저탄수화물 다이어트 식품

공유는 배려입니다!

저탄수화물 다이어트지 않는 형벌입니다. 당신이 먹고 완전하고 만족감을 느낄 수있는이 식단에 사용할 수있는 많은 음식이 있습니다. 대부분의 사람들이 다이어트라고 부르는 동안,당신은 진정으로 이것을 라이프 스타일이라고 생각할 수 있습니다. 저탄 수화물 다이어트에서 먹을 올바른 음식을 찾고있는 경우를 대비하여 여기에 귀하의 목록이 있습니다!

단백질

려고하는 경우에 당신을 먹고 낮은 수화물 다이어트,알고 있어야 합 단백질의 기준으로 다이어트. 저탄수화물 식단에서 섭취하게 될 고기에는 다양한 것이 포함됩니다. 여기에서 당신의 목록의 단백질에 즐길 수 있는 이 다이어트:

• 어린 양
• 치킨
• 돼지고기
• 베이컨
• 포
• 알

전체 지방 음식

중 하나의 좋은 부분에있는 낮은 수화물 다이어트의 전체 지방 음식을 즐길 수 있습니다! 당신이 건강한 지방에 참여하고 여전히 체중을 잃을 수 있다는 것은 꽤 놀랍습니다. 여기 저탄 수화물 다이어트에 즐길 수 있는 전체 지방 식품의 대부분입니다.

• 코코넛 기름
• 아보카도 기름
• MCT Oil
• 버
• 올리브 오일
• 크림 치즈
• 아보카도
• 전체 지방 치즈
• 전체 계란
• 중 휘핑 크림
• 무거운 크림
• Redi 채찍
• 사우어 크림

저탄수화물 밀가루

아마 당신은 이미 알고할 수 없는 정기적으로 흰가루에서 저 탄수화물 다이어트입니다. 거기에 대안이 많이 있습니다. 저탄 수화물 가루 선택권의 톤이없는 동안,당신을 곁에 얻을 것이다 많음이있다. 다음은 저탄 수화물 다이어트에서 즐길 수있는 저탄 수화물 밀가루 목록입니다.

• 코코넛 가루
• 질경이 껍질을 밀가루
• 아몬드 가루
• 땅에 아마
• 귀리 섬유
• 크리켓 가루

야채

은 당신이 생각하는 어떤 식물성 소비를 위해 사용할 수 있에서 저 탄수화물 다이어트,하지만 이는 사실이 아니다. 일부 야채는 저탄 수화물 방식에 해로운 탄수화물이 높습니다. 그러나 당신이 소비하고 즐길 수있는 많은 다른 야채가 있습니다!

• 버섯
• 아보카도
• 콜리플라워
• 아스파라거스
• 브로콜리
• 고추
• 호박
• 금
• 상추
• 녹색 콩
• 케
• 오이
• 셀러리
• 토마토
• 양파
• 무
• 양배추
• 아티초크

그것을 먹을 때 야채를 즐길 수 있는 이에 많은 저탄수화물 다이어트입니다.

매크로에 관한 모든 것

당신이 먹어야하는 각각의 양이 궁금한가요? 저탄 수화물 다이어트는 단백질,지방 및 탄수화물로 구성됩니다. 다음은 매크로를 알아내는 것입니다,그래서 당신은 각각의 사용 방법을 많이 알 수 있습니다! 마르코스를 이해하지 못합니까? 걱정,우리는 당신을 위해 그것을 무너 뜨리지 않습니다!

매크로가 무엇인지 궁금해하는 경우를 대비하여 약간의 정의를하겠습니다. 당신은 그것을 알지 못할 수도 있지만 마르코스는 다량 영양소가 부족합니다. 매크로는 음식의 중요한 부분이며,그것은 우리 몸에 연료를주는 것입니다. 본질적으로 저탄 수화물 다이어트에서 체중 감량에 도움이되는 탄수화물,지방 및 단백질의 올바른 균형이 필요합니다. 너무 많거나 너무 적 으면 저탄 수화물식이 요법의 완전한 혜택을 얻지 못할 수 있습니다. 하나는 저탄 수화물 다이어트,당신의 매크로는 다른 사람과 다를 수 있습니다. 다음은 매크로를 파악하는 데 도움이되는 훌륭한 웹 사이트입니다.