코티지 치즈 아침 식사가 그릇(Keto,저탄수화물,당뇨 환자에게도 좋습니다.)

이 코티지 치즈 아침 식사가 그릇에 대한 쉬운 단백질이 풍부한 식사는 당신은 사랑입니다! 저탄 수화물 다이어트,케토 다이어트에 적합하며 당뇨병 친화적입니다.

이 코티지 치즈 아침 식사가 그릇은 keto,저탄수화물과 당뇨 환자에게도 좋습니다.

이것은 그 조리법의 하나지 않는 것이 정말로 필요합니다. 그것은 그런 쉬운 아침 식사입니다-당신은 문자 그대로 단지 그릇에 코티지 치즈를 제공하고,토핑에 넣어.

말해,그것은 또한 그들의 아이디어 아침 식사가 생각하는 당신이 볼 필요가 있”Aha”순간입니다.

아하! 이것은 그런 건강한 아침 식사입니다!
아하! 이 얼마나 맛있는 평일 아침 식사!
아하! 나는이 아침 식사 아이디어를 바로 시험해 볼 필요가있다!

그래서 여기 내 그림 완벽한 코티지 치즈 아침 식사 그릇이 있습니다. 당신은 당신의 아하 순간을 보내고 있습니까? 숟가락을 잡고 나와 함께하고 싶습니까?

이 레시피는 아이디어를 제공의 호의 엄마,누가 항상 함께 오는 맛있고 창의적인 친절한 당뇨병을위한 조리법이다.

그녀는 정기적으로 이것을 아침 식사로 먹으며 몇 시간 동안 기분이 좋아진다 고 말합니다. 우리는 우리 집에서도 여러 번 가지고 있었고,나는 그것을 정말로 즐긴다.

을 만드는 방법 이 코티지 치즈 아침 식사가 그릇

의 가장 중요한 부분이 아침 식사가 당뇨병이디어를 얻는 오른쪽 코티지 치즈입니다. 나는이 조리법에 대해 찾을 수있는 최고의 코티지 치즈를 사용하는 것이 좋습니다. 당신이 가장 좋아하는 브랜드를 찾으려면 약간의 시행 착오가 걸릴 수도 있습니다. 개인적으로,나는 우리 농장 상자 드롭에서 우리 코티지 치즈를 얻었고,그것은 근처의 낙농장에서 온다.

전 지방과 1%코티지 치즈 모두이 조리법에 효과적입니다. 그러나이 게시물의 아래 영양 계산은 저지방 코티지 치즈를 사용하여 수행된다는 점에 유의하십시오.

토핑을 사용이 높은 단백질이 식사를 그릇

내가 사용하여 매우 간단하고 건강한 토핑에 이 코티지 치즈 아침 식사가 그릇입니다.

• 아마씨 기름
• 치아 씨앗
• 신선 또는 냉동 딸기
• 호두

당신이 볼 수있는,모든 이들의 토핑은 낮은 탄수화물,케토하고 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

팁:ALA 오메가 -3 지방산이 많은 유기농,신선한 냉간 압착 아마씨 오일을 사용하십시오.

이 무엇 케토 코티지 치즈 아침 식사가 맛을 좋아?

재료가 간단하고 짧더라도 맛있고 풍미가 가득한 아침 식사입니다. 당신은 얻을:

• creaminess 에서 코티지 치즈
• 위에서 호두
• 질감에서 치아 씨앗
• 타트와 달콤한에서 혼합 딸기
• 맛에서 아마씨 기름

마음에 유지는 이 레시피지 않고 세련된 설탕

하지만 열매를 줄이는 코티지 치즈 아침 식사가 단맛의 비트,이것은 의도는 아침 식사가 달콤한 그릇입니다. 사실,나는 아마씨 기름과 코티지 치즈에 들어있는 소금으로 조금 풍미있는 것을 발견합니다.그래도 원한다면 위에 감미료를 사용할 수 있습니다. 메이플 시럽이나 꿀이 잘 작동합니다.

팁:는 경우에 당신은 당신을 찾고 이의 달콤한 하지만,없는 탄수화물이나 설탕,난 당신이 모든 자연적인 스님 과일을 감미료(무설탕,1 순탄수화물,저당).

이 아침 식사가 적합한 keto,저탄수화물과 당뇨병의 다이어트?

나의 희망은 이 아침 식사가 당신을 위해 일하고 당신은 그것을 사랑,다이어트를 당신은 다음과 같습니다. 우리 엄마는 당뇨병 환자이며 매일이 아침 식사를 즐깁니다.

이 아침 식사에는 첨가 된 설탕이 없으며 유일한 단맛은 열매에서 나옵니다. 나는 딸기를 섞어서 사용합니다–사진에서 라스베리,블랙 베리,블랙 커런트 및 블루 베리를 볼 수 있습니다.

그러나 설탕을 세는 경우 라스베리,블랙 베리 및 딸기가 훌륭한 선택입니다.

I 지 않는 일반적으로 포함한 전체 영양성분 표기 때문에 내가 찾는 다양한 브랜드의 성분들은 다양한 영양이 값입니다. 그래서 그들은 완전히 정확하지 않습니다. 그러나 도움이 될 경우를 대비하여이 라벨을 여기에 남겨 둘 것입니다.

공개:이 라벨은 자동으로 생성하여 영양 계산기,그 성분에 따라 달라질 수 브랜드 및 품질,사용하고 최고의 판단이다.

I’m hoping that 당신이 코티지 치즈 아침 식사가 그릇니다. 내가 당신을 떠날 것이 몇 가지 더 아침 식사가지만 아이디어,그래서 당신은 당신의 좋은 조리법!

코티지 치즈를 사용하는 더 많은 아침 식사 아이디어를 찾고 계십니까?

놓치지 않는 다른 요리법을 사용하는 이타성분:

• 코티지 치즈케이크
• 건강한 코티지 치즈는 치즈
• 심 귀리 코티지 치즈

보고를 위한 더 낮은 탄수화물,케토는 아침 식사가 당뇨병 아이디어가?

이 좋아하는 요리법을 좋아할 것 같아요:

• Keto Cream Cheese Pancakes
• Tuna Omelette
• Cream Cheese Eggs

Cottage Cheese Breakfast Bowl (Keto, Low Carb, Diabetic Friendly)

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Serves: 1 big bowl

Prep: 2 분

총:2mins

이 코티지 치즈 아침 식사가 그릇에 대한 쉬운 단백질이 풍부한 식사는 당신은 사랑입니다! 저탄 수화물 다이어트,케토 다이어트에 적합하며 당뇨병 친화적입니다.

성분

• 1/2–3/4cup 코티지 치즈(내가 사용하는 1%)
• 1 작은 술,아마씨 기름
• 1 작은 술 치아 씨앗
• 1/4cup 냉동 열매(중 하나는 작은 소수)
• 3tablespoons 호두–다진 또는 조각으로 나누어

지침

• 특는 코티지 치즈의합니다. 아마 씨 기름으로 이슬비. 치아 씨앗에 뿌린다. Top with frozen mixed berries and walnuts. Serve immediately.

Notes

If you prefer a lighter texture for the cottage cheese, you can whip it in a food processor for about 1-2 minutes.

Course: Breakfast

Cuisine: American

Keyword: Cottage Cheese Bowl

Special Diet: Gluten Free, Vegetarian

Author: 조리대

Cal:311kcal

참고:영양 정보는 쾌적하게 이용하실 수 있습니다.

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