12 글루텐을 무료로 음식은 아이들이 사랑

1. PB&J 애플린
땅콩 버터나 젤리는 주식에서 모든 아동의 다이어트를 하려고 무글루텐 만들 것을 약간 더 어려워할 수 없기 때문에 그냥을 잡고 빵의 선반. 에 대한 간단한(그리고 건강한)글루텐을 무료로 대체하는 클래식 PB&J,도를 사용하여 애플의 조각을 대신 빵입니다. 단순히 사과를¼인치 슬라이스로 자르고 작은 쿠키 커터를 사용하여 각 슬라이스에서 코어를 잘라냅니다. 땅콩 버터로 슬라이스의 절반을 깎아 내고 나머지 절반은 젤리로 만든 다음 함께 넣으십시오!
준비 시간:10 분

2. 구운 파르 메산 치즈 치킨 너겟
아이들은 치킨 너겟을 좋아합니다. 그들은 매일 단백질을 섭취하도록하는 재미있는 방법입니다. 불행히도,패스트 푸드 치킨 너겟은 기름에 튀기는 것은 말할 것도없고 밀가루로 만들어집니다. 구운 치킨 너겟은 더 건강한 대안이며 일부 글루텐 프리 빵 부스러기를 사용하면 스냅으로 만들 수 있습니다. 단순히 절단하는 신개,껍질을 벗기는 닭 가슴살을 1 인치 큐브와서 그들을 찍어 녹인 버터(또는 코코넛 오일). 약동½cup 의 강판 치즈로 한 잔의 Schar 무글루텐 빵가루와 소금으로 그 물놀이 치킨 너겟 혼합물에서. 갈색으로 갈 때까지 15 분에서 18 분 동안 375°F 에서 너겟을 굽고 요리하십시오.
준비 시간:30 분

3. 피자 박제 호박
자녀가 좋아하는 피자 조인트가 더 이상 테이블에 없을 수도 있지만,이 피자 박제 호박이 될 수 있습니다. 단순히 다음 호박을 통해 모든 방법을 절단하지 않고¼인치 조각으로 잘라 중간 호박에서 끝을 슬라이스. 호박 조각 사이에 페퍼로니와 얇게 썬 모짜렐라를 채우고 425 에서 10 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 파르 메산 치즈를 얹고 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
준비 시간:15 분

4. 제 Mac 와 치즈
을 구입할 수 있습 무글루텐 mac 와 치즈 상점에서,하지만 당신은 약$4a 상자,그리고 그것은 여전히 포함될 수 있습니다 인공적인 첨가물입니다. 대신 Schär 글루텐 프리 Fusilli 파스타를 사용하여 집에서 직접 만드십시오. 버터의 3 개 큰 스푼을 녹아서 그 후에 루를 만들기 위하여 글루텐 자유로운 가루의 2 개 큰 스푼에서 터서 시작하십시오. 털어 내면서 1 분 동안 요리 한 다음 우유 2 컵에 털어 내고 두껍게 끓일 때까지 끓으십시오. 맛을 내기 위해 소금으로 맛을 낸 다음 요리 된 글루텐 프리 파스타 상자를 추가하십시오. 약동에서 1½cups 의 체다 치즈와½cup 파르메산 치즈의 다음을 전송하는 베이킹 접시에서 구워 375°F20 분 전까지 뜨거운 버블 링.
준비 시간:45 분

5. 콜리플라워 아침 식사가 머핀
아이들이 사랑을 먹고 자신의 손으로 이러한 콜리플라워 아침 식사가 머핀은 완벽한 글루텐 무료 아침 식사가니다. 단순히 콜리 플라워의 큰 머리를 창살 다음 여분의 수분을 제거하기 위해 종이 타월로 단단히 누릅니다. 구타 계란 5 개,갈가리 찢긴 치즈 한 컵,마늘 가루 반 티스푼을 저어줍니다. 접어 일부에서 다진 햄,diced 양파,그리고 신선한 시금치가 그럼 숟가락으로 혼합물을 기름을 바른 머핀석 및 굽는 20~25 분 375°F 까지는 계란을 설정하고 가볍게 갈색으로 한다.
준비 시간:45 분

6. 무글루텐 치즈 스틱
당신이 찾고있는 여부에 대한 글루텐 무료 전채나 학교 간식,이러한 무료 글루텐 치즈 스틱을 확들을 발견했다. 간단한 12 개의 모짜렐라 스틱을 반으로 자르고 적어도 한 시간 동안 접시에 얼립니다. 작은 그릇에 글루텐 프리 밀가루 2 큰술을 넣고 다른 그릇에 달걀을 치십시오. 세 번째 그릇에 Schär 글루텐 프리 빵 부스러기 1/3 컵과 파르 메산 치즈 2 큰술을 함께 저어줍니다. Dip 각각의 치즈 스틱에서 무료 글루텐 밀가루,다음 달걀,다음 빵 부스러기와 장소에 그들을 양피지 베이킹 시트입니다. 10 분 동안 동결 한 다음 빵가루가 갈색으로 될 때까지 각면에서 3 분 동안 400 에서 굽습니다.
준비 시간:20 분

7. 바나나 사과 빵
이전에 세 패션-바나나 빵 하지만 글루텐을 무료로 브라운 쌀가루지만,지방에서 요리법은 밖으로 교환해 사과 소스. 이것은 더 건강하면서도 맛있게 촉촉한 결과를 만듭니다. 단순히 매쉬를 2 큰 바나나와 저어에서 한 잔의 무가당 사과와 함께 계란 2 개,반 컵의 꿀,술 또는 두 개의 바닐라 추출물입니다. 현미 가루 2 컵,칡 가루 또는 옥수수 녹말 2 큰술,계피 한 스푼,베이킹 파우더 1½티스푼을 저어줍니다. 배터를 기름칠 한 덩어리 팬에 숟가락으로 뿌리고 갈색이 될 때까지 350°F 에서 40 분 동안 구우십시오.
준비 시간:50 분

8. 글루텐 프리 Chex Mix
많은 종류의 Chex 시리얼은 글루텐이 없지만 매장에서 구입 한 Chex mix 는 그렇지 않습니다. 다행히도,당신은 아주 쉽게 집에서 자신을 만들 수 있습니다. 단순히 던져 함께 9 쌀 Chex 시리얼 2½cup 의 글루텐 무료 프레첼,컵의 가볍게 소금에 절인 견과류,세 개의 작은 술의 양파 파우더와 두 스푼의 양념을 소금입니다. 이슬비의 여섯 큰술 oil and3tablespoons 의 우스터 소스는 다음 그것을 던져 모두 함께,확산,베이킹 시트에 구워 시간에는 250°F. 자 혼합 시원한 다음 저장 밀폐용기에 보관. 약간의 여분의 위기를 위해 일부 Schär 글루텐 프리 치즈 물기에 던지십시오.
준비 시간:65 분

9. 초콜릿 아몬드 버터
이 크림 초콜릿 아몬드 버터 완벽하게 슬라이스와 함께 사과,셀러리,또는 글루텐 크래커 건강한 글루텐 무료 스낵. 약간의 코코넛 오일에 2 컵의 원시 아몬드를 간단히 토스트 한 다음 푸드 프로세서로 옮깁니다. Add3tablespoons 코코아 분말,1½티스푼 바닐라 파우더,소금 한 스푼을 조회 형성 할 때까지 크림 붙여 넣습니다. 메이플 시럽으로 달게하여 맛보십시오.
준비 시간:20 분 10. 건강한 아보카도 Dippers
요리는 이 레시피는 하지만 무글루텐 친화적이지만 그것은 아이 너무 친절한,그리고 당신의 아이들은 폭발이있을 것이 없습니다. 단순히 두 아보카도를 반으로 자른 다음 구덩이를 제거하고 육체를 혼합 그릇에 숟니다. 당신의 아이들이 저어 주스에서 석회와 함께 한 쪽 다진 마늘,어떤 신선한 실란트,그리고 소금의 맛을 추가할 수 있습니다 또한 어떤 고추 분말 하고 싶어하지 않습니다. 담그기위한 Schär 엔터테인먼트 크래커와 함께 그것을 제공,당신은 갈 수있어!
준비 시간:15 분

11. 집에서 만드는 바닐라 마시맬로
어떤 아이가 s’mores 를 만드는 것을 좋아하지 않습니까? 불행히도,상점에서 구입 한 마시맬로는 건강에 해로운 재료로 적재되어 있지만,이 수제 마시맬로는 쉽게 만들 수 있습니다! 마시맬로 뿌리 분말 1 큰술을 따뜻한 물 한 컵에 저어 준 다음 변형시키고½컵을 스탠드 믹서의 그릇에 붓습니다. 다음 따로 설정 unflavored 젤라틴 분말의¼컵에 털.
다른½컵을 가져다가 꿀 또는 메이플 시럽 한 컵과 바닐라 추출물 2 티스푼을 저어줍니다. 고 꿀 혼합물을 끓여서 요리를 8 분 동안 천천히 다음에 붓고 그릇의 스탠드 믹서 쫓기면서 다음을 이길로 뻣뻣한 크림을 위해 10~15 분이 소요됩니다. 양피지가 늘어선 과자 굽는 판에 혼합물을 퍼지고 사각형으로 자르기 전에 밤새 휴식하십시오.
준비 시간:30 분

12. BLT 구운 치즈 샌드위치
드 베이컨과 선명한 녹 치즈,이러한 샌드위치 구운 치즈 샌드위치게 확인할 수 있게 되었습니는 아이의 굶주림이다. 베이컨의 몇 조각을 튀겨서 시작 다음 종이 타월에 건조를 두드려. Schär Artisan Baker 흰 빵 두 조각을 버터 한 다음 치즈 두 조각,토마토 한 조각,양상추 한 조각 및 조리 된 베이컨을 한 조각 위에 쌓습니다. 치즈의 다른 조각과 빵의 다른 조각으로 그것을 끝내십시오 그 후에 양측에 황금 갈색까지 버터에서 튀기십시오.
준비 시간:15 분

가는 동안 무글루텐이 될 수 있는 추가 도전에 대한 아이들의 이미 까다로운 먹는 사람,특정 요리법은 확실하 어린이의 관계없이 모든 식이 제한이 있습니다. 으로 까다로 당신의 아이가 있을 수 있습니다,당신은 확실을 찾아서 적어도 하나의 글루텐 조리법에 이 목록은 그가 즐길 수 있고 재미있습니다.