담은 생명체가 중요한 역할을한에서 영양소의 흡수 소장에서뿐만 아니라 내뿜는 간의 독소를 제거합니다. 담즙은 콜레스테롤 산화에 의해 간에서 지속적으로 생성되고 글리신과 타우린에 접합되며 이후 담낭에 저장됩니다. 담즙은 또한 간 내부와 외부 모두에서 신호 분자로 작용합니다.
중국 전통 의학(TCM)에 따르면 신체의 대부분의 불균형의 근본 원인은 간 기능 장애입니다. 한의학에서 간은 신체의 많은 질병의 원인 인자이기 때문에”마스터 오르간”으로 알려져 있습니다. 간는 데 도움이와 해독 작용,효소 생산,담산,호르몬을 생산,면역세포 활성화 및 저장소의 비타민과 철이 있습니다.
간은 어떻게 작용합니까?
간장의 중요한 기능은 담즙의 배설. 건강한 간도에서 중요한 역할을한 영양이 배포하여 효과적으로 대사 뿐만 아니라 에너지를 저장하는 비타민과 미네랄을 나중에 사용할 수 있습니다. 사실 입을 통해 몸에 들어가는 모든 것은간에 의해 처리됩니다.
현대 사회에서 간은 종종 과중한 부담을받으며 필수 기능을 수행 할 수 없습니다. 이 기능의 붕괴는 질병으로 이어질 수 있습니다. 방해에 담낭(예 담석 및 담 관석)을 증가시킬 수 있는 금액의 일일 영양이 필요한 부족으로 인한 영양소의 흡수되는 것. 또한이 돌들은 담즙이 독소를 제거하는 능력을 방해 할 수 있습니다. 최적으로 기능하지 않는 간은 담즙을 적게 생성하므로 팽만감,변비 및 복통과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
의 중요성을 담
담 많은 기능을 가지고있다;이러한 함수 중 하나는 윤활이 소장과 대변. 윤활이 적 으면 변비가 생길 수 있고 너무 많으면 설사로 이어질 수 있습니다. 이 지역의 막힘은 또한 신체의 독소 축적을 증가시켜 산화 스트레스를 만들어 폐기물을 백업합니다. 소장에 너무 많은 음식물이 남아 있으면 발효되어 장 내벽을 관통하는 독성 가스로 인해 새는 창자가 생깁니다.
담즙 염은 지방을 분해하므로 지방 처리에 적절한 담즙이 필요하며 체중 감량에 필수적입니다. 담즙은 또한 간에서 독소를 대변으로 옮기고 모든 것을 흐르게합니다. 담즙이 지속적으로 생성되고 흐르지 않으면 콜레스테롤 결석이 생길 수 있습니다.
비타민 A,D,E 및 K 와 같은 지용성 비타민은 적절한 담즙이있는 경우에만 신체에서 분해 될 수 있습니다. 담낭을 제거한 환자는 담즙 저장 시스템이 없다는 것을 알고 있어야하며,따라서 담즙 생성을 관리해야합니다.
간 기능은 중요한에 대한 호르몬의 균형
간과 갑상선가 시너지 관계기 때문에,T4 로 변환하 T3 에 의해 담 간에 있습니다. T3 는 요오드에서 물질 대사로 변화된 더 유력한 갑상선 호르몬입니다. 갑상선 문제는 실제로 갑상선과 관련이있는 것이 아니라 담즙이나 간 기능 상실의 결과 일 수 있습니다.간 또한 대사는 다른 많은 인슐린과 같은 호르몬과 같은 성장 요인과 중요한 역할을에서 비활성화의 과잉 호르몬.
정신 및 기분 불균형은 호르몬에 대한 간장의 영향 때문에 아프거나 지방 간에서 발생할 수 있습니다. 정신 및 기분 균형은 호르몬 균형과 상관 관계가 있기 때문에 간을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
간 불균형의 징후
담즙은 건강에 해로운 간에 의해 효과적으로 생성 될 수 없습니다. 다음을 포함하여 낮은 담즙 산출에 공헌할 수 있던 간 불균형의 증후의 광범위가 있습니다:
- 가스,bloating 변비
- 새기 쉬운 용
- 치 질
- PMS
- 과민성
- 불면증
- 가난한 뚱뚱한 소화
- 불규칙한 발판
을 지원하는 방법을 생산 하는 간 더 담
첫 번째 제거하는 원인이 되는 요인이 될 수 있는 손상 간. 예를 들어,피하는 것이 증가 젖산염과 같은 커피,설탕,알코올 및 가공 식품입니다. 간은 젖산염 제거를위한 주요 기관이므로 가능한 한 부담을 덜어주는 것이 중요합니다.
2. 간을지지하는 음식 섭취
간을지지하는 음식에는 쓴 채소,민들레,우유 엉겅퀴,딸기 및 근대 뿌리가 포함됩니다. 인삼은 또한 건강한 간과 담즙 생성을 촉진합니다. 간을지지하는 식품의 효과를 최적화하려면 간에 대한 독소 부담을 낮추는 유기농을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 횡격막 호흡 운동 연습
간을 지원하는 흥미로운 연구 영역은 횡격막 호흡 운동입니다. 간은 횡격막 바로 아래에 위치하며 많은 사람들이 얕은 호흡을합니다. 깊은 횡격막 호흡 중에 횡격막이 아래로 밀고 간을 마사지하여 담즙 생성을 자극합니다.
횡격막 호흡은 간과 그 해독 경로를 활성화시키는 데 도움이된다고합니다. 스트레스를받을 때 호흡이 얕아서 간 내부의 독소를 생성하는 스트레스를 유지합니다. 심호흡을 통한 이완 반응(RR)은 최근의 시험에서 긍정적 인 결과로 연구되었습니다.
4 입니다. 간헐적 인 금식 시도
담즙은 간에서 지속적으로 생성되어 먹지 않을 때 담낭에 저장됩니다. 간헐적 인 금식은 담낭에 집중되어있는 담즙을 증가시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
5. 스트레스를 줄
정신적 스트레스 해로운 건강을 위해 만들고 캐스케이드의 싸움 또는 항공편,호르몬과 같은 코티솔,질소 산화물이 있습니다 이것은 과도한 독소와 호르몬의 제거를 담당하기 때문에 신체의 장기에 큰 부담을주지 만,특히 간.
그것은 간,그것은 담즙 유지 에너지 이동 하 고 대변으로 폐기물을 방출. 산화 질소와 코티솔은 적절한 담즙과 함께 흘러 나올 수있는 방법이 없다면 간 내부에 갇히게됩니다.
스트레스를 낮추고 담즙 생성을 증가 시키면 호르몬을 해독하고 균형을 잡는 신체의 능력이 향상됩니다. 담즙 생성을 증가시키는 것은 또한 소장에서 지용성 비타민 A,D,E 및 K 의 흡수를 최적화합니다.