아이 될 수 있습 까다로운 음식,될 수 있는 문제가 있는 시간 이후,그것도 그들을 박탈 필수 영양소의 필요에 대한 자신의 몸입니다. 그래서 부모로서,당신은 그들이 건강을 유지하기에 충분한 양분을 섭취하도록해야합니다. 그들은 녹색과 잎이 많은 것을 싫어하지만 붉은 색과 오렌지색,즉 과일 위에 침을 흘릴 것입니다. 자,문제는-당신은 어떻게 성장하는 몸에 영양분을 공급합니까? 글쎄,방법 중 하나는 야채와 과일 주스를 통해 수 있습니다. 아기가 필요로하는 영양소와 주스를 통해 제공 할 수있는 방법에 대한 몇 가지 정보는이 게시물을 읽으십시오.
비디오:5 맛있는&건강한 주스를 가진 아이를 위한 그들의 조리법
중요한 영양소에 대한 아이들의 건강
당신의 아이가 필요 충분한 양의 영양에 대한 그녀의 신체적,정신적 성장이다. 여기에 몇 가지 필수적인 것:
칼슘
칼슘의 건강을 위해 필수적이 우리의 치아를 뼈. 그 이유는 당신의 아이가 필요 충분한 양의 칼슘에서 그녀의 다이어트를 홍보하는 그녀는 치과 건강을 유지 그녀의 뼈에 강하다.
철
철 중요한 역할을 우리 몸에서 수송으로 혈액 및 세포에 산소. 그것은 우리의 두뇌와 근육뿐만 아니라 적절한 기능에 필수적입니다.
섬유
섬유는 우리의 소화 시스템에 좋습니다. 적절한 배변은 당신의 작은 하나의 면역 체계가 잘 작동하도록합니다.
단백질
필수 영양소에 대한 우리의 몸을,16%의 체중은 단백질이다. 그것은 에이즈 성장과 자녀의 신체의 유지.
산화 방지제
산화 방지제는 특정 질병 예방에 도움이됩니다. 그들은 권한을 부여 우리의 면역 시스템에 대한 싸움이 바이러스 공격하고도 우리의 안전에 유해한 물질이다.자녀의 식단에 이러한 영양소를 섭취하는 것은 이론 상으로는 더 쉬운 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 매우 어렵습니다. 그래서,당신은 어떻게 당신의 아이가 당신이 그녀를 위해 만드는 주스를 마시 게 할 수 있습니까? 몇 가지 아이디어를 읽어보십시오.
하는 방법들에게 당신의 아이 주스를 마시고
아이로는 무디고 까다로운 그들은 먹고,음료를 소개하는 습관을 마시는 주스를 포함할 수 있습니다. 그러나,일단 그들이 그 모든 맛있는 주스의 맛을 얻으면,그들이 그것을 저항하기가 어려울 것입니다. 아이들을위한 신선한 과일과 채소의 대체품으로 주스를 생각해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 대신,당신은 여분의 영양소를 공급하기 위해 자신의 식단에 포함시킬 수 있습니다. 이러한 시도를 소개하는 주스를 당신의 아이:
그들을 포함
아이들은 항상 호기심,그리고 그들은 쉽게 흥분하여 새로운 것들입니다. 그 과정에서 그들을 포함시킴으로써 선을 위해이 특성을 활용하십시오. 당신이 걸릴 수 있습니다 그들이 당신과 함께하는 로컬 시장을 구입하는 몇 가지 신선한 과일과 야채,그리고 그들이 얼마나 당신에게됩니다. 그들은 확실하게 흥분하는 방법을 참조 다른 과일&야채가 나올의 과즙 혼합니다. 그래도 전자,또는 그들의 손이 닿지 않는 날카로운 항목을 유지하도록주의하십시오.
과일로 시작
오히려 박쥐 바로 야채 주스와 과일 이동합니다. 아이들이 야채 주스의 맛에 익숙해지기까지는 약간의 시간이 걸리지 만 결국에는 그렇게 될 것이라고 걱정하지 마십시오.
물운
경우 주스가 너무 집중되나,다음을 추가할 수 있습니다 물은 그것을 맛을 조절하는 그녀의 입맛.
냉장을
갓스 결코 실패하지 않는 자리를 칠 때 제공되는 냉장고,특히 여름에. 하는 경우가 있으므로 냉장기 전에 잠시 동안 당신은 그것을 봉사하는 것입니다.
눈 침을 흘리는
아이들은 항상 화려한 것들에 매료됩니다. 매력적이고 화려한 유리 제품과 빨대를 사용하여 침을 흘리게하고 싶을 수도 있습니다.
요 또는 노래
당신이 걸릴 수 있습니다 도움이의 인기있는 아이들의 가사와 노래를 만들고 있는 동안 주스,그들과 함께 동기를 유지 하는 마실 수 있습니다.
8 영양이 풍부한 주스 조리법을 촉진하는데 건강에서 어린이
이제 우리가 알고있는 어떻게 입맛을 자극하의 까다로운 먹는 사람이다. 그들의 건강을 위해 절대적인 경이로움을 일하는 아이들을위한 몇 가지 건강 주스 음료를 확인해 봅시다.
ABC 주스 또는 애플,비트와 당근 주스
ABC 주스는 풍부한 소스의 산화 방지제,규정식 섬유,vitamin C,Iron, 마그네슘 및 비타민 a
성분
- 1 애플
- 2 당근
- 1/2 근대
을 만드는 방법
- 세척 과일과 야채와 함께 멋지게 깨끗한 마실 수 있는 물.
- 과일을 작은 조각으로 자르거나 과즙 짜는기구가 전체 조각을 넣을 수있게한다면.
- 신선한 주스는 같은 날에 섭취했을 때 가장 맛이 좋습니다.
당근과 오렌지 주스가
당근과 오렌지 주스의 풍부한 소스 식이섬유,비타민&C,산화 방지제. 그것은 당신의 면역 강화와 건강한 소화 시스템 유지에 도움이됩니다.
성분
- 1 전체 오렌지
- 2 당근
을 만드는 방법
- 세척 과일과 야채 자르기 전에 그들은 작은 조각으로.
- 그들을 자르고 과즙 짜는기구에 넣으십시오.즉시 주스를 제공합니다.
칼레,파인애플 주스가
이 그린 주스는 아이들이 대서 양배추와 파인애플,수원의 여러 가지 비타민(A,B1,B2,B3,B6,K,C),섬유,칼슘,철,마그네슘,단백질과 훨씬 더 많은. 그것은 당신의 아이의 발달에 기여하는 이상적인 주스 중 하나입니다.
성분
- 200-250 그램 양배추
- 1-2 큰 조각의 파인애플
을 만드는 방법
- 씻어 과일과 야채를 통해 깨끗한 식 물.
- 주스는 과즙 짜는기구에서 다진 또는 전체(과즙 짜는기구가 전체를 허용하는 경우)중 하나입니다.당신은 그것을 제공하기 전에 몇 분 동안 냉장고에 주스를 저장할 수 있습니다.
애플은 레모네이드
주스에서 사과와 레몬을 포함한 필수 영양소와 같은 비타민 C,섬유,칼슘,칼륨,마그네슘. 그것은 건강한 소화 시스템 유지에 도움이 호흡을 신선하게뿐만 아니라 피부의 품질을 향상시킵니다.
성분
- 2 전체 사과
- ½레몬
을 만드는 방법
- 씻어에서 과일 깨끗한 식 물.
- 당신의 과즙 짜는기구가 큰 조각을 위해 작동하지 않는 경우에 작은 조각으로 사과를 자르십시오.신선한 봉사.
당근,오렌지,배,주스(COP 주스)
주스는 전원장으로 선의 여러 가지 우수한 비타민과 미네랄과 같이 비타민 A,C&K 규정식 섬유,철 칼슘,etc. 아이들을위한이 과일 주스는 필수 영양소를 자랑 할뿐만 아니라 맛도 굉장합니다.
성분
- 2 당근
- 1 배
- 오렌지 1
을 만드는 방법
- 씻어 과일과 야채들을 잘라에서 작은 조각을 넣어서 과즙.
- 그것은 최고의 냉장했다,하지만 당신이 선택할 수 있습이 그것을 제공하기 위해 상온에서 당신의 자녀입 취약 춥다.
녹색 레거시 주스를
이 그린 주스에 대한 아이들의 장점을 필수 영양소 비타민 C 등&K,칼슘 및 섬유,필요한 성장과 발전의 아이입니다.
성분
- 소수의 근대
- 케
- 금
- 1 배
- 1 컵 딸기
- 1/2 레몬
- 1 애플
을 만드는 방법
- 을 씻어 채소와 과일을 철저히 깨끗한 물.
- 채소를 먼저 주스 한 다음 과일을 주스.잘 섞어서 봉사하십시오.
당근,생강,토마토 주스
이 아이들을위한 야채 주스 제공에 필수 영양소의 몸과 또한 성능을 강화하는 데 도움이 되는 그들의 면역 시스템입니다.
성분
- 2 당근
- 작은 덩어리의 생강
- 1 마
을 만드는 방법
- 씻어 야채와 함께 깨끗한 물기 전에 당신은 그들을 주스.신선한 봉사.
딸기와 사과 주스
이 주스는 아이들 사이에서 좋아합니다. 이 세상에서 맛이 좋을뿐만 아니라 비타민 C,식이 섬유 및 항산화 물질로 가득합니다.
성분
- 2 컵의 딸기
- 1 빅 애플
을 만드는 방법
- 시작 딸기 쥬스 첫번째로 애플입니다.
- 즉시 봉사하십시오.
과일과 채소는 그녀의 필수 영양소를 제공하기 위해 아이의 식단의 중요한 부분입니다. 과일과 야채 주스에서 오른쪽량 균형 잡힌 다이어트에 대한 흥미로운 주스 조리법 제공하도록 영양가 손상되지 않안하고 아이의 성장 년입니다.
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