15 건강상의 혜택의 메추라기 계란,과학에 따르면(+7 맛있는 조리법)

좋은 음식 보장 좋은 성장과 발전의 인체. 그것은 잘 균형 잡힌 음식을 갖는 것이 인간의 건강을 보장 할 수 있다는 입증 된 진리입니다. 여러 종류의 식품 구성되어있는 야채,과일,곡물,단백질,생명을 추출물 최대의 혜택에 대한 영양소의 좋은 건강입니다.

메추라기 알은 인체 건강을위한 최고의 비타민 공급원입니다. 메추라기 알의 크기는 작지만식이 가치는 닭고기 알보다 3~4 배 더 많으며 영양소와 미네랄로 가득 차 있습니다. 이 계란은 다른 음식보다 많은 영양의 원천입니다. (1)

매일 소비 메추라기 계란의 싸움을하는 데 도움이 많은 질병과 또한 지원합 면역 시스템입니다. 영양 값의 메추라기 달걀보다 높은 많은 다른 종류의 풍부한 소스의 산화 방지제,광물,비타민과 영양소입니다.

메추라기 계란은 더 많은 영양보다 닭고기 계란

메추라기 계란으로 가득 풍부한 영양소와 같은 비타민과 미네랄. 그들의 작은 크기에도 불구하고식이 가치는 닭고기를 포함한 다른 유형의 계란보다 적어도 4 배 더 큽니다. 메추라기 알은 13%의 단백질을 가지고 있지만 닭고기 알에서 11%입니다. 비타민 B 는 50%인 닭고기 달걀에 비해 메추라기 알에서 140%입니다. (2)

또한 철분과 칼륨은 닭고기 달걀보다 5 배 높습니다. 메추라기 계란 포함한 다른 영양소 비타민 E 와 같은,아연,비타민 B2,철분 및 기타 유익한 영양분이 있습니다. 메추라기 알의식이 가치는 닭고기 달걀을 훨씬 능가하며 우리의 일상 식단에서 닭고기 달걀을 쉽게 대체 할 수 있습니다.

또한,메추라기 계란은 아주 중심부 친화적 식단보다 닭고기 계란으로 그들은 전체의 좋은 HDL 콜레스테롤이나 보장하는 효율적이고 건강한 마음입니다.

주요 테이크 아웃:메추라기 알은 닭고기 알과 달리 알레르기 반응을 일으키는 것으로 인정되지 않았습니다. 확실히,그들은 그것의 ovomucoid 단백질 때문에 전투 알레르기 표시를 원조 할 수있다,그들은 통합한다.

메추라기 계란을 저항하는 다양한 호흡기 질환

천식은 질병에 의한 통증의 막을 다루기 경로에 폐 그리고 이 아픔을 압축하여 항공이다. 천식은 매우 흔한 질병이며 시간에 진단되면 신속하고 효과적으로 치료할 수 있습니다.

오른쪽 여기에는 충격적인 건강 이점의 메추라기 계란은:그것은 수 폐 제대로 실행하고 처리 수많은 호흡기과 같은 문제는 결핵과 천식을 앓고 계십니다. 이 알에서 풍부하게 사용할 수있는 오보 뮤코이드라고 불리는 단백질은 대부분의 항 알레르기 반응 의약품에서 공통적 인 성분입니다. (3)

메추라기 알은 천연 항염증제 역할을하는 항산화 제와 중요한 지방산이 풍부합니다. 메 추 라 기 계란,비타민 A 와 셀레늄의 예외적으로 풍부한 소스 폐 기능을 향상 시킬 수 있는 항 산화 소스로 이러한 계란을 증명.

키 테이크 아웃:영양 보충교재는 독자적인 조화 만들의 메추라기 계란을 제공하는 빠르고 효율적인 구호를 알레르기 증상이 발생하여 가장 일반적인 옥외와 실내 알레르겐없이,불리한 이벤트입니다. 확실히 메추라기 알은 천식을 치료하므로 휴식을 취하고 매일 메뉴에 메추라기 알을 포함 시키십시오.

긍정적인 효과의 메추라기 계란에 신장 질환

신장가로 구성된 조직의 제거하는 유해 폐기 화합물에서될 수 있습니다. 그들은 또한 정상적인 혈압,전해질 균형 및 인체의 적혈구 증식 조절에 도움이됩니다.

신부전은 신체의 폐기물과 과도한 체액의 축적을 특징으로합니다. 또한 피로,약점,호흡 곤란,혼수,부기 및 혼란과 같은 심각한 증상을 유발합니다.

메추라기 달걀이 깨끗한 피부터 독소하고 무거운 금속을 강화,혈액 순수함과는 강력한 면역 부스터입니다. 신장 질환 환자는 것이 좋고 고품질의 단백질 대신은 낮은 품질의와 메추라기 계란은 풍부한 소스의 높은 품질의 단백질이다. (4)

그러나,신장 질환 환자,먹는 거대한 양의 단백질은 해로운로 증가하는 작업을 신장시킬 수 있습 손상 신장이다.

키 테이크 아웃:우리 몸에 필요한 일정량의 높은 품질의 단백질을 유지 몸에서 작업하고 활력이 있습니다. 메추라기 계란을 제공할 수 있는 소수량의 단백질은 또한 신장에 적절한 형태만의 치료를 위해 신장,의사의 조언을 권장합니다.

메추라기 계란은 도움이 임신 중간

여성은 일반적으로 기의 종류 음식들이 삼킬 때 임신입니다. 기 때문에 메추라기는 일반적인 음식 선택에 대부분의 국가,그것은 어렵지 여부를 알 수 있는 건강한 음식을 위해 임신한 여성이다.

대부분 메추라기는 임신 중에 영양가가 높고 안전하며 태아 생산을위한 귀중한 영양소를 운반합니다. 식품 안전 예방 조치를 통해 임신 중 영양 선택에 대한 도움을 의사와상의 한 후 메추라기를 먹을 수 있습니다.

영양 요소는 다음과 같 인,비타민 B,미네랄,단백질,산화 방지제 및 기타 많은 영양분이 포장에서 메추라기 달걀이 있는 유익한 발전 그리고 성장하고 있는 태어날 수 있습니다. 메추라기 알은 모유의 질을 향상시킵니다. (5,6)

주요 테이크 아웃:메추라기 알은 임산부와 태아에게 많은 영양 혜택을 제공합니다. 다른 알과 마찬가지로,그것은 단백질이 풍부하여 태아 뇌의 적절한 발달에 필수적입니다. 메추라기 알은 또한 포화 지방이 매우 적거나 전혀 포함되어 있지 않으며 먹을 수있는 좋은 콜레스테롤 음식입니다.

철 및 비타민 메추라기 계란의 도움을 제어 빈혈

알 수없는 당신이 중 하나가 될 수 있습니다 많은 사람은 피해자의 이 빈혈. 빈혈의 징후는 사소한/불명료 한 것에서 가장 중요하고 중요한 것까지 다양합니다. 철분 결핍 빈혈은 몸에 철분이 부족한 상태에서 발생합니다.

너무 많은 가공된 식사과 환경에 미치는 영향,오염의 포함하는 식품 매개 질병 및 살충제 몸을 입력 할 수 있습니다. 중금속 제거는 산화 방지제를 포함하기 때문에 메추라기 알으로 치료할 수 있습니다. 그것들은 오염 물질로부터 몸을 깨끗이하고 세포를 정화하는 데 사용됩니다.

메추라기 알은 맛이 좋으며 철분,비타민 A 및 비타민 B12 의 100%천연 공급원입니다. 그들은 독소와 중금속을 제거하면서 신체의 헤모글로빈 수준을 증가시켜 빈혈을 돕습니다. (7)

키 테이크 아웃:메추라기 계란을 사용하지 않는 옛날 철 촬영 및 철약과 함께 더 극단적인 방법으로 수혈 수술입니다. 메추라기 알은 비 침습적이며 빈혈의 증상을 완화시켜 빈혈 치료의 한 형태로 작용합니다. 그래서 빈혈으로부터 자신을 보호하고 오늘 메추라기 알을 먹습니다.

메추라기 알은 당뇨병을 치료합니다

당뇨병은 혈당이라고도하는 혈당이 너무 높을 때 발생하는 질병입니다. 혈당은 에너지의 주요 원천이며 우리가 먹는 음식에서 나옵니다. 그것은 심각하고 중요한 상태가 전신에 영향을 미칩니다. 투쟁은 혈당과 콜레스테롤 수치를 균형있게 유지하는 것입니다. 메추라기 알은 혈당과 콜레스테롤을 안전한 수준으로 유지하기 위해 고유 한 저 탄수화물,저칼로리를 통해 당뇨병을 치료합니다. 당뇨병에 사용할 수있는 치료법이 있지만식이 요법에 메추라기 알을 첨가하면 당뇨병이없는 삶을 살 수 있습니다.

식이 요법으로 메추라기 알은 최근 당뇨병 환자의 식단에 도입되었습니다. 메추라기 알은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 감소시킬 수 있다고 주장됩니다. 그러나 일부 환자에서는이 알이 특정 조건에서 효과가 없다는 것도 입증되었습니다. (9,10)

키 테이크 아웃: 메추라기 알이 매일 식단에 통합 될 때 안전한 수준의 탄수화물을 유지하는 것이 더 쉬워집니다. 또한 메추라기 알은 바늘을 피부와 수혈에서 멀리하여 인슐린을 통해 당뇨병 치료의 고통을 덜어줍니다.

메추라기 계란을 치료하는 데 성적 장애

거의 모든 사람은 나이에 관계없이고 사회적 명성은 결국 얼굴이 문제의 성적 힘을 보여주었습니다. 이러한 유형의 상황에는 분노 또는 침략이 자주 뒤 따릅니다. 어떤 남성은 심지어 우울증의 환자가됩니다. 남성의 힘이 약화되는 이유는 신체적,심리적 일 수 있습니다.

시장에서 사용할 수있는 많은 제품 중에서 메추라기 알을 의미합니다. 이 특정 문제에 대한 메추라기 알의 이점은 수년 동안 알려져 있습니다. 메추라기 계란로 구성된 생물학적 활성 물질을 비타민 같은 거시 및 미량 광물성 아미노산뿐만 아니라,필요한 단백질이다. 이러한 요소는 발기 근육의 성욕 및 심지어 기능 장애를 치료하는 데 도움이됩니다. (11)

메추라기 계란을 자극하고 양성 전립선하는 중요한 남자의 성기 때문에 건강 이러한 농축으로 인,단백질,비타민 B,비타민 D 및 비타민 E. 메추라기 계란을 소유하는 비타민과 단백질을 입증하는 증가 성적인 성능이다. (12)

키 테이크 아웃:메추라기 계란 없는 시간을 준수 같은 기타 의약품,그렇게 할 필요가 없는 특별한 일입니다. 메추라기 알을 정기적으로 먹을 때마다 대부분의 알약과 마찬가지로 시간 틀에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

메추라기 계란 몸

메추라기 달걀이 시체를 도울 수 있을 제거하는 특정 중금속과 독소와 같은 수은 몸에서. 메추라기 알의 아미노산 및 기타 보조 성분은 독소를 결합하는 것을 돕고 몸 밖으로 추방합니다. 이것은 메추라기 알을 혈액 정화기로 만듭니다. (13)

메추라기 알은 인체에서 자연적으로 칼슘 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 문제가없는 통과와 신장 결석의 장기 예방을 의미합니다. 또한 간과 방광에 돌을 예방합니다.

메추라기 계란은 믿을 수 없을 만큼 풍부한 마그네슘,비타민 B6,칼륨,메추라기 계란은 높은 위치를 가지고 장기적인 돌 예방합니다. 칼륨은 종종 신장 결석으로 이어지는 불필요한 요로 칼슘 배설을 감소시킵니다. 그러나 비타민 B6 와 마그네슘의 높은 볼륨은 비타민 C 의 낮은 볼륨과 결합,옥살산 돌 형성을 방지 할 수 있습니다. (14)

키 테이크 아웃: 연구 결과 밝혀졌는 경우에는 것을 통해 파괴적인 신장 고통에 의한 칼슘에서와 함께 옥살산,당신은 놀랄 수 있는 것을 알고 자연적인 치료의 메추라기 계란을 사용할 수 있습 돌에서 당신의 시스템입니다.

메추라기 계란을 완화 위장과 복부 아프

메추라기 계란을 수도 있습 먹는 사람들을 위해 압도 감염성 소화 질환과 같은 위염,위궤양 및 십이지장 궤양입니다. 그들은 위산을 통제하기 때문에 궤양 치료제에 효과적이고 자연적인 대용품입니다.

에 의해 쉽게 추가 메추라기 계란의 일환으로 매일 다이어트,사람을 설정할 수 있 연장 궤양의 예방 및 산과 관련한 감염. 메추라기 알의 높은 알칼리성과 강력한 항산화 화합물은 궤양 치료에 마음에 드는 것입니다. (15,16)

셀레늄과 비타민 A 가 많이 함유 된 음식으로 메추라기 알은 항산화 물질 범주에 속합니다. 연구 결과는 입증된 이용의 천연 산화 방지제를 치료하는 소화 궤양과 위염으로 두 질환에 의해 발생하는 산화적 스트레스와 무료 급진적인 과부하 있습니다.

키 테이크 아웃: 으로 메추라기 계란 알칼리 창립 제품과는 자연적인 치료를 위궤양과 위 염,그들은 만들 수 있습니다 매일 식사입니다. 그들은 또한 건강에 좋은 칼륨,마그네슘 및 비타민 B6 와 같은 많은 미네랄의 좋은 공급원입니다.

좋은 콜레스테롤의 메추라기 계란을 줄이는 데 도움이 심장 질환

메추라기 계란 포함 아주 적은 탄수화물과 더 많은 단백질이다. 이것은 그들을 심장 치료 화합물로 만듭니다. 최적의 심장 건강에 필요한”좋은”콜레스테롤 그룹의 일부이기 때문입니다.

그는 또한 소유하는 요소이고 필수적인 구성 요소를 강화한 면역 시스템에 필요한 영양소에 대한 빠른 회복에 유해한 질병이 있습니다. 이 품질은 메추라기 알이 왕성한식이 요법을하고 심장 질환에 대한 검사를 증명합니다.

메추라기 알은 정상적인 혈류와 영양소 흡수를 조절하기 위해 열심히 노력합니다. 그들이 엽산을 포함,철,인,비타민 B12,단백질 리보플라빈,셀레늄,따라서 그들은 피할 수없는 선택의 기회를 낮출이 심장 질환이다. (17)

키 테이크 아웃: 메추라기 알은 혈압을 조절하고 건강한 심장을 유지함으로써 수명을 연장시킬 수 있습니다. 또한,당신은 건강한 심장을 방지하기 위해 식단을 심장병,또는 다 보조 음식도 좋을 유지하기에 좋은 혈압,다음 메추라기는 솔루션입니다.

메추라기 알은 암 치료에 도움이 될 수 있습니다

암은 약한 면역 체계의 가장 비참한 결과입니다. 기 때문에 급격한 증가는 오염에 의해 근대 발명품과 무한한 사용하는 화학 물질의 오염을 통해 환경 toxics 포함하여 활발하게 연구되고 있습니다. 이러한 독성 화합물과의 접촉이 높으면 암이 발생할 수 있습니다.

비타민 A 와 셀레늄이 풍부한 식품에 의한 자유 라디칼 손상으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 이 두 가지 영양소는 우수한 산화 방지제이며 자유 라디칼 손상을 막아줍니다. (18)

메추라기 알은 다량의 비타민 A 와 셀레늄을 함유하고있어 천연 항산화 제입니다. 우리의 식단에 메추라기 알을 추가하면 우리 몸이 암 성장에 부적절한 환경을 만들 수 있습니다.

키 테이크 아웃: 가혹한 암 치료에 직면 한 암 환자는 암 성장을 제거하기위한 수술 후 화학 요법 또는 회복의 효과를 잘 알고 있습니다. 그렇다면 암 환자에서의 자연,쉽게 적용되는 건강하고 비타민이 풍부한 솔루션을,그 다음 메추라기는 쉽게 사용할 수 있는 솔루션입니다.

메추라기 알은 노화 방지제

늙어가는 과정을 노화라고합니다. 이것의 반대편은 항상 젊고 아름답게 보이려는 인간의 욕망입니다. 이 목적을 위해 다양한 방법은 우리가 사용하는지만,가장 좋고 유행하는 연습의 섭취는 안티에이징 다이어트입니다.

면역 체계를 강화함으로써 장기의 노화를 늦출 수 있습니다. 이것은 차례로 우리를 더 젊게 보이게 할 수 있습니다. 풍부한 소스로의 산화 방지제,중요한 지방산,셀레늄 및 비타민 A,B&E,메추라기는 훌륭한 노화 방지 에이전트. 메추라기 알의 가장 중요한 노화 방지 이점은 면역 체계를 강화시켜 노화 효과를 늦추고 수명을 늘리는 능력입니다. (20)

키 테이크 아웃: 신진 대사 장애를 제거 하 여 메 추 라 기 계란 비만에 대 한 최고의 치료 될 증명 하 고 이후 그들은 또한 노인 나이에 노화의 과정을 방해. 또한 피부의 부드러움과 수분 요소에 추가됩니다. 더 나은 결과를 위해 메추라기 알은 피부에 직접 적용될 수 있습니다.메추라기 알은 신경계에 긍정적 인 영향을 미친다.

신체의 신경계의 가장 중요한 시스템. 신경계는 인체의 모든 신경 세포로 구성됩니다. 우리가 외부 세계와 다른 시스템과 신체 내부와 의사 소통하는 것은 신경계를 통해서입니다.

메추라기 계란 높은 비율의 비타민,그리고 상당한 양의 인,칼륨,철 지원하는 더 나은 뇌의 기능과 메모리를 향상시킵니다. 그것의 일정한 섭취는 사용자를 평온하고 균형있게 만들어 스트레스 내성을 증가시킵니다.(21)

메추라기 알을 규칙적으로 섭취하면 유성 감도가 떨어집니다. 그것은 편두통 환자에게 좋은 영향을 미치며,신경 발작은 가끔씩 발생하며 사소한 과정을 겪게됩니다.

키 테이크 아웃: 메추라기 달걀이 있 실질적인 효과에 사람들이 스트레스와 문제,고혈압,편두통,우울증과 공포와 불안합니다. 메추라기 알은 또한 차례로 지능 지수를 향상시키는 뇌 기능을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. (22)

메추라기 계란을 개선하 면

우리의 몸을 만들었으로 건강한 면역 시스템,그러나,상호작용에 존재하는 물질은 우리 환경의 강도는 우리 몸의 자연적인 능력이 자신을 방어에서 과민성 반응이다. 알레르기 반응은 일반적으로 무해한 물질(즉,)에 대한 면역 반응 때문입니다 림프구와 접촉하는 꽃가루,먼지).

인체에 아미노산,비타민 및 미네랄이 부족하고 식습관이 낮 으면 건강 상태가 약해지고 많은 질병이 생깁니다. 이들에 대한 치료법은 메추라기 알을 섭취하여 천연 비타민,미네랄 및 필수 아미노산을 정기적으로 복용하는 것입니다. (23)

정기적으로 사용 메추라기 계란의 결과로 형성을 유용한 물질의 몸에서는 면역 시스템을 개선하고 제거하는 많은 질병이 있습니다.

주요 테이크 아웃:메추라기 알은 강력한 면역 체계와 향상된 신진 대사를 얻는 데 도움이됩니다. 익지 않는 계란의 소비는 요리 된 메추라기 알과 비교하여 면역력을 훨씬 향상시키는 데 도움이됩니다.

메추라기 계란을 개선하는 몸의 기능을 복구하는 외상 후

할지 여부가 고통을 외상에서 혈액 스트로크 또는 지친 근육 조직에서 운동,메추라기 계란 섭취를 향상 치유하는 몸의 수용량을 자체,그 결과 더 빠르고,더 큰 녹색 복구합니다. 몇 가지 경우에,환자에 시달리는 배 궤양과 위염 발견한 발전에 자신의 상태로 복용 후 메추라기 계란입니다. (24)

에 대비하는 닭고기 계란을 먹을 수 있는 요리를 죽이 살모넬라,메추라기 계란을 먹을 수 있다. 메추라기의 체온이 닭보다 훨씬 좋다는 사실 때문에 살모넬라 균이 퍼질 위험이 없을 수도 있습니다. 메추라기 알의 리소자임은 또한 모든 박테리아 공격을 죽입니다. (25)

키 테이크 아웃:으로 메추라기 좋은 거래 보다 작은 일상적인 조류,계란을 사용할 수 있 extra-그러나 시도한 섭취량이 10 메추라기 계란입니다. 매일 3~5 개의 메추라기 알이 건강 축복을 극대화하기에 충분해야합니다. 경우에 당신을 섭취 메추라기 계란 정기적으로,당신을 줄이려는 다이어트에 대한 풍부한 식사에 당신은 그래서 당신은하지 않는 과다에서 비타민입니다.

7 맛있는 메추리알 요리법

메추라기 계란은 섬세하고 당연히 지어진 크기의 새들입니다. 그들은 크게 보다 작은 일반적으로 사용되는 계란의 닭과 오리와 인기있는 요리 뿐만 아니라 그들의 매력적인 발견 쉘지만 그들의 무거운 노른자와 독특한 맛을 낸다. 그들의 크기 때문에,메추라기 알은 닭고기 알과 비교하여 끓이는 데 시간이 덜 걸립니다.

메추라기 알은 많은 요리에 즉각적인 매력을 더합니다. 메추라기 달걀이 있 약간 상한 맛으로 그의 닭고기 계란,하지만 여분이 풍부한,크리미한 노른자와 더황색 비율은 경우에 비해 치킨다. 각 메추라기 계란은 거의 큰 올리브의 크기이므로 카나페,샐러드,전채 및 장식물에 이상적입니다.

Quail Egg 아침 식사 샐러드

맛있고 건강한 메추라기는 계란 샐러드 반드시 당신의 아침습니다.

성분:

225g 금

1 다진 파

6 슬라이스 포도 토마토

5ml 레드 와인 식초

15ml 올리브 오일의

1/4 의 술을 잘게 갈은 후추

2 소시지 또는 링크

2 튀 메추라기 계란

바다 소금 한 스푼

핀치 붉은 고추의 조각

2 구운 막대기

방법:

녹아 버터와 튀김 계란입니다.
그릇을 가지고 시금치,scallions,토마토 및 소시지를 넣으십시오.
후추,올리브 오일 및 적포도주 식초로 양념하십시오.
튀긴 계란을 위에 놓고 바다 소금과 붉은 고추 조각을 뿌린다.
그릇의 측면에 빵 막대기를 넣고 봉사하십시오.

스카치 메추라기 계란

분을 개선하고 강화 에너지,스카치 메추라기는 올바른 선택을 위한 티타임.

재료:

3½cup 소시지의 고기

25g 지상의 겨자

2 향신료

2 차빌

1 달걀(바인딩하는 모든 재료)

바다의 소금은 맛

화이트,후추 맛

12 메추라기 계란

방법:

끓여 메추라기 계란과 껍질입니다.
을 결합한 고기와 다진 차빌,향신료,소금,후추,겨자.
메추라기 알을 고기의 혼합물로 덮으십시오.
밀가루로 굴린 다음 계란에 담그십시오.
코트 빵 부스러기와 튀김.

채소와 메추라기 계란

당신의 굶주림을 만족시키기 위해,메추라기와 계란을 야채가 가장 좋습니다.

성분:

225g 녹색 완두콩

225g 옥수수

150g 잘게 당근

75g 캐슈

12 삶은 메추라기 계란

325g 벗겨 새우

1 다진 샬롯

2 분쇄한 다진 마늘

240ml 치킨 스톡

3g 옥수수 전분

5ml 참기름

소금은 맛

화이트,후추를 맛

14g 버

방법:

만들의 혼합물 옥수수와 닭다.
팬에 버터를 녹이고 볶는 염교 마늘까지 그들은 연약하다.야채를 넣고 잠시 요리하십시오.
닭고기 스톡 혼합물,캐슈,새우 및 메추라기 알을 옮기고 중불로 요리하십시오.
소금과 후추를 넣고 서빙하기 전에 참기름을 뿌린다.

젖은 신 메추라기 계란

이것은 군침이 조리법의 절인 메추라기 계란을 위한 모든 가족의 일원이 되었습니다.

성분:

24 메추라기 계란

2 신선한 골

1/2cup 의 화이트 와인 식초

의 1/3 컵 드라이 화이트 와인

1/4 의 술 씨(셀러리)

1/4 작은 술의 열매

8 건조 향

2 만 잎

1/2tsp 회향의 씨앗

1/2 의 술 후추

1/2 작은 술의 씨(coriander)

1/2 의 술 파프리카

1/2 작은 술의 바다 소금

방법:

끓여 벗겨 메추라기 계란과 슬라이스 껍질을 벗겨 shallots.
중간 정도의 고열로 냄비에 계란을 따로두고 모든 재료를 요리하십시오.종기를 가져 오십시오. 3 분 동안 끓여서 실온에서 식힌다.
처리 된 항아리에 계란을 넣은 후 식초 믹스 위에 붓습니다. 서빙하기 전에 시원한 곳에서 하루 동안 마리 네이드에 담그십시오.

메추라기 계란 요리에서 간장과 참기

요리 삶은 메추라기에 계란을 거의 혼합 물,간장,설탕을 생산하고 사랑스러운 작은 차 색 부스러기는 대조 확고한 백인과 버터 노른자.

재료:

16 신선한 메추라기 계란

1/2 컵의 물

2 의 술 간장

1 작은 술의 설탕

1/4 의 술 아시아 참기름

방법:

메추라기 알을 삶아서 껍질을 벗기십시오.
물(1/2 컵),간장 및 설탕을 넣고 흔들면서 약 20 분 동안 요리하십시오.
스토브에서 꺼내 참기름을 저어줍니다. 실온에서 봉사 할 준비가되었습니다.

메추라기 계란 물리게 Ayam

이 디저트 버전의 메추라기와 계란을 치킨 satay 특히 아이들이 좋아하지 않는 매운 음식이다.

재료:

300gr 닭 가슴살,슬라이스 큐브

10 삶은 껍질을 벗겨 메추라기 계란

에 대한 마리네이드:

2tbsp 이금기 소스

2 의 술 간장(달)

1 작은 술의 신선한 옥수수 전분

소스를 위한:

3 얇게 다진 샬롯

2 조각의 galangal

3 의 술 이금기 소스

3 의 술 달콤한 간장

소금과 설탕 맛

1 1/2cups 의 신선한 물

꼬치의 대나무

방법:

드 슬라이스 닭고기와 삶은 메추라기 계란 대체 2 시간입니다.
어 팬에 기름과 볶음 샬롯과 galangal 과에 추가의 혼합물 satay,소스의 달콤한 간장 소스와 물고 요리까지 그것이 요약된다.
옥수수 녹말과 물 혼합물로 소금과 설탕을 소스에 첨가하여 소스가 두껍게 만듭니다.
그릴 치킨 큐브와 메 추 라 기 계란 요리 하 고 색상에 갈색 때까지. 당신은 그것을 더 달콤하게 만들기 위해 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
구운 닭고기와 메추라기 알 위에 소스를 붓습니다. 튀긴 샬롯으로 장식하고 뜨거운 쌀과 함께 제공하십시오.

그린 샐러드와 함께 참치와 메추라기 계란

그것은 빠른 저녁 식사 조리법의 메추라기 달걀이 있지만 높은 맛과 에너지입니다.

성분:

1/2cup 의 참치

6 신선한 토마토

1 컵의 빙산의 상추

8 통조림 올리브

6 신선한 메추라기 계란

올리브 오일로 필요

방법:

을 결합한 빙산 및 올리브. 곧 나중에 토마토와 계란을 넣으십시오.
올리브 오일과 신선한 참치로 샐러드를 장식하십시오.

최종 참고

메추라기 계란은 훌륭한 영양 공급원의 건강을 위해. 특히 아시아 국가에서 세계 일주 많은 인간들이 매일 메추라기 알을 섭취합니다. 는 사실에도 불구하고 메추라기 계란은 작은 크기로,자식이 가치가 서너 번 이상 계란으로 가득 비타민과 미네랄. 메추라기 알의 평범한 소비는 많은 질병을 향한 전투와 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 메추라기 알의식이 값은 다른 알보다 훨씬 높습니다.

메추라기 계란도 요리 할 수 있습니다:기름에 튀긴 삶,그리고 많은 다른 사람입니다. 전문가들에 자연적인 치료 전략을 선언하는 메추라기 달걀이 있는 높은 품질의 효과에 사람들은 고혈압제,소화 방해,위궤양,간 문제,스트레스 지질 관리,편두통,천식,빈혈,다양한 종류의 알레르기 반응,eczema,심장에 문제가,기관지염 질병,우울,고 당황하고 긴장 질병. 메추라기 계란도 인식하고 성장을 촉진하는 향상,성욕을 자극,뇌 기능을 개선하는 지성과 일반적으로 몸을 활력.

의 전문가들의 의견,어린이 메추라기를 먹는 계란을 가능성이 적은 고통에서 감염성 질환들보다하지 않습니다. 여자를 믿는 메추라기 계란을 개선 피부 색깔이고 강화하는 머리입니다. 이것이 메추라기 알이 얼굴 및 모발 관리 제품 제조에 사용되는 이유입니다.

경우에 당신은 기본적으로하고 싶을 개선하고 유지하기 위해 귀하의 피트니스에 대해 생각하지 않고 귀하의 섭취량을 먹을 수 있는 원 메추라기 계란 세척 후에 그들은 끓는 물. 당신을 걱정할 필요가 없에 대한 살모넬라와 메추라기 계란으로 메추라기는 면역 감염으로 인해 확장된 콘텐츠의 lysozyme 죽이는 유해한 박테리아. 3~5 개의 메추라기 알을 먹는이 기술의 경우 매일 아침 강력한 면역 체계를 촉진하고 신진 대사를 향상시킵니다.