침대 앞에 차를 마시는 것이 좋은가요? -Sleeping Report

나는 연구를하고 차에 관한 많은 훌륭한 정보를 발견 했으므로이 빠른 가이드로 allof 를 컴파일했습니다.

침대 앞에 차를 마시는 것이 좋습니까? 차를 도울 수 있습니다.당신은 자러 간다,그러나 당신이 적당한 종류를 선택하는 경우에만. 더 구체적으로,일부차류의 종류는 진정 성분으로 만들어지며 다른 성분은카페인.

경우에 당신은 당신을 찾고 차 당신을 도울 수면의 모습에 대한 무언가가 캐모마일,발레리 루트 라벤더,mint,orlemon.

휴식의 좋은 밤을 얻는 것은 한 번에 한 번 투쟁하는 것입니다. 이 있는 경우 하나의 thosenights,그것은 정말 도울 수 있는 좋은 차의 뜨거운 컵을 달래 musclesand 는 데 도움을 드리프트 off 습니다.

그러나,당신이 선택하는 차의 종류는잠을 자기위한 것이어야하며,당신을 깨울 무언가 대신에. 계속 읽기 tofind 모든 것을 당신에 대해 알아야 할 것과하지 않는 식 teabefore 침대가 있습니다.

침대 앞에 차를 마시는 것이 좋습니까?

노력하는 동안 아래로 밤에 잠을 마시 며,에는 따뜻한 차 한 잔 수 있습니다 정말 휴식을 취할 수 있도록한다. 당신이 올바른 블렌드를 선택하는 한,그건.

티를 마시는 것이 좋은지 아닌지에 대한 대답침대는 실제로 마시는 차의 종류에 달려 있습니다. 그들의 자신의 유일한 성분을 가진 이렇게 많은 다재다능한 차 혼합이 있습니다.

허브 티는 그것이 올 때 가장 유익합니다.수면. 그들은 자연스럽고 실제로 당신의 몸에 건강 할 수 있습니다.그냥 당신이 약간의 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.

때 최고의 차를 마시기 전에 yousleep,그것은 중요한 성분을 보고 있는지 확인 당신은 아무것도 넣지 않으로 카페인이 또는 이와 유사한 재료로 귀하의 몸입니다.

명백한 이유 때문에,이것은 당신을 더 멀리 움직일 것입니다.피곤하고 자러가는 당신의 목표에서.

시작하기 위해,우리는 완벽한 졸린 시간 차를위한 조리법을 구성하는 가장 바람직한 것을 살펴볼 것입니다.

여기에 가장 좋은 성분의 일부와 차 todrink 취침:

• 마
• Mint
• 발레리 루트
• 라벤더
• 레몬
• Lemongrass
• 소우
• 녹차

중 하나 가장 인기 있는 재료에 졸리는 차 ischamomile. 전에 이러한 블렌드 중 하나를 시도한 적이 있다면 카모마일은당신이 그것을 깨달았 든 그렇지 않든간에 주요 성분입니다.

카모마일은 라벤더와 함께 가장 자주 혼합됩니다.추가 수면 혜택. 이 유형의 차는 독특한 맛이 있지만 휴식을 취합니다.그 중 하나. 반면에 발레리안 뿌리는 좋은 수면을 촉진시키는 것으로 알려진 자연적인 sleepaid 입니다. 이 문제가 정기적으로 있다면,당신은 아마 인기있는 보충 멜라토닌에 대해 들어봤을 것입니다. 멜라토닌 자체는 신체에서 자연적으로 발견되는 호르몬이며,우리가 긴장을 풀고 밤에 잠을 자도록 도와줍니다. 의 톤이있 Melatonin 보조 식품 알약의 형태로 취할 수 있는 데 도움 당신은 가서 잠이지만,많은 사람들이 조종 방법으로서 이는 호르몬 치료입니다.

발레 리아 누스 뿌리는 멜라토닌의 완벽한 대체물로 확인되었으며,그 때 자연적인 것으로 밝혀졌습니다. 와 매우 유사한 영향으로 잠 원조,마실 수 있는 발레리 루트는 차이 없이 공포의 어떤 악영향을 아래 온다.

침대 앞에 차를 마시는 것에 관해서,녹차는매우 논쟁의 여지가있는 주제. 이것은 많은 사람들이 마시는 사실 때문입니다.그들이 깨어 있고 활력을 유지할 수 있도록 하루 동안 녹차.

는 녹차에는 많은 추가 healthbenefits 는 반드시 그것이 도움이 그것을 마시 atbedtime?이 질문에 대한 대답은’예’와’아니오’입니다. 더 많은 것을 위해특정,카페인과 혼합되는 녹차의 몇몇 혼합이있다. 결과적으로,당신은 아침이나 하루 종일 이것을 마셔야합니다.

다른 한편으로는 녹차 블렌드가 많이 있습니다.카페인 없이도 만들어집니다. 당신이 침대 앞에 이들 중 하나를 마시면실제로 당신을 진정시키고 이전 섹션에서 언급 한 차와 동일한 효과를 줄 수 있습니다.

몇몇 녹차는 레몬과 박하를 포함하여 sleepytime 차에서 바람직한 theingredients 의 어떤으로 공식화된다 조차.을 찾고 있는 경우 차를 즐기는 당신과 당신을 도울 수 있습니 chooseone 의 이러한 특별한 혼합입니다.

전반적으로 밤에 녹차를 마시는 경우 카페인이 없는지 확인하십시오. 이것은 상자에 표시됩니다.”decaf”또는”de-caffeinated”라는 용어로.

다른 바람직한 성분 중 일부는 민트,레몬,레몬 그라스 및 passionflower 를 포함합니다. 이 차를 모두 마실 수 있습니다.그들 자신,또는 그들이 모두 혼합 된 대체 형태로 그들을 찾을 수 있습니다.함께.

당신이 취침 차를 찾으려고 할 때주의해야 할 가장 중요한 것은 재료 목록입니다. 당신이 볼 ormore 이러한 항목에서 포장,에서 카페인의 부재할 수 있습 useit 로는 자연적인 올바른 방향으로 밀어 올 때 얻 yourfull8 시간입니다.

차와 당신은 멀리 해야 당신이 전에 잠

는 동안 그것은 사실이 있다는 것을 많이 차 canaid 당신에 잠들의 많은 다른 종류는 당신이해야 stayaway 습니다. 이것은이 차들이 많이 실제로 의미 있다는 사실 때문입니다.잠들기보다는 깨어있는 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.

최상의 결과를 얻기 위해 선택하고있는 teathat 의 목적을 이해하는 것이 중요합니다. 말했다되는,당신은 높은 카페인 함량을 포함하는 아침 식사 차 또는 유사 blends 의 어떤 종류를 마시면 안된다.

여기에 몇 가지의 차이는 있어야 합 awayfrom 전에 잠:

• 녹차(카페인)
• 홍차
• 화이트 티
• 우롱차

이전에 언급했듯이,그것은 좋아요 마시 warmcup 녹차의 전기식의 근육 특히 youmix 레몬 또는 민트에 대한 추가적인 도움을 자고 있습니다.

그러나 그 안에 카페인이 들어있는 녹차를 마시면 안됩니다. 당신이 취침 시간에 사용하는 녹차는 특정해야합니다상자에 카페인 또는 카페인이 없다는 것을 명시하십시오. 그렇지 않으면,당신은 될 것입니다.자러 가려는 노력에 집중하십시오.

경우에도 이 상자는 녹차의 당신이 볼에 shelfin 매장을 나타내는 혼합의 많은 좋은 성분 thatpromote 수면,그것은 여전히 카페인이 포함되어 있습니다. 그래서 이야기의 도덕성은이것이 당신의 목표 일 때 항상 라벨을 두 번 확인해야합니다.

홍차는 멀리 떨어져 있어야하는 것입니다.당신이 자러 가려고 할 때 일반적으로. 이러한 유형의 차는 매우높은 산화,당신이 그들을 마실 때 그들은 전자,또는 에너지를 전송 하는 것을 의미 합니다.

그들은 또한 카페인이 많으며 일반적으로 많이 사용됩니다.아침 차 혼합. 당신이 아마 알 수 있듯이,아침 식사 차는아침과 하루 종일 깨어있게하는 수단,커피의 효과와 매우 유사합니다.

지 않았을 것이 커피 한 잔을 마시기 전에는 침대 때 휴식을 취하려고하고 수면,그래서 당신은 그것을 하면 안된 블랙 teaeither.

마찬가지로 백차와 우롱 차도 산화 수준이 높습니다. 이것은 당신이 떨어져 있어야 할 무언가이다.좋은 취침 시간 차를 찾는다.

경우에 다른 유형 또는 혼합의 teathat 되지 않았 이 문서에서 설명한,그것은 당신을 도움이 될 것 이라고의 일부를 할 수 yourown 연구하기 위해에 대한 자세한 내용을 찾을 사용하기 전에 수정할 수 있습니다.

일반적으로 첫 번째 섹션의 긍정적 인 성분 목록은 forcaffeine 함량 확인과 함께 올바른 방향으로 안내 할 수 있습니다. 또한,간단한 구글 검색은 당신의 선택의 thetea 가 높은 산화 경우 알려드립니다,또는 유도에 대한 좋은 선택 인 경우.

정리해 보면,일부는 최고의 차를 위한 취침 includechamomile,발레리 루트,카페인,녹차와 라벤더,동 theworst 사람은 검은색,흰색,우롱하며,녹차와 카페인.

최종 생각

당신이 볼 수 있듯이,긍정과 부정의 drinkingtea 취침 시간에 정말 유형에 따라 달라집니 차의 당신은 마십니다. 전반적인,하지만,당신은 철저 찾는 완벽한 차 한 잔,당신은 결실 편안한 수면을 대신 그 잠 못 이루는 nightsthat 은 당신이 사용할 수 있습니다.