahey,T.,Insel,P.,Roth,W.,Fit&Well:Physical Fitness and Wellness 의 핵심 개념 및 실험실(Seventh Edition),McGraw-Hill,2007.