Balancing Vata

Vata 불균형의 징후와 증상

당신의 vata 는 균형이 맞지 않습니까? 그렇다면 다음 징후 또는 증상 중 일부를 경험하고있을 수 있습니다:

• 불안,초조,공포,공포
• 경련,틱,진동,경련
• 건조한 피부
• 변비,가스,bloating,건조, 하드 변
• 저렴한 체중
• 싫어하는 차가운 바람
• 어려움을 견뎌 시끄러운 소음
• 빛,중단한 잠
• spacey,흩어져있는 느낌
• 과잉 생각하거나 지나치게 걱정하는

줄 바타,아유르베다는 우리에게 주신 건강,라이프 스타일,그리고 한방 치료 전략이 있습니다. 다음은 이러한 전략이 기반으로하는 몇 가지 기본 개념입니다:

• 일상적인
• 온
• Serenity
• 영양

에 대한 일반적인 지침 Vata-진정시키는 다이어트

즐길 수 있습니다:

• 는 음식은 자연적으로 달콤하고 짠 맛이 있습니다.
• 정력적으로나 온도면에서 따뜻한 음식. 전체,갓 조리 된 음식.
• 의 제한된 선택 콩과 식물을 포함하여 녹두 dahl,두부,또는 tempeh 는 잘 요리와 따뜻한 두유 매운 계피와 육두구.
• 생강,후추,계피 및 커민과 같은 향신료를 데우지 만 카이엔 고추와 같은 매우 뜨거운 향신료는 아닙니다.유제품,만큼 매우 추운되지 않습니다. 식사와 함께 우유를 마시지 마십시오. 그것은 최고의 그 따뜻하고 매운 계피와 육두구,적어도 한 시간 전 또는 후에 다른 음식입니다.
• 당신의 매일 규정 식에있는 고품질 기름 또는 버터 기름의 관대 한 양.식사에 대한 일상적인 시간.
• 마지막 물기를 삼킨 후 심호흡을하고 다음 활동을 위해 출발하십시오.평화로운 환경에서 식사를 먹는.

피하십시오:

• 쓴맛,수렴성 및 매운 음식.
• 에너지 및 온도 모두에서 냉각되는 식품.
• 건조하고 가벼운 음식(예:팝콘 및 크래커).
• 너무 많이 익지않는 음식,특히 아침과 저녁 시간에(샐러드,당근,원 열매,신선한 과일과 야채 주스,등등.)
• 차가운 콩 제품을 포함한 대부분의 콩.
• 고도로 가공 된 식품(통조림 또는 냉동 식품,”TV”저녁 식사 또는 패스트리와 같은).차가운 또는 탄산 음료.
• 카페인,니코틴 및 기타 각성제.신선한 과일을 먹거나 다른 음식의 1/2 시간 이내에 과일 주스를 마시는.
• 정제 된 설탕 또는 옥수수 시럽을 함유 한 식품 또는 음료.하드 알코올.

Vata-진정 약초 요법

아유르베 다 허브는 doshas 의 균형을 잡을 때 유용한 동맹국입니다. Ayurveda 는 허브와 허브 조합의 사용을 자세히 설명하는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 일부 아유르베 다 실무자는 고객의 독특한 구성 요소에 맞게 초본 수식을 사용자 정의 할 것입니다. 허브의 전통적인 조합을 기반으로 한 일반적인 공식도 사용됩니다. 아래는 vata 균형을 잡는 데 특히 유용한 몇 가지 허브와 제형입니다.

• 에 대한 폭 넓은 스펙트럼 vata 달래 초본 포뮬러,고려 건강한 바타
• 을 지원하는 정신 평온과 웰빙,고려한 마음
• 의 균형을 바타에서 관절,신경,근육,고려한 공동 지원
• 건조한 피부,고려 Vata 마사지 오일 또는 유기농 피마자유
• 을 지원하는 건강한 제거,고려 모리셔스 분말, 정제,또는 액체 추출물
• 균형을 초과 바타에서 소화 기관,시험 haritaki 분말 또는 태블릿을 대신 난
• 을 지원하는 건강한 체중을 고려할 아슈 분말,태블릿,또는 액체 추출물
• 를 싫어하는 차가운 바람을 고려 건강한 바타
• 어려움에 대한 견뎌 시끄러운 소리,고려 건강한 바타
• 을 지원하는 사운드,편안한 수면을 고려 내가 건강하게 잘
• 안정성을 지원하는지에 대한 인식,고려 정신 명확성
• 을 지원하는 건강한,편안한 소화 고려 바타 소화
• 에 대한 진정,향기로운 비누 마음을 진정하는 사용하십시오 Lavender 비누

에 대한 일반적인 지침 Vata-진정시키는 라이프 스타일

즐기:

당신은 마스터가 것 상상대로 라이브:진정 인식과 부드러운 속도로.
• 식사,수면,일 등을 위해 규칙적인 시간을 가진 규칙적인 일상.
• 1/2 컵 따뜻한 참기름으로 매일 10-20 분 셀프 마사지. Abhyanga 에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.
• 부드러운 일상적인 운동을 포함하는 진정,스트레치-초점을 맞춘 양식의 요가,타이 치(tai chi),제나라 공(치 공),걷기,수영(지 않는 냉장)에 대해 일주일에 다섯 번.따뜻한 유지,상관없이 날씨.
• 달콤하고 부드러운 음악,냄새,장면,그리고 회사입니다.
• Vata-환원 오일.
• Vata-감소 허브와 구제.

우리의 삶,환경 및 건강은 정기적으로 바뀝니다. 우리는 주기적으로 우리의 도샤 퀴즈를 복용하는 것이 좋습니다. 그런 다음 상황이 어떻게 바뀌 었는지보고 균형을 되 찾는 데 가장 유익한 치료법을 결정할 수 있습니다. 그것은 도움이 될 수 있습니다에 대해 좀 더 알 바타 이해할 수 있도록 다음과 같은 이유는 이러한 간단한 지침이 정말로 도움이 될 수 있습니다. Vata 에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.