허리 통증을 피하는 11 가지 방법

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6. 당신이 들어 올리는 방법에주의하십시오.무거운 물건을 들어 올리기 위해 허리에서 구부리지 마십시오. 무릎을 구부리고 쪼그리고 앉아서 위 근육을 당기고 일어 서서 몸 가까이에있는 물건을 잡으십시오. 들어 올리는 동안 몸을 비틀지 마십시오. 할 수 있다면 무거운 물건을 당기기보다는 밀어 넣으십시오. 뒤쪽에서 밀기가 더 쉽습니다.