반대로 무엇이 같은 느낌이 있습니다 때로는 많이 있고 중요한 종류의 사람들이 세계에서. 그러나면 다른 사람의 감정을 느끼게 강렬한 그들처럼,자신 보일 수있는 비트 이상되고 자비로우시다는 겁니다. 요청할 경우 심리학자에 대해 empaths,그들은 이야기에 대해 강 감도 다른 사람의 느낌이 결과적으로 신경 경로의 능력을 향상시킬 수있는 충격;다른 사람들 수 있습을 연상하는 마음이 심령이 민속 마음을 독자. 당신의 마음에 오는 무엇이든간에서 장기,흔적을 찾고 있을 수 있는 심리사할 수 있다 잘 이해하는 데 도움이 되는 경향이”예”라고 말하는 모든 단일 요청에 대한 도움 당신은 이제까지 얻은 것 또는 거짓말 밤에 깨어있는 다양한 깨어있으로 불안의 사람을 알고있다.
“식별로 심리에서 볼 수 있습니다 스펙트럼”라고 말한 심리 치료사 Lillyana 모랄레스,L.M.H.C.”어떤 사람들을 위해 이처럼 보일 수 있습니 조율되 모든 사람 또는 특정 주위 사람들이 그들을 주의 변화에서 에너지 동작,감도 음성 톤,또는에서의 감정을 다른 사람입니다. 다른 사람되어서는 환경으로 가득 차 있었으로 실제 또는 인식하는 위협과 외상이 실제로 수 보호 개발이다. 에서 이러한 유형의 상황을 알고 되지 다른 사람의 감정,에너지,톤이나 얼굴 표정되었을 수도 있 위험합니다.”
는 방법을 알아내는 것을 탐색하는 심리사하는 것은 매우 어려운 여행—예를 들어,당신은 어떻게 찾을 당신의 사이에 균형 연민과의 경계를? —하지만 모랄레스는 말하는 첫 번째 단계를 알아내는 방법에 대처하는 인정의 역할에 공감의 일 상호 작용합니다. “시간을 인정하는 방법 당신의 수준의 공감에 영향을 미치는 일상 생활 및 작동,”그녀는 조언합니다.
당신은 당신이 공감이 될 수있는이 일곱 가지 징후를 인식함으로써 그 과정을 시작할 수 있습니다.
을 경험은 극단적인 감정 특정 환경에서
일부 공감 사람들,그들은 얻을 수 있습니다 예기치 않게 압도할 때에 특별한 설정에 관하여 지상의 이벤트입니다. 는 사람들을 위해 말 그대로 느낄 수 있습니다에서 무슨 일이 일어나고 있는지 지구상에서 자신의 몸,이벤트 등과 같은 계절의 변화,환경 재해,주위에있는 강렬한 랜드마크처럼 화산 트리거할 수 있는 아주 극단적인 감정적인 응답을 합니다. “공간을 만들 수를 탐험 누가 무엇을 트리거를 당신을 느끼는 오버,”모랄레스 말한다,그래서 될 수 있다는 것을 준비할 때 얻을 압도하는 강렬한 감정과 같은 두려움,고통스러운 쉐이크,조울증이나 불안입니다. 만약 당신이 한 사람의 경험 이러한 유형의 느낌을 가진 큰 지구는 순간,당신은 잘 수 있습니다 감도 더 이상 대부분의 다른 사람들이 있습니다.
사람들은 당신을 찾으로 절친한
경우,사람들을 포함한 낯선 사람들 당신을 찾으로 절친한에서 보이는 것이 과도한 금액에 비해 귀하의 친구와 가족,당신은 더 많은 공감 귀하의 평균보다 사람입니다. 기 때문에 empaths 높은 직관적이고 쉽게 흡수하는,다른 사람의 감정을 그들이 종종 찾았으로 여자 친구를 수있는,또한 그들이 피사체를 이용되고 있는 사람들에 의해 수 있습을 존중하지 않습니다.
“탐구가 있는 경우 특정 사람들은 당신이 느끼는 대부분의 연결,또는 더 많은 배출에 의해,그리고 묻는 질문은’왜’증가 할 것이다 당신의 통찰력,”모랄레스는 말합니다. 이 과정은 중요한지는 10 세정 또는 하룻밤 아는 사람이기 때문에,당신이 최고 민감한 다른 느낀,당신을 추가적인 보호의 경계—심지어 특히 다른 사람은 기댈 것에 당신은 평소보다 더 많은합니다.
당신은 많은 시간을 필요로 혼자
만약 당신이 사람을 보낸다 그래서 많은 시간과 감정적인 에너지에 몰두하고 다른 사람의 정서,당신은 아마도 많이 필요로 하는 사람의 혼자 시간입니다. 이 때문에 empaths 할 수 있게 되었에 의해 압도하는 감정과 에너지의 다른 사람들,따라서 시간이 많이 필요해서 스스로 충전합니다. 물론 많은 empaths 는 내성적입니다.
모랄레스는 자기 관리 공간이 당신이 필요로하는 것처럼 느끼는 것처럼 보일 수 있다고 말합니다. “에너지를 재충전하고 재설정할 수 있습처럼 보이 분리,매력적인는 사람들과 함께 당신은 확인되지 않을 많이 차의 당신의 감정적인 자원,에서 시간을 보내는 자신의 시간을 보내는 환경에서 당신 구호(집,자연,특정 지역,등)검사를 통해 자신을 명상,신체 검사,심지어는 저널링이 가능합니다.”필사적으로 정기적으로 이러한 것들을 필요로하는 것이 당신처럼 들린다면,”empath”는 당신을 묘사하는 한 단어 일 수 있습니다.
을 압도되고 친밀한 관계를
확인,관계 어려울 수 있습니다. 그것은 새로운 것은 아니지만 친밀한 관계는 empaths 에게는 특히 어려울 수 있습니다. 그들은 종종 특별히 어려울 경계를 설정,그리고 보낼 수 있는 모든 품질 관계는 시간을 육성하는 다른 사람입니다.
경우 흡수하는 다른 사람의 감정 또는 지속적으로 듣고 다른 사람의 문제,그리고 당신은 느낌을 압도하고 소진이 증폭되고 친밀한 관계를 포함하는,더 높은 수준의 취약점 및 잠재적인 상호 의존. 당신이 누군가와 친밀하다고해서 당신이 단단한 경계를 필요로하지 않는다는 것을 의미하지는 않는다고 모랄레스는 말합니다. “주의 인정하는 귀하의 개인에 대한 제한을 때의 높게 한 공감가는 데는 부정적인 효과를 유지하는 핵심 정신적 건강,”모랄레스는 말합니다. 그것이 당신에게 특히 어렵다면,당신은 그것을 짐작했습니다-당신은 힘으로 강할 수도 있습니다(erm… 공감).
당신이 느끼는 배수에 대규모 군중
큰 군주에 대한 압도적 인 empaths 있기 때문에 그렇게 많은 일,그리고 해독 무엇이 당신의 에너지와는 다른 사람의 에너지가 어려울 수 있습니다. 너무 많은 사람들과 너무 많은 시끄러운 감정에 둘러싸여있는 것은 절대적으로 지칠 수 있으며 괜찮습니다.
큰 군중의 에너지 소모가 공감대가되는 징조인지 어떻게 알 수 있습니까? 모랄레스는 당신의 두뇌뿐만 아니라 당신의 몸에주의를 기울일 것을 권고합니다. “이 몸과 마음이 그래서 상호 연결,당신은 알 수 있습니다 근육의 긴장,수면 장애,피로,두통,몇 가지 이름을 일반적인 붉은 깃발은,”그녀는 말하실 수 있습니다. “감정적 인 소진은 과민성,슬픔,불안 또는 조합으로 나타날 수 있습니다.”그리고 그 번 아웃은 당신이 감정이 가득한 인간의 큰 그룹에있을 때 훨씬 더 빨리 올 수 있습니다.
당신은 혼자 자
에 따르면 웹사이트의 정신과 의사 그리고 저자 Judith Orloff, 사람 많은 초점을 맞추고하고 그녀의 작업에 empaths 및 고도로 민감한 여러분,수면 근처에 또 다른 인간이 느낄 수 있습 거의 불가능한 경우에 당신은 심리사.
사람들은 자주 실행하는 그들의 일을 통해서 그들의 마음과 마음으로 시작 잠이 떨어지는 경우,당신의 파트너 또는 파트너는 일을 느낄 수 있습니다 그것은 단지는 경우와 동일하게 사람 보관 가볍게 조명을 켜고 합니다. 당신이 특히 공감한다면 그 감정은 당신에게 다시 반영 될 수 있다고 모랄레스는 말합니다. “미러링의 감정을 다른 사람 또는 단순히 알고 있(hypervigilant)할 수 있도록 격려의 의미의 안전 또는 느낌이에서 더 많은 제어,”그녀는 설명합니다. 그러나 당신이 잠들려고 할 때,그 과다 자극은 확실히 당신을 넓게 깨어있게 할 수 있습니다.
당신이 당신의 방법을 이동하는 사람들을 도울
네 많은 사람들이 그들의 방법으로 도움을 다른 사람이—하지만 모랄레스 조언에 반영하는 정도는 당신이 도움을 낯선 사람 또는 손상의 측면에 자신의 삶을 도와 당신에게 가장 가까운 사람들. 누군가를 돕는 데”아니오”라고 말해야 할 때 죄책감에 압도 당하면 공감대가되는 것이 그 뒤에있을 수 있습니다. “자신을 발견하면 죄책감을 느끼지 않을 때 제공하고 당신의 시간과 에너지,공감하는 자연 다른 사람,그것은 정말 어려울 수 있습을 자신을 선택하,”모랄레스는 말합니다. “정직한 사람들과에서 당신의 삶에 대해 어떻게 느끼고 당신은 무엇이 필요한 중요한 단계에서 돌보는 당신입니다.”
경우에도 당신은 심리사,당신에 대해 지켜야의 경계. 민감하다고해서 고통을 겪어야한다는 의미는 아닙니다. 당신은 다른 사람들에게’아니오’라고 말하고 자신을 돌보는 것에’예’라고 말할 수 있습니다.
전문가:심리 치료사 인 Lillyana Morales 는 다음과 같이 말합니다.