케톤식도 인기가 있기 때문에 여러 연구 결과는 그들이 도울 수 있는 사람을 잃는다고 낮은 자신의 혈당이 있습니다. 는 증거도 제안이를 보호할 수 있는 사람들이 병에서 다음과 같암,간질과 알츠하이머 질환입니다.케톤식이 요법을 따르는 사람들은 가능한 한 적은 탄수화물을 섭취합니다. 탄수화물이 낮은식이 요법은 신체가 신진 대사 상태를 바꾸어 에너지를 위해 지방을 태우도록합니다.
지만 먹는 것이 향상될 수 있는 어떤 건강 조건과 데 도움이 사람을 잃는 일부의 다이어트의 추종자는 보고서를 개발 합니다. 식이 요법을 해산하는 대신 사람들이”케토 호흡”,그 원인 및 치료 방법에 대해 더 많이 배우는 것이 합리적입니다.
케토 호흡의 원인은 무엇입니까?
전형적인 상황에서 인체는 에너지를 위해 탄수화물에 의존합니다. 탄수화물이 에너지로 전환되면 몸은 지방으로 변합니다. 몸이 지방을 에너지로 바꾸기 시작하면 케톤증 상태에 들어갔다.
몸으로 나누 지방산 생산,다양한 천연 화학 물질을 포함하여,아세톤,아세토아세테이트와 hydroxybutyrate. 대부분의 시간 동안 신체는 배뇨를 통해 이러한 화학 물질을 배설합니다. 불행히도,화학 물질은 또한 구취를 일으킬 수있는 호흡을 통해 추방됩니다.
케토 호흡은 어떤 냄새입니까?
아세톤과 같은 화학 물질이 구취를 유발한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국,아세톤은 연마 냄새가 나는 매니큐어를 만드는 데 사용되는 화학 물질 중 하나입니다. 극단적 인 경우,사람의 호흡은 암모니아처럼 냄새를 맡을 수 있습니다. 많은 다이어트하는 사람들은 또한 입안에서 금속 맛을 경험합니다.그러나 일부 사람들은 과일 냄새와 비슷한 달콤한 냄새가 나는 호흡을 경험합니다. 과일 냄새가 호흡하지 않을 수 있습에도 불구하고,하지만 그것은 성가신 부작용을 귀찮게 많은 사람들이 따라 케토 다이어트입니다.
케토 호흡을 치료하는 방법
대부분의 다이어트하는 사람은 몇 주 후에 구취가 사라지는 것을 알게됩니다. 그 동안,그들은 커버할 수 있습 냄새를 씹는 껌,설탕을 사용하여 무 박하고 사용하는 자연적인 호흡 청정기 같은 민트,회향의 씨와 계피.
더 많은 물 마시는 것은 또한 호흡에 냄새 나는 화학 물질의 존재를 희석 할 수 있습니다. 케톤식이 요법을 따르는 사람은 매일 물 8 잔 이상을 마셔야합니다.
케토 호흡을 예방하기위한 다른 옵션은 다음과 같습니다:
- 먹고 약간 더 많은 탄수화물
- 이 걸리는 더 적은 단백질
- 좋은 구강 위생을 실행하는 것은 솔질하여 적어도 하루에 두 번 매일 치실
대체 다이어트를 하지 않는 냄새가 발생
높은 단백질,저탄수화물이 없는 옵션만을 원하는 사람들을 위한 건강한 라이프 스타일을 리드하고 무게를 잃는다. 여러 가지 건강에 좋은 식단은 구취를 유발하지 않습니다.
표준 케톤식이 요법은 75%의 지방,20%의 단백질 및 5%의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 식이 요법의 대체 버전은 구취를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어,표적 케톤 생성식이 요법은 사람들이 운동 직전이나 운동 후에 더 많은 탄수화물을 섭취하도록합니다. 순환 케톤 생성식이 요법은 일주일을 5 일 케톤 생성 일과 2 일간의 고 탄수화물 일로 나눕니다.
케토 식단에 탄수화물을 더 많이 첨가하는 사람들은 종종 구취를 피할 수 있음을 알게됩니다.
비건 채식을 따르는 것은 또한 사람들이 구취를 개발하지 않고 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비건 채식은 우유와 계란을 포함한 육류 또는 동물성 제품을 포함하지 않습니다. 완전 채식의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.