사용하는 방법 BCAA
할 때 열심히 훈련하고 칼로리-적자 다이어트,신의 몸 에너지에 그것은 없습니다. Bcaas 는 단백질의 빌딩 블록입니다. Bcaas 를 훈련 계획에 보충하면 운동을 최대한 활용할 수있는 기회를 몸에 제공 할 수 있습니다.
BCAA 복용 방법
bcaa 보충제는 정제와 bcaa 분말의 두 가지 형태로 제공됩니다. 그들은 서빙 크기와 농도에 따라 하루에 최대 3 번 복용 할 수 있습니다(그래서 항상 제조업체의 지침을 따르십시오). 파우더는 운동 중에 사용하기 위해 물,따뜻한 음료 또는 스포츠 음료와 혼합 할 수 있습니다. 정제는 일반적으로 물 전체를 삼켰습니다. BCAAs 는 권장 일일 복용량을 초과하지 않는 경우 운동 전 또는 운동 후 복용 할 수도 있습니다.
을 제공하기 어렵 정확한 투여량에 적합한 모두 연구 0.03-0.05g/kg body weight per 시간 또는 2 4g 당 시간 동안 운동하고 게시물 운동입니다. 그것은 중요한 제조업체의 지침에 따라고 초과하지 않는 권장량
경 BCAA
것을 권을 찍을 때 BCAA 보충에서의 일상들을 여러 번 하루 종일. 정제와 분말은 둘 다 당신의 운동 전,도중 및 후에 가지고 갈 때 효과적일 수 있었습니다.
bcaa 분말은 운동 중에 음료에 보충 될 수 있습니다. 맛을 낸 BCAA 음료를 마시 며 수분을 유지하고 운동을 최대한 활용할 수 있습니다.
할 수도 있습을 BCAA 보충 침대 전에 또는에서는 아침의 수를 증가하는 필수 아미노산입니다.