하려고 가짜 성공에 당신의 방법을 보호에 최고 망상에서 최악이다. 그리고 아직 많이 있는 과학의 증명할 수 있습니다 실제로 자신을 속이고 다른 사람으로 더욱 성공적인을 찾는 사랑,그리고 증가하고 행복. 연구팀은”행동하는”어떤 방법을 수 있습니다 당신의 두뇌”연습하”생각하는 새로운 방법 및 설정할 수 있습니다 원하는 체인의 이벤트는 미래입니다. 다음은 더 나은 직업,관계 및 분위기로가는 길을”위조”하기 위해 과학적으로 뒷받침되는 8 가지 전략입니다.
1. 치즈를 말하십시오.
과학자들은 당신이 당신의 기분을 들어 올리고 싶다면 미소를 짓도록 강요해야한다는 것을 발견했습니다. 2012 년 연구 저널에 발표된 심리적 과학 훈련 169 대학생들이 개최하는 젓가락에서 자신의 입을 강제하기 위해 특정한 얼굴 표정(하나의 중성,하나는 기준 미소,그리고 하나는 진정한 미소,결합하는 눈은 근육으로 입육). 한 참가자들이 배운 것은 올바른 표현,그들에게 스트레스 멀티태스킹을 완료하는 활동을 추적과 성과의 비적으로 찾고있는 동안의 반영이 말한 거울이다. 연구팀은 이 과목을 모두 진짜 그리고 표준 미소했다 낮은 심장 요금 후 작업을 수행하는 이외에 그들 중립적인 표현을 나타내는,그들은 덜 강조했다.
심리학에 따르면 오늘날,비슷한 연구는 참가자를 물었거나”그들의 뺨”(을 강제로 그들을 미소)또는”계약이 자신의 눈썹”(그들이 싫)면서 심사의 이미지를 중립적이,행복하고,화가 얼굴을 찾은 사람들은 더 많은 긍정적인 반응을 때 이미지가 웃 고 있다. 무엇보다 이러한 강제 미소의 긍정적 인 이점은 4 분 동안 지속되었습니다.
2. 강력한 포즈를 취하십시오.
에 그녀의 많은 공표 2012 년 TED 강연,Amy Cuddy,하버드 비즈니스 학교 사회 심리학자,공유 그녀의 연구 결과를 채택하는 것이 강력한 자세에 영향을 미칠 수 있는 당신의 몸을 화학입니다. 에서 그녀의 연구,그녀는 주제를 채택 하거나 전자세로 자신의 가슴이고 머리를 들리고 팔을 내놓고 자신의 엉덩이에 또는 순한 포즈—살펴보고 자신의 팔을 넘어 두 분입니다. 사람들이 유지 힘이즈 감소를 보였다는 긴장 호르몬 코티솔고에 있는 증가는 테스토스테론,호르몬과 관련된 지배와 신뢰. “우리의 비벌은 우리가 자신에 대해 생각하고 느끼는 방식을 지배합니다.”라고 Cuddy 는 결론지었습니다. “우리 몸은 우리의 마음을 바꿉니다.”
3. 답을 아는 척해라.
분기 별 실험 심리학 저널에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 정답을 알기를 기대하면 실제로 시험 응시 능력이 향상 될 수 있습니다. 심리학자들은 두 그룹의 참가자에게 컴퓨터에서 일련의 질문에 대답하도록 요청했습니다. 나 그룹을 말 것이 답변 간단히 플래시에 그들의 스크린을 하기 전에 각 질문이 너무 빠르게 읽기 위하여 그들을 위해 답변이지만,아마도 충분히 느린에 대한 자신의 의식을 등록합니다. 실제로 깜박이는”답변”은 임의의 일련의 문자와 숫자였습니다. 한편,다른 그룹은 깜박이는 화면이 단순히 다음 질문에 신호를 보냈다고 들었다. 결국,그들이 답을보고 있다고 생각한 그룹은 가장 많은 질문을 바로 잡았습니다. 이 장점 진화 할 수 있에서 우리의 원시적 생존 전략,과학적 이유 미국,으로 기대의 변화 환경에서”트리거 생리적 변화를 몸을 준비에 대한 임박한 대립에도 전에 육식 동물이 보입니다.”
4. 당신이 원하는 일을 위해 옷을 입으십시오.
연구팀은 노스 웨스턴대학교 켈로그 학교의 관리는 것을 발견을 입고 특별한 옷과 관련된 특정한 긍정적인 자질을 개선하는 착용자의 성능을 제공합니다. 2012 연구는,개인이라는 지시를 받았지 흰색 코트명으로”lab 코트”(종류를 착용하는 의사고 과학자)또는”예술적 화가’코트”(는 실제로 동일한 실험실에는 코트)동안 수행한 작업을 보여주기 위해서는 코트를 실제로 착용한 차이를 만들기 위해 세 번째 그룹은 단순히 나와 랩 코트 요청을 받기 전에 수행하는 작업입니다.
세 그룹은 차이점에 대해 두 장의 그림 4 세트를 조사하고 그들이 발견 한 것을 적어달라고 요청 받았다. 연구진은 찾는 사람들이 입고”lab 코트”찾을 훨씬 더 많은 차이에서 같은 양의 시간보다는”예술가”를 의미하는 자신의 관심이 고조를 착용하고 있는 동안에는 코트이다. 이도 연구 결론을 드레싱을 성공을 위해”모두에 따라 상징적인 의미와 실제 경험의 착용한 옷입니다.”
5. 행복한 음악을 들으십시오.
당신이 펑크에있을 때,아마 당신이하고 싶은 마지막 일은 약간의 Pharrell 을 켜는 것입니다. 하지만 최근의 연구는 자신을 강제로 듣고 행복한 음악과 의식적으로 노력하고 행복이 될 수 있는 실제로 당신의 기분을 들. 긍정적 인 심리학 저널에 발표 된 2012 년 연구에서 167 명의 대학생들이 12 분의”행복한”음악을 듣도록 요청 받았다. 나 그룹을 말하려고 하는 적극적으로 향상을 그들의 분위기를 듣고,두 번째 그룹에는 지시를 듣고 시도하지 않고 그들의 분위기. 첫 번째 그룹은 청취 후 훨씬 높은 수준의 긍정적 인 분위기를보고했습니다.
세로로 연결되는 공부에 의해 동일한 연구자들은 68 학생들이 듣고 행복한 음악 중에 다섯 개의 실험실 방문의 과정을 통해 주었습니다 다시 반 그룹이었다 말하려고 행복이 될 이 시간 동안 동안 절반이었다 말하지 않을 변경하려는 그들의 분위기. 행복해지기 위해 노력한 학생들은 방금 행복한 음악을 듣는 사람들보다 더 높은 기분 수준을보고했습니다. “이러한 연구 보고 듣는 것은 긍정적인 음악할 수 있는 효과적인 방법을 개선하는 행복,특히 결합되는 의도가 더 행복하고,”이 연구 결론.
6. 좋은 지도자를 모방하십시오.
방금 기술 세트를 벗어난 직무 요구 사항이있는 직책으로 승진했다고 가정 해보십시오. 새로운 연구에서는 가장 좋은 방법은 당신이 할 수 있는 누군가를 모방 당신 주위에 다른 사람 표시는 필요한 기술,경우에도 당신의 첫 번째 성향에 대해 걱정할 나타나는 다음과 같습니다. 그녀의 연구,교수 조직 행동의 Herminia 바라 기록에는 하버드 사업 리뷰,”자신을 보면으로 작품에 진행,우리는 곱하면 우리의 능력을 배우고,지이며 정형화를 거부하는 유니섹스,그리고 궁극적으로 더 나은 지도자가 될. 우리는 그것을 배울 때까지 그것을 가짜로 만들기에는 너무 경험이 없습니다.”
7. 낭만적 인 관심을 끌기.
영국의 하트 퍼 드셔 대학(University Of Hertfordshire)의 심리학 교수 인 리차드 와이즈먼(Richard Wiseman) 분할,약 100 명이 참석에서 속도로 데이트 이벤트에서 에든버러에서 2012 년 두 그룹으로 테스트하는 그가 부르는 것처럼”원칙”(는 경우 행동”으로”당신은 특정 방식으로,당신이 그렇게 느끼). 하나는 그룹이라는 지시를 받았 행동하는 일반적으로 그들의 날짜는 동안 또 다른 말을 들었을 척 그들은 이미 사랑하여 바라보는 다른 사람의 눈으로,손으로 만지고,그 속삭이는 비밀이 있습니다. 모든 참가자들은 다음는 방법을 묻는 가까운 그들은 그 느낌을 그들의 다양한 파트너(의 규모에 하나는 일곱)는지 여부와 같은 것을 다시. 평균적으로 낭만적 인 관심을 날조하는 사람들은 파트너와 한 점 더 친밀감을 느꼈다고보고했습니다. 사십 퍼센트 이 그룹 또한 그들이보고 싶은 다른 사람을 다시는 동안 인구의 20%만이”정상”속도로 데이트를 보고 동일합니다. Wiseman 말했 전신의 자신의 연구,”가정이었다는 감정을 리드하는 작업 또는 행동하지만 이것은 일어날 수 있는 다른 방법으로,주변 활동 지도할 수 있는 감정이다.”
8. 영향력을 얻기 위해 가짜 자신감.
그룹 역학에서 조기 주장 성은 자기 집행이된다는 것이 밝혀졌습니다. 에서 2013 년 발표된 연구에 의하여 저널의 성격과 사회 심리학,연구자들은 무작위로 할당된 세 가지 그룹의 대학생을 작성하는 작업을 두 단락 중 하나에 자신의 일을 야망을 자신의 의무를 이행하지 못하게하고 의무,또는 그들의 통근. 그런 다음 세 그룹의 각 학생들을 사용하여 동성 팀을 구성하고 가상의 신생 회사를 브레인 스토밍하도록 지시했습니다. 그 후,모든 사람들은 그들이 존경하는 정도를 평가하고 팀의 다른 구성원을 존경하는 설문 조사를했습니다. 연구진은 찾는 사람들을 작성했에 대한 야망을 즐길에서 높은 순위 그룹 서열과었으로 인식되고 단정적이고 능동적보다는 사람들에 초점을 맞추었다 자신의 작업을 의무 또는 통근. 연구 결과에 따르면 자신의 생각을 목표로 옮기는 것만으로도 더 유능하고 자신감있는 인물을 투사 할 수 있습니다.