간 전에 니 Coleman 그의 뒷 위도 확산 및 후 두 번 이두었던 대회 하이라이트로 능선과 노트를 배회 및 스트라이프와 균열이 등장 모핑,자신의 뒤쪽으로 아름다운 풍경은 각 시간에 그는 그의 무기입니다. 에서 자신의 최고의,그 뒤 같은 훌륭한 심포니 오케스트라,큰와이 호황을 누리고,때로는 압도적,그리고 아직 각 정밀하게 조정 부분의 역할을 정확하게 합니다.
기록 묶는 그의 방법에 8 씨. 올림피아 승리,콜맨은 계속해서 등 근육에 새로운 선례를 세우고 크기와 디테일의 타의 추종을 불허하는 조합을 보여주었습니다. 자주 사용되는 클레임,”콘테스트가 승리한 뒤에서”결코 더 진정한하는 동안 로의 왕으로 왕의 올림피아입니다. 그리고 근육의 모든 거친 온스는 무거운 무게와 노력으로 얻었습니다.
도 큰 론의 두 배당주 훈련 프로그램을 구축하는 전설 다시 자신의…
로 콜맨의 다시 운동.
두께 운동.
- 데드|정:4|담당자: 6-12
- 바벨 행정:3|담당자:10-12
- T-Bar 행정:3|담당자:10-12
- 1-Arm 령 행정:3|담당자:10-12
너비 운동.
- 바벨 행정:5|담당자: 10-12
- 앉아있는 케이블 행정:4|담당자:10-12
- 레버를 풀다운 기계|설정:3|담당자:10-12
- 프런트 풀다운(비밀의)|정:3|담당자:10-12
참고:Coleman 대체 두께 운동하고 폭동,모두를 수행하는 각 주입니다.
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