스님이 되어 차를 마시는 수천 년 동안 상태를 유지의”주의 깊은 경계를”오랜 기간 동안의 명상입니다. 그러나 지난 몇 년 동안 만 차가 마음에이 영향을 미치는 이유에 대한 연구가 빛을 발산했습니다. 이 두 요소에 대한 책임 이는 카페인,L-테아닌,그것은 두 가지의 조합을 만드는 차에서 독특한 다른 음료입니다.
나에게 과학을 예비: 무엇 L-테아닌과 카페인 할 수 있는 마음을 위해
- 홍보 염두 국가 휴식의
- 우리의 능력을 증가하는 멀티 작업 과 다중 작업이 잘
- 의 증가 속도 인식
- 성능 향상 스트레스를 받고
- 학습 능력 향상과 집중
- 불안을 감소
- 을 줄일 작업을 유도 피로
과
L-테아닌은 아미노산을 증가시키기위한 책임이 알파 brain wave activity, 는 휴식을 추진하고 있습니다. 자극제 카페인과 협력하여,이것은 차가 카페인 단독에 비해 장기간에 걸쳐 증가 된 농도의 느낌을 유도 할 수있게합니다. 일부 차이는 상인 당신을 말할 것이는”출시”그는 카페인의 몸으로 천천히 커피보다,그러나 실제로 카페인의 효과되고 있는 중재된 L-theanine 있습니다.
최근 연구에 따르면 차”. . . 촬영 하루 종일 수 있는 크게 도움 속도 인식하고 더 일관된 수준의 간단한 작업은 성과입니다. L-테아닌 나타나 반대의 자극 효과로 카페인을 줄여 seratonin 수준이 되었습 artifically 상승에 의해 카페인”브라이언,닛. “차의식이 성분의 심리적 효과:카페인과 L-테아닌.”영양 리뷰 66.2(2008):82-90. 웹.. 결과적으로,몸매는 커피 또는 소다의 카페인에 의해 얻을 수없는 경계의 느낌을 유지합니다.
연구는 또한 경보 외에 차에 추가 혜택이 있음을 보여주었습니다. 에서 종이에 의해 Eschenauer 고 달콤한다는 결론을 내렸다”증가 알파 활동에서는 두뇌에 의해 유도 된 L-테아닌과 관련되어의 창의력 증가,증가된 성능을 스트레스를 받고,그리고 학습 및 개선뿐만 아니라 농도를 감소 불안입니다.”Eschenauer G,Sweet BV. 테아닌의 약리학 및 치료 용도. 오전 J 건강-Sys Ph2006;63-26-30. 2001 연구 제안의 조합 L-테아닌과 카페인”할 수있는 능력을 향상시킨 다 작업을 줄여 작업을 유도,피로”Giesbrecht,T.J.A.Rycroft,M.J.Rowson,E.A.De Bruin. “L-테아닌과 카페인의 조합은 인지력을 향상시킵니다…”영양 신경 과학 13.6(2010):283-90. 웹. 우리 모두가 누릴 수있는 것입니다.
L-테아닌은 드물게 찾을 어디서나 자연 속에서 다른 차보다,하나의 버섯의 종,그리고 guayusa 는 홀리 종은 일반적으로 처리하고 음주로 약탕으로. 그것은”뿌리에서 합성되어 햇빛이 폴리 페놀로 전환되는 잎에 집중합니다.””L-테아닌입니다.”대체 의학 검토 10.2(2005):136-37. 인쇄. 다시 말해서,그늘-재배 티로서 교쿠로,일본의 녹차,더 높은 농도의 L-테아닌이기 때문에 아미노산으로 변환되지 않으로 폴리페놀로 찻잎에 노출되는 전체 태양입니다.
결론
으로 인해 독특한 조합의 L-테아닌은 그리고 카페인에서 발견된 차이 많은 이유이 될 수 있는 또 다른 대안은 커피와 탄산 음료,특히 찾을 때 시작하나를 유지하는 방법은 농도의 시간 동안 코딩 및/또는습니다. 다른 차를 실험하고 각 차가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알아내는 것이 좋습니다. 다르고 매력적인 차를 발견 할 수있는 좋은 출발점은”차에 대한 해커 가이드.”