완벽한 세계에서,우리는 것이 큰 자부심을 가지고 본문에는 우리가 인식하는 우리는 아름다운 우리의 피부입니다. 그러나 진실은,이것 같이 느끼는 것이 모두 일반적인 것은 아닙니다. 반면 그것이 일반적으로 일부 사람들이 생각하는 그들은 자신의 최고의 버전하고 그것을 변경하려면 몇 가지를 참조 자신의 몸에서 완전히 다른 방법에서 어떻게 사람이 다른 것입니다.이것은 왜곡 된 자기 이미지로 알려진 것입니다.
왜곡 된 자기 이미지 란 무엇입니까? 왜곡 된 자기 이미지가 있다면 자신을 볼 수있는 방법은 정확하지 않습니다. 당신은 당신이 당신보다 짧고 당신보다 더 큰 옷 사이즈라고 생각할 수 있습니다. 수도 있습에 초점을의 특정 측면을 자기 이미지는 생각,그들은 훨씬 더 명백한 그들은 다른 사람에게 당신을 찾고 있습니다.
할 수 있을 뿐만 아니라리적 이미지에 영향을 외관,하지만 그것도 영향을 미칠 수 있습는 방법 당신이 당신의 재능을,당신의 능력과는 값 너무.
징후가 있는 왜곡된 자기 이미지
하기 어려울 수 있습니다 알고있을 때 왜곡된 자기 이미지 모든 후,당신이 느끼는 방법은 어떻게 당신은 느낄 것이다. 자신을 바라 보는 방식이 평소와 다르다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 이것은 당신과 당신이 세상에 어떻게 들어 맞는지에 대한 정확한 묘사가 아닙니다.
왜곡 된 자기 이미지를 가질 수 있다는 징후는 사람마다 다릅니다. 그러나,거기에 몇 가지 일반적인 징후는지 확인해야 합니다 당신을 위해 밖을 봐으로,이것은 당신을 도울 것입니다 문제를 식별하는 작업을 시도하는 솔루션에 대한 미래입니다.
당신은 매우 중요한 신체의하는 방법을 보기
보이는 거울에,당신은 무엇을 생각하십니까? 당신이 즉시 모든 결함을 자신에게 강조하고 있다면,당신은 왜곡 된 자기 이미지를 가질 가능성이 더 큽니다.
그것은 때로는 정상을 보는 문제를 해결할 수 있습을 수정한다;그러나,이것은 당신이 볼 수있는 모든 내용과 당신 자신을 말하고 있는 이러한 결함들을 매력할 수 있는 방법을 변경할 필요가 있다고 당신이 자신을 참조하십시오.
연결할 수의 무게 또는 당신의 모양
부끄러움은 강한 감정,그리고 그것은 한해야 할 수 있습니다. 거울을 보거나 저울을 밟을 때 어떤 수치심을 느낀다면 이것은 올바른 사고 방식이 아닙니다.
는 부끄러움에 올 수 있습에서 당신의 생각과 감정을 시간도 있할 수 있는 부끄러움을 느끼기 때문이는 것의 당신의 주위에 다른 사람 말이나 행동을 했습니다.
의 감각을 가치가있는 방법에 묶여 당신이 보기
중의 가장 위험한 일을 당신이 할 수 있는 넥타이 감각의 가치가 있는 자신을 위해 어떻게 찾을 수 있습니다.
당신은 당신의 외모보다 더,당신은 함께 두 가지를 연결해서는 안됩니다. 이것은 왜곡 된 자기 이미지를 갖는 것과 관련된 문제의 전체 호스트에 대한 조리법입니다.
대신에,당신은 당신의 가치가 무엇을 줄 수 있는,세계에 당신의 재능,시간 및 종류를 자연입니다. 사람들의 모든 것을 당신에게 독특한 사람이 있습니다,하지 여부 셀룰라이트는 확신 모든 것을 볼 수 있습니다 또는 당신이 생각하는 코이 너무 큽니다.
당신이 지출의 많은 양의 시간에 집중량,운동하고 무엇을 먹
좋은 활성화,그리고 우리는 하려고 한으로 먹을 균형 잡힌 다이어트로는 우리 자신을 유지하기 위해 건강하다. 그러나,이것은 당신이 고정되어야하는 것이 아닙니다.
는 경우에는 대부분의 시간을 보내에 초점을 맞춘 당신이 무엇을 먹을 추적 당신의 칼로리와 운동,이를 떠나 당신은)느낌을 수축하고 b)지 많이 생각하는 시간에 대해 모든 좋은 것들에 대해 당신과 당신의 생활을.
해결하는 방법 당신의 왜곡된 자기 이미지
생각할 수 있습니다 당신이 당신의 인생을 살 수 있습니다 비록 당신이 왜곡되는 자기 이미지를 그러나 진실은,당신은 할 수 없습니다.
변경이 필요할 것,그리고 당신의 자신의 모습을 보니다. 그러나 당신은 이것을 어떻게합니까?
작은 조치를 취
을 변경하는 방법 당신은 자신이 시간이 걸릴 것입니다 것을 의미하는지 확인해야 합한 조치를 취하는 가능한 한 작은.
즉시 자신에 대한 전체 전망을 변경하려고하지 마십시오;당신은 단지 실패를 위해 자신을 설정하고 있습니다. 대신,다음 목표로 넘어 가기 전에 달성 할 수있는 작은 목표,작은 도약을 스스로 설정하십시오.
중지를 듣고는 중요한 음성
당신은 당신의 자신의 최악평론가,그리고 최고의 일이 자신이 할 수 있는지 확인하는 것을 중단을 듣고 그 안쪽에 작은 목소리로 가리키는 모든 결함이 있습니다. 하기 어려운 것이 침묵 그것은,그러나 교체할 수 있습니다 그들은 부정적인 생각과 긍정적인 사람에 초점을 맞출 때 도전적인 그 부정적인 생각입니다.
더 많은 조언을 얻으려면이 기사를 확인하십시오: 어떻게 자기 자신에 대한 부정적인 이야기가 서서히 방해 생활
주셔서 감사를 배울 자신이 더
간단한 일이 하나 당신을 향상시키기 위해 할 수 있는 자기 이미지는 시간을 가지고 기억이 뭐가 그렇게 고유합니다.
당신만을 바칠 필요가 몇 분 이하지만,무엇을 할 것 당신을 보여 많은 사랑에 대해서는 당신이 켜고 무엇을 할 수 있는 부정적인 분위기로 훨씬 더 많은 긍정적인 모습을 띄고 있습니다.
충분히 좋은 것에 오류 찾기 중지
때때로”충분히 좋은”것에 부끄러움이 없습니다; 단지 당신이 될 수있는 것이 위대하고,당신은 이것에 어떤 수치심도 느끼지 않아야합니다.
여기에 있는 5 가지 이유는 완벽할 수 없도록 완벽합니다.왜냐하면 우리는 모든 것에 탁월하지 않기 때문입니다. 지는 몇 가지가있다,우리가 할 수 있는 푸시 자신을 어렵게(특히 우리가 어디 있는 숙련되),그러나,대부분에 노력하고,최선의에 충분하다.
깨닫는 비교되지 않는 데 도움
좋은 영감을에서 다른 사람들이 그들을 참조하십시오 촉매로는 필요하신을 달성하는 데 도움이 가능합니다. 그러나 자신을 비교하는 것이 항상 건강한 접근 방식은 아닙니다. 다른 사람들 보다는 더 낫기 위하여 려고 하고 있다 당신은 사물을 있는 키가,당신보다 더 오래 머리,그리고 평평한 위장합니다. 이것은 삶의 일부이자 소포 일뿐입니다.
일단 감상할 수 있어야 하는 당신을 받아들이기보다는,당신은 그들이,당신은 한 걸음 더 가까이 증폭 self-이미지입니다.당신의 인생을 다른 사람들과 비교하는 것을 멈추는 방법은 다음과 같습니다(단계별 가이드).
을 찾을 지지 사람
우리는지 확인해야 우리가 사람들과 함께 시간을 보내고 우리에게 좋은 느낌보다는 사람들이 우리보다 기분이 좋습니다.
당신은 주위 사람들 배수할 수 있습니다 당신과 함께 자신의 부정하고,그래서,당신이 할 수만큼 제한 그들과 함께 시간을. 대신에,초점은 사람들에게 당신이 당신의 지지가 되는 당신이 누구이고 긍정적인에 자신의 삶에 대한 전망. 뿐만 아니라 그들은 당신을 생각 나게 모든 위대한 것이 있지만,그들은 또한 대규모 향상을 당신의 기분입니다.그렇게하기가 어려울 때 유독 한 사람들로부터 멀리 떨어져있는 방법입니다.
오른쪽으로 먹는 음식
우리는 이미 어떻게 사람들에게 왜곡된 자기 이미지는 것에 집착하는 음식들을 먹는다. 그것은 좋은 생각이 당신의 다이어트 당신의 인생,의미하지 않는 당신이 시도할 수 없고 오른쪽으로 먹는 음식입니다.
생각하는 음식에 대해 당신은 전체의 에너지와 그렇지 않습니다. 시도하고 있으로 균형 잡힌 식으로,당신이 할 수있는 많이 마시는 물을 먹는 많은 과일과 야채입니다.그러나 치료가없는 삶으로 자신을 제한하지 마십시오. 자신을 치료하고 싶다면 그렇게하십시오. 당신은 그것을 위해 굉장한 느끼기 위하여 려고 하고 있습니다,우리는 당신을 약속해서 좋습니다!
좋은 뭔가를 다른 사람을 위해
느낌이 경우에 아래로 자신과 당신의 장소,그리고 세계에서 자신을 생각 나게 그냥 좋은 무엇을 할 수 있습니다. 항상 당신의 도움의 혜택을 누릴 수있는 사람이 거기에있을 것입니다. 그래서 그것을 제공하십시오!
당신이 돌려 줄 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 을 줄 수 있는 다시 동료들에서 작업을 제공할 수 있습 다시 가족과 친구,또는 당신 줄 수 있는 다시 귀하의 넓은 커뮤니티입니다. 이러한 접근법 중 어느 것도 당신을 위대하게 느끼게하고 당신도 가치와 가치를 가지고 있음을 보여줄 것입니다.다른 사람들을 돕는 것이 실제로 자신을 돕는 이유를 알아보십시오.
최종 생각
단순한 것은 기억에 올 때 자기 이미지는 컨트롤에 있습니다. 당신은 당신이 세상과 그 안에있는 당신의 장소에 가져 오는 것에 대해 생각해야합니다.
당신의 육체적 인 결함을 위해 너 자신에 너무 열심히하지 말라;이것들은 바뀔 수 없다. 대신,자신을 돌볼 수있는 것에 집중하십시오. 뿐만 아니라 그것이 당신을 도울 것에 대해 더욱 편안함을 느끼기 위해 자신이 사람이지만,그것은 또한 당신을 도울 것에 대해 더욱 편안함을 느끼기 위해 어떻게 사람들과의 적합니다.
특집 사진 제공:Kelly Sikkema via unsplash.com