하려는 잠바즙 스무디 지금 하지만 당신이 원하지 않기에 자동차와 드라이브점? 아무 문제 없어,내가 당신에게 모방자를 데려오고 있기 때문에! 이 딸기 스무디는 잠바 주스 딸기 야생처럼 맛이납니다!
잠바 주스가 최고가 되기 때에 대학도 있습니다. 주말마다 나는 머리에 가장 가까운 저장하고 거대한 스무디와 다음과를 얻을 베이글,크림 치즈입니다. 그 당시에는 칼로리에 대해 걱정하지 않았습니다. 과일+베이글이었고 아침 식사(또는 때로는 점심 식사)였습니다.
Jamba Juice 에서 내가 가장 좋아하는 go-to#1 주문은 항상 딸기 야생이었습니다. 을 완벽하게 정직해야,그것은 하나의 유일한 사람을 나에게 호소(외 땅콩 버터 Moo 기)때문에 정말에 대한 까다로운 과일을 좋아하지 않아요 복숭아입니다. 나이가 들어감에 따라(그리고 칼로리가 중요하기 시작했습니다)나는 칼로리가 적기 때문에 딸기 소용돌이로 전환했습니다. 그러나 나는 아직도 딸기 야생 최고를 사랑한다!
요르단은 잠바 주스에 대한 나의 사랑을 물려 받았습니다. 그녀는 끊임없이 거기에 가기를 간청합니다. 나는 몇 주 전에 마침내 주었고 우리가 들어 왔을 때 나는 거의 심장 마비를 일으켰다. 작은(“작은”이라고 말하지 않으면 그들이 당신에게주는 정상적인 거대한 컵이 아님)은 거의 5 달러였습니다. 나는 두 가지 스무디를 지불 한 것에 대해 맥도날드에서 3 을 위해 저녁 식사를 구입할 수있었습니다.
그래서 집에 와서 내 자신을 만들었습니다. 지금 나는 그녀가 요구할 때마다 그녀에게 jamba 주스를 줄 수있다,비용의 일부분 및 방법 더 적은 열량을 위해. #승
의 비밀을 딸기는 야생에 스무디는 애플입니다. 나는 왜 내가 집에서 만드는 모든 스무디에 사과를 던지지 않는지 모르겠다-나는 그것이 더하는 맛을 좋아한다. 그것은 딸기와 바나나와 함께이 스무디에 완벽하게 혼합되어 있습니다. 내가 사용하는 Crunchpak 사과하기 때문에 나는 항상 그들에게 내 냉장고에 대한 쉬운 식사 및 점심을 위해 요르단(그 중괄호를 어렵게 만들고 사과)그러나 당신이 좋아하는 애플에 대한 이 스무디입니다. 갈라 또는 후지는 완벽 할 것이며,아마도 스무디 한 개에 사과½개일 것입니다.
냉동 딸기 또는 냉동 된 신선한 것을 사용할 수 있습니다. 열매가 일년 중이시기에 판매 될 때 나는 그들을 많이 사서 씻어서 슬라이스하고 얼려서 스무디를 준비 할 것입니다. 할 때 나는 내 매일 아침 식사는 스무디를 사용한 신선,실내 온도 바나나(기 때문에 그것을 통해서 동결)지에 대한 이 레시피 난 시간이 걸렸을 조각과 동결 바나나 시간에 대해하기 전에. 팁:바나나 한 묶음을 썰어 샌드위치 가방 당 바나나 1 개를 얼립니다. 완벽한 부분 컨트롤입니다.
고전적인 잠바 스무디에는 요구르트베이스도 있습니다. 고 칼로리 냉동 요구르트를 사용하는 대신 무 지방 바닐라 그리스 요구르트를 사용했습니다. 당신이 사용할 수 있습니다 어떤 종류는 당신처럼,또는 대용/일반 저지방 또는 일반,또는 정기적으로 그리스는 일반 요구르트 또는 바닐라.
모든 냉동 과일로 믹서기가 처리하는 데 도움이되는 액체가 필요합니다. 나는 단맛을 들이지 않은 바닐라 아몬드 우유를 사용했는데,이는 내 모든 스무디에서 사용하는 것입니다. 콩이나 코코넛 밀크,또는 무 지방/일반 우유 또는 물까지 대체 할 수 있습니다. 참고:저는 Blendtec 블렌더를 사용합니다.이 블렌더는 매우 강력합니다. 그 때문에 나는¼컵의 액체 만 사용했습니다. 믹서기가 덜 강력하다면 모터를 태우지 않도록 최대½컵의 액체를 추가해야 할 수도 있습니다. 냉동 과일 전에 먼저 액체를 넣으십시오.
집에서이 스무디를 만드는 것의 아름다움은 자신의 재료를 대신 할 수 있다는 것입니다. 그것은 쉽게 만들 수 있는 이유제품에 의해 밖으로 떠나는 요구르트 또는 당신의 달콤한 스무디에 의해 추가 감미료의 당신의 선택입니다. 몇 가지 추가 단백질을 추가하여 특 좋아하는 단백질의 분말 또는 추가 아마 또는 밀 배아에 대한 몇 가지 추가에 영양을 공급합니다.집에서 만드는 데 약 1 달러가 들며,이는 매일 마실 수 있고 집을 저당 잡을 필요가 없다는 것을 의미합니다.
나만 문제는 이제 그 때 요르단 묻는 제가하지 않을 이유가 없을 만들이 그녀를 위해 그것보다 기타 나의 자신의 게으름이다. 믹서기를 청소하는 것이 최악의 일입니까,아니면 그냥 저입니까?
딸기는 야생에 스무디{잠바 주스 모방}
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성분
- ¼1/2cup 들이지 바닐라 아몬드 우유 우유 또는 저지방 우유,코코넛 밀크 또는 물
- 1/4cup nonfat 바닐라 그리스어 요구르트 또는 일반/낮은 지방,일반, 또는 바닐라 일반 요구르트
- 1 매체 바나나 슬라이스 및 언
- 3-4 냉동 슬라이스 딸기 heaping¼cup
- 4-5apple slices heaping¼cup
- 감미료 선택의 선택(용 감미료)
- 선택: 추가 아마 또는 밀 세균 또는 단백질 파우더를 추가한 영양
지침
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장소가 아몬드 우유(또는 원하는 액체)의 바닥에서 당신을 기다리고 있습니다. 요구르트와 냉동 과일을 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
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유제품 무료 옵션을 사용:아몬드,콩,또는 코코넛 밀크 또는 물고 요구르트 생략(또는 사용 DF 상당액)이다. 요구르트를 생략하는 경우 더 매끄러운 느낌을 위해 냉동 대신 실온 바나나를 사용하십시오.
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에 게시 됨:2014 년 6 월 16 일