다음 채소 버거 또는 두부 개를 씹기하기 전에 알아야 할 것이 있습니다. 사람들,그리고 기타 간장 기반으로 음식이 자주의 일부로 간주됩 건강 다이어트를 포함 콩 단백질을 분리(SPI),간장게 처리되는 배우자.당신이 그것을 피해야하는 이유는 다음과 같습니다.Devi 의 Simply Whole by Devi 의 Devi Moss 는”간장 주위에 많은 논란과 그것이 당신에게 좋은지 아닌지가 있습니다. “그러나 실제 논쟁은 유기농 두부와 전체 콩과 같은 전체 식품 콩 제품이 아닌 콩 분리 물에 있습니다.”
건강 코치는 콩 단백질 분리 물을 함유 한 식품을 포함하여 가공 식품을 분명히 조종합니다.
“그것은 정말 최선을 먹는 전체적인 음식으로 모든 시너지 효과에서 음식과 반대로 격리하는 식품,”이끼는 말합니다.
일반적으로,콩 단백질을 분리에서 만들어 드 살찐 콩 조각된 세척 중 하나에서 알코올이나 물 제거하는 설탕 및 규정식 섬유입니다. 이 과정은 영양소의 순수한 대두를 제거합니다.”이것은 오늘날 우리 음식의 많은 문제입니다.”라고 모스는 말합니다. “그들은 너무 조작되어 건강에 좋지 않습니다.”
부작용의 콩 단백질을 분리
에서 동물 연구,콩 격리 연결되었을 알레르기,갑상선 문제,그리고 심지어는 두뇌 손상합니다. 콩 표시되어있는 최고의 일곱 알레르겐한 사람들을 피하기 위해,간장을 분리에서 발견된 가공된 식품을 많이 포함하여,빵과 구운 제품,스프와 소스,아침 시리얼하고 단백질이 있습니다. 또한 많은 연구가 결정적이지 않았지만 콩 단백질과 연령 관련 치매에 대한 여러 연구가있었습니다.
혜택 순수한 소
연구는 대략 25 그램 하루의 콩 단백질은 충분히 낮은 LDL 또는””나쁜 콜레스테롤에 대한 열%의 사람들에서 밖으로 시작 LDL 위 160. 그리고 폐경기에 대한 포괄적 인 연구에 따르면 매일 2 인분의 간장이 일과성의 심각성과 빈도를 감소 시켰습니다. 건강에 좋은 고기 대체품으로 데이비드 엘 박사. 츠를 먹는 것이 좋 순수한,non-GMO 콩과 같은 음식 두부,완두콩,템페와 두유,적당히 의미를 두 세 개의 간장 식당 주입니다.
선택한 발효 간장
발효 증가한 소화율,콩을 추가 좋은 박테리아를 줄이고 식물 에스트로겐의 콘텐츠에 간장을 음식이다. 발효 콩에는 된장,낫토 및 템페가 포함됩니다.
콩과 암 연결
Katz 박사는 콩 섭취와 유방암을 연결하는 증거가 혼합되어 있다고 말합니다. 면 연구원을 비교,일본 사람을 많이 먹는 간장,미국인,먹는 사람은 아주 작은,그들은 낮은 요금의 유방과 다른 암에 간장을 먹는 사람이다. 그러나 시험관 연구에서 콩의 식물 에스트로겐은 암세포 성장을 가속화했습니다. 한 가지 이론은 간장이 유방암에 긍정적 인 영향과 부정적인 영향을 모두 가질 수 있다는 것입니다.
콩 단백질 분리 식품으로 음식을 피할 것입니까?