로맨틱 강박 관념 및 감각의 종속성을 종종 손을 이동합니다. 때때로,강박 관념의 결과입니다 짝사랑에 따라,수잔 피바디에서 그녀의 책”중독 사랑을 극복하는 것이 집착과 종속성 관계입니다.”아니면 비밀리에 누군가에게 의존하기를 오래 할 수도 있습니다. 당신은 환상을 가지고 있는 이 특정한 사람을 이룰 수 있을 것입니다 모두 충족되지 않은 감정적이 필요합니다. 아마도 당신이 생각하는 생각 등,”만약 내가 될 수 있는 이 사람과 함께,모든 것은 괜찮을 것이고 아무것도 다른 것이 문제입니다.”
그의 사진을 버리십시오. 그를 생각 나게하는 감상적인 기념품이나 편지를 제거하십시오. 당신은 당신의 강박 관념을 먹이고있는 물건과 함께 부분을해야합니다.
그녀의 Facebook,Twitter 또는 블로그 페이지를 읽지 마십시오. 그녀의 사진을 쳐다 보거나 그녀의 상태 업데이트를 읽는 것만으로도 당신의 강박 관념을 연장시킬 것입니다. 그녀의 집을지나 운전하거나 반복적으로 전화를 걸어 전화를 끊지 마십시오. 이러한 행동을 멈추도록 강요하십시오. 아무리 처음에 보인다 얼마나 열심히,당신이 그것을 더 쉽게 얻을 것이다.그에 대한 환상이 당신의 인생에서 다른 활동보다 우선시되는지 스스로에게 물어보십시오. 저자 피바디에 따르면,공상과 환상은 운전 중에 발생하거나 대인 관계 또는 업무를 방해하는 경우 위험합니다.
당신의 생각이 자신의 삶을 살아가는 것을 느끼면 자신을 산만하게하십시오. 집에서 나와 산책하러 가거나 친구에게 전화하거나 영화를 봅니다. 당신이 당신의 강박 생각에 먹이가 떨어지는 것을 느끼자 마자 즉시 사고 방식을 바꾸기 위해 무엇이든하십시오.치료사를 만나십시오. 그녀의 책에서 심리학자 브렌다 셰퍼(Brenda Schaeffer)에 따르면,”사랑인가 중독인가?,”집을 찾는 승인의 수용과 정서적 관리-에게서 다른 사람은 종종 결과는 어린 시절 외상이나 학대를 해서는 안 됩니다. 당신은 평생 상처를 치유하고 당신을 온전하게 만들 수 있다고 생각하는 사람을 찾습니다. 당신은 그녀가 당신이 찾고 있던 보안과 사랑을 당신에게 제공 할 것이라고 믿기 때문에 그녀에 대해 집착합니다. 치료사와 이야기하면 통찰력을주고 이러한 문제를 다루고 해결할 수 있도록 도와줍니다.
당신의 자부심을 향상 시키십시오. 저자 피바디에 따르면,강박적인 사람들은 자부심이 부족합니다. 당신의 긍정적 인 속성을 개발하는 데 시간을 할애하십시오. 당신의 숨겨진 재능을 찾아 창조적 인 일을하십시오. 바로 먹고,운동하고,충분한 수면을 취함으로써 자신을 잘 돌보는 데 집중하십시오.