*사라 와서 치료를 위한 첫 번째 시간에서 첨단의 나이 40 세입니다. 까지 그녀가 그녀의 작업 그녀는 개최 이후 대학 졸업 11 개월 이전에,사라었다 쉽게 처리할 수 있는 어떤 심리적 curveballs 온 그녀의 방법입니다. 그녀는 해고 후 불과 3 개월 만에 다른 직업을 찾았지만 고용은 그녀의 하향 나선을 완화시키지 못했습니다.
눈에게 눈물로,단조에서 사라는 설명에서 우리의 첫 번째 세션은,”어떤 일이 나가할 수 있습니다. 내가 새로운 직업을 잃지 않은 것은 놀라운 일이다. 내 상사는 매우 친절합니다-그녀는 내가 정말로 치료에 갈 필요가 있다고 말한 사람입니다.”그녀는 덧붙였다.”내 우울증에 대한 선동자가 해결되었습니다. 나는 멋진 새로운 직업을 가지고있다. 나는 왜 아직도 그렇게 끔찍하다고 느끼는가?”
모든 우울증이 동일하지는 않습니다
우울증은 물론 희귀하지 않습니다. Nimh(National Institute Of Mental Health)는 2016 년에 미국 성인의 6.7%가 -1620 만 명이라고 추정합니다!-주어진 해에 적어도 하나의 주요 우울한 에피소드를 견뎌 냈습니다.
분명히,그것이 일시적이든 만성적 인 상태이든간에 비참하게 느끼는 것은 비참하다고 느낍니다. 하지만 그것은 필수를 기록하는 방법에 대해 알아보십 처리를 얻을 수 있도록 적절한 치료를 가능한 한 빨리.
주요 우울 장애 진단을 할 때 당신은 경험이 다섯이나 다음과 같은 증상이 더 이상 두 주간의 기간에 영향을 미치는 기능에 일일:
- 의 감정을 슬픔과 절망,공허
- 손실의 활동에 대한 관심 또는 즐거움 당신은 일반적으로 즐길 수 있
- 에너지의 부족과 피로
- 무가치의 감정
- 수면 장애
- 난이도 초점을 맞추고
- 불안, 불안
- 설명할 수 없는 육체적인 고통과 같은 두통이나 요
- 의 생각 자살이나 자살을 시도
될 필요가 없 트리거 또는 명백한 원인에 대한 이러한 현상을 개발합니다.
당신은 우울합니까?
추가 진단 및 치료의 혜택을 누릴 수 있는지 확인하기 위해 우리의 2 분 우울증 퀴즈를 가져 가라.
우울증을 퀴즈
조정 장애으로 우울한 분위기라고도 하는 특정 상황이,때로는 거의로 기소로는 MDD,그러나 중요한 차이는 발생하지 않습니다. 오히려,특정 상황이 발생 후에 있는 특정 외상 이혼,사고,죽음의 사랑하는 사람들이나 중요한 생활 변화…
좋은 소식은,특정 상황이 영구적으로하지 않습니다. 전형적으로 그것은 화가의 3 달 안에 개시가 있고 증후는 보통 6 달 안에 물러나는 것을 시작한다.
테이크*파멜라. 4 년 전 그녀는”내 트랙에서 나를 멈추게하는 갑작스런 우울증을 경험했습니다.”The33-year-old 회상,”나의 정서적 고장에 의해 발생했는 두 사촌이었던 같은 내 자매들 때까지 그들은 나에게 배신하여 비밀을 공유 나는 말에서 가장 엄격한 자신감을 전체 가족입니다. 그들의 배신 그렇게 예상하고 그래서 부상하고해 발생하는 친척을 측…감사하게도,가장 중요한 것은,나의 부모와 자매들 흔들림 없이 나를 위해.”
빛은 한 달 이내에 개시의 그녀의 Pamela 우울증 치료 구:”나는 본 적이 없었어요 축소하기 전에,그러나 내 자매 주장하는 그것이 최선의 방법은 정 나의 복잡한 감정과 이해하는 것이 모두 의미입니다. 나는 정말로 내 어린 시절과 삶을 되돌아보고 내 관계를 바로 그들의 핵심까지 평가해야했습니다.”
안 멜라에서 정신병 약을 제어하는 그녀의 증상이 그래서 그녀가 사용할 수 있는 도구 그녀는 학습을 처리하기보다는 것에 휩쓸리는 그녀의 혼란 감정과 생각입니다. 그녀는 그녀를 배반 한 친척들과의 의사 소통을 끊고 그녀의 삶에서 사람들과 더 건강한 경계를 알아 내기로 결정했습니다. 치료를 끝내기 몇 달 전에,파멜라는 처방 한 정신과 의사의지도하에 약을 떼어 냈습니다. “내가 겪은 일의 총 폐쇄가 아니라면 나는 수용을 느꼈다. 나는 나 자신에 대해 더 많이 배웠고 내가 생각했던 것보다 더 강했다.”
통해 그녀의 남편이 의 년 동안 전투와 4 단계 암 치료하고 최종적인 감소*애니”경험을 이기적이어도 부끄러운 감각 나는 것을 확인하는 살았는 경우에도 하지만 시간이 없었습니다.”그녀는 자신의 병을 연구하고 자신의 관리인이되어 12 년 동안 파트너에 대한 철저한 옹호자였습니다. 후 거의 즉시*벤 죽을 위한 첫 번째 시간에서 그녀의 인생 애니”는 히트와 영혼의 분쇄하고,느린 우울증을 알려주는 생활은 의미가 없고 아마가 없습니다.”그녀는 그녀가 죽기를 바라기 시작했다.
“벤’s hospice 간호사가 나를 더 소모하고 멍 때리는 나보다 상상할 수 있는 그가 죽은 후,하지만았을 잃고 자신이 살고 있었는 부작용의 슬픔을 할 수 있습니다.”
두 가지 유지 그녀가:개야 할 사람이 걸어 먹고 사랑하는 모든 13 개월의 슬픔 상담에서 제공하는 호스피스 센터도 있습니다.
상담 그녀를 도왔”배우 조정 없는 삶을 나은 파트너 후 그의 잔인하고,비참하게 죽음을 통합하고 슬픔은 내 인생에 다시 투입니다.”
그녀는 것을 배웠 상담을 통해는 그녀가 지속 되었다의 한 부분이었는 슬픔,경로는 그녀가 걸을 수 있었을 통해와지도와 도움의 손길(발).
두 개의 년 후 미망인이 된 그녀는 말한다,”나는 여전히 슬퍼하지,어떤 일이 정말 f-ing 하드 그러나 내가 최선을 다하고 live,too.”
멜라고 애니 올 수 있었다을 통해 그들의 위기 때문에 그들은 그들이 깨달았가를 통해 위기와 안으로 진행하는 경우 아무것도 그들의 삶에 변경했다. 상상을 깨고 팔이나 다리가 결코 그것을 받고 처리되는지 못하기 때문에 육체적 고통을 말한 당신은 무엇인가를 해야 한다:내가 계속할 수 없습과 다른것까지를 다루었다.
이와는 대조적으로 환자 사라 맞았다 하여 지는 그녀의 오랜 작업이지만 그녀는 신속하게 발견하는 새로운 고용,문제를 해결하지 않았 체포 그녀의 감정을 쏘아올렸죠. 이것은 사라가 그녀의 절망을 묻고 실패와 절망감을 묻었 기 때문입니다. “나는 자기 감각이 내가 한 일에 의해 정의되었다는 것을 깨닫지 못했다. 내 안전망에서 쫓겨난 후,나는 내가 누군지 몰랐다.”보다는 오히려는 시간을 슬퍼하는 무엇이었을 더 이상이고 배우는 재정의한 자는 방식으로 포함보다 훨씬 더 많은 직위,그녀는”단지 그것이 이동하고 있다.”
따라서 그녀의 급락은 심화되어 그녀의 일상적인 기능에 계속 심각한 영향을 미치고 MDD 로 발전했습니다.
그녀가 마침내 도움을 청하고 상처를 열면 마침내 곪음을 멈추고 정화하기 시작했습니다.
을 받아야 하는 경우는 생명을 변경하는 외상,이렇게
인정하는 손실과하는 것 동–울고,비명을 질러,가장 중요한 것은 하지 않은 즉시 반환하는 삶으로 정상입니다. 치유 할 시간을 가지십시오.
개인 및/또는 그룹 치료로 이동하십시오.
Get 체크업-신체적,정서적은 아주 연결을 확인할 수 있을 돌봐의 모든 부분이 있습니다.운동을하는 것이 중요합니다.건강한 식사를하고 좋은 수면 패턴을 유지하기 위해 최선을 다하십시오.
목발로 알코올 및/또는 약물에 의존하지 마십시오.
격리 대 당신을 걱정하는 사람들과 연결 상태를 유지하십시오.
사라 말한다,”이제는 내가에 의존하지 않는 나의 일을 완전히 충족 나의 필요에,나는 훨씬 더 충분 수명–닫기 친구이,취미,을 즐길 수있는 기능 그냥 되는 나 자신에 의하여. 전에 나는 항상 내 생각을 두려워했기 때문에 바쁠 필요가 있었다. 이제 나는 내가 충분하다는 것을 안다.”
*이름 및 식별 세부 정보가 변경됨