Top10 혜택의 스트레칭

유연성은 하나의 구성 요소의 피트니스,그래서 스트레칭을 해야 될 필수적인 부분의 모든 운동 프로그램입니다. 항상 스트레칭하는 시간을 가져야하는 이유에 대한 ACE 의 상위 10 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 근육 강성을 감소시키고 운동 범위를 증가시킵니다. 스트레칭은 운동 범위를 개선하는 데 도움이되므로 관절의 퇴행을 늦출 수도 있습니다.