내 가족을 사랑하는 이 쉬운 크림 치킨와 아스파라거스 파스타 요리를 만든과 펜네수,닭고기와 아스파라거스에 던져 크림 치즈 소스를 넣습니다.
사람들이 내 블로그에 대해 알게되면,그들은 종종 항상”매일 밤 요리를합니까?!”
내 대답은”예”이지만 일을 단순하게 유지하는 것도 좋아합니다! 타코,스파게티,토마토 바질 모짜렐라 토스트에는 저녁 식사 회전 단골이다. 대부분의 밤은 내가 좋아하는 30 분 식사 중 하나를 선택합니다.
나는 신자는 요리에 대한 당신의 가족이 집에서 그냥 쉽게 될 수 있습으로 피자를 따기 또는 주문 취합니다. (그것도 덜 비싸고 건강합니다!)이 크림 같은 닭고기와 아스파라거스 파스타는 30 분 안에 식탁에 냉장고를 준비 할 수 있습니다.
닭고기와 아스파라거스 파스타 만드는 법:
끓는 물에있는 파스타를 요리해서 시작하십시오. 나는 아스파라거스를 끝까지 첨가하여 끓는 물 속에서 요리 할 수 있고 다른 팬을 더럽힐 필요가 없습니다. 당신은 로스트 또는 그릴 그것뿐만 아니라,다음 끝에 완성 된 파스타에 추가 할 수 있습니다. 다른 야채를 대체하거나 야채를 더 추가 할 수도 있습니다.
닭고기 국물과 반반 씩 넣으십시오. 반과 반은 우유 반과 무거운 크림의 혼합물 일뿐입니다. 당신은 가게에서 그것을 사거나,단지 무거운 크림과 우유를 섞을 수 있습니다. 당신은 또한 더 건강한 대용품을 위해 일정한 우유를 대용할 수 있었습니다,그러나 소스는 크림 같이 확실히 일 것입니다.
크림 치즈와 파르 메산 치즈의 절반을 넣으십시오. 모든 것이 녹고 결합 될 때까지 요리하고 약동하고,닭은 처음부터 끝까지 요리된다.
추가 요리 파스타와 아스파라거스 팬에 던지 코트에서는 소스입니다. 남은 파르 메산 치즈와 소금과 후추를 넣으십시오.
내 30 분 식사를 모두 확인하십시오! 의 일부 나의 즐겨 찾기는 다음을 포함한다:
- 타코프
- 크림 토마토,시금치 Tortellini
- 토스카나 파스타 소시지
- 바삭한 콩과 부리 치즈
할 수도 있습니다 FOLLOW ME on FACEBOOK,TWITTER,INSTAGRAM and PINTEREST 를 위한 더 좋은 조리법!
Creamy Chicken and Asparagus Pasta
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
성분
- ▢12 온스 펜네 파스타,또는 다른 입 크기의 파스타
- ▢1 파운드를 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살, 절단에 작은 조각
- ▢1 큰술,올리브 오일
- ▢1 리 신선한 아스파라거스 스피어스,끝을 제거
- ▢1 1/2 큰 술,마늘 다
- ▢1/4 양파는 분말
- ▢1 작은 술,건조 바
- ▢1 건조 작은 술,오레가노잎
- ▢핀치 분쇄한 고추 조각
- ▢1/2cup 낮은 나트륨 닭고기
- ▢1/4 컵 반반씩 또는 대체유 또는 크림
- ▢4 온스크림,치즈 조각으로 절단
- ▢1/3 컵 갓 파마산 치즈
- ▢소금,잘게 다진 흑후추를 맛
지침
-
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 요리의 마지막 5 분 동안 물 위에 아스파라거스를 넣으십시오. 파스타와 아스파라거스를 배출하십시오.
-
열에 올리브 오일의 프라이팬 over medium-high heat. 닭고기를 넣고 2 분 동안 요리하여 모든면에서 갈색으로 만듭니다.
-
열을 중간 정도로 줄입니다. 프라이팬에 마늘,양파 가루,바질,오레가노 및 붉은 고추 플레이크를 첨가하십시오. 2 분 동안 요리하십시오.
-
&반,크림,치즈 및 반의 파르메산 치즈입니다. 잘 결합 될 때까지 약동하십시오. 크림 치즈가 녹고 닭고기가 요리 될 때까지 요리하십시오.
-
추가 요리 파스타와 아스파라거스에 던져 결합합니다.
-
추가 남아있는 파르메산 치즈와 소금과 후추,맛이 있습니다.
-
맛을 조정하고 조미료,필요한 경우. 필요한 경우 소스를 얇게 만들기 위해 우유 또는 닭고기 국물 스플래시를 추가 할 수도 있습니다.