자존감

자존감은 개인이 자신의 사람과 능력에 귀속되는 가치입니다. 그것은 방법으로의 생각이 긍정적으로,동기 부여하는 경험을 다른 관점,삶의 도전에 직면하고,느끼고 행동을 의미하는 개인은 받아들이,존중,신뢰와 자신을 믿습니다. 자부심은,다른 것들 중에서는 자신의 개념는 각 제목에 대한 자신을,즉 생각하는 사람은 자신의 힘이 그 궁금해하는 그는,또는 자신의 신분이 되는 것을 통해서 제조된 문제 그 개발하고 있습니다.

것은 자부심

개념의 자부심은 관련된 값과 지각하는 사람이 자신에 대해 그리고 이를 바탕으로,주어진 것입니다 사이에 자신의 동료들. 사람이 가지고있는 자기 사랑의 양은 그것이 소유하고있는 존엄성의 정도에 직접적으로 비례합니다.

On the other hand,정의의 자부심하는 자를 사랑하는 가장 직접적인 단어의 의미는 자(자)와 존중(사랑,감사). 자신을 사랑하는 것은 이기심이 아니며 아프지도 않으며 근본적인 느낌입니다.

자부심벨

자가 평가에 기반하는 모든 생각,감각,감각과 경험을 하는 사람을 통과하는 그는 수집하고있는 동안 그의 삶입니다. 이는 성별,연령 및 기타 조건에 따라 다양한 경험 영역에 따라 다를 수 있습니다.

이것에 따르면 및 기타 요인은 두 가지 주요 형태의 자부심이 될 수 있는 높거나 낮은할 수 있기 때문에,이야기하지 않는 것에 대해 자부심은 없는 차별의 수준입니다. 두 극단 모두 해롭다 고 말할 수 있으며,실제로 각 레벨마다 건강하고 해로운 하위 레벨이 있습니다.

높은 자부심

높은 자부심은 사람이 있을 때는 긍정적인 감사,자신의 있는 그들의 태도 생활을 최적입니다. 이것은 개인이 완벽하다는 것을 의미하는 것이 아니라 평범함이나 순응주의의 선을 넘지 않고 자신을 받아들이는 것입니다. 높은 자부심을 가진 개인은 행복의 이상을 달성 할 가능성이 더 큽니다.

그것은 언급 할 가치가 있다는 시나리오는 두 가지 또는 유형의 높은 자부심:

1. 높은 안정되어 있는 자부심,어떤 외부 요인에 영향을 주지 않음을 주의하는 감사하는 사람과 함께 이 유형의 자부심은,그래서 그들은 공개적으로 개발하고 필요하지 않습에 가치가 있는 부분을 다른 사람의 수있는,방어하는 자신의 값이고 포인트 전망의 영향을 받지 않고 외부.2. 높이 및 불안정한 자부심,그들은 높지만 민감한 변화를 외부의 영향에 의해,특히 있는 상황에 의해 이상적으로 적용될 수 있는 경쟁,부정적인 응답을 때 실패로 인식되고 위협입니다. 그 위치는 것이 회사의 관점을 극도의 수락하지 않는 다른 사람들,그래서 그는 하려고 그 부과. 이 유형의 높은 자부심이 불안정하고,그래서 사람이 채택하는 공격적인 태도를 홍보하는 그들의 자부심 또는 수동을 지키려고 합니다.

외에도 이러한 두 가지 수준이 팽창되는 자부심,어느 하나입니다 유해,사람 때문에 이 프로파일하지 않는 능력을 개발하는 다른 사람에게 듣고,또는 인식하면 그들은 실수를 했다고 가정하면,위치 적정하려고 하면 그를 볼 수 있는 잘못했음에 틀림없다.

낮은 자부심

낮은 자부심은 사람의 무능력을 인식하는 품질을 소유하지 못하고 있고,다른 사람이나 상황은 위의 자신의 요구 또는 욕망이다. 개인 낮은 자부심이 지속적인 생각에 대한 자신을 그것만으로는 충분하지 않습니다,또는 아무것도 없다는 것을 만들 수 있는 그의 가치가는 것보다 더 많은 그는 받는다;그는 생각할 수 있습니다 심지어는 그가 받지 않은 공적이 아니다.

당신이 작은 수용과 조건 당신의 가치에 둘러싸여 있다면,자기 사랑을 줄입니다.

낮은 자부심은 관련된 주제의 부적절한 자기개념; 어디 그 느낌이 부적합 가치가 작은,그가 작은 능력을 가지고 결정을 신뢰하지 않음으로써 자신의 자신의 능력입니다.

또한 내부에 부정적인 연설이있을 것입니다. 이러한 내부 dialogue 생산됩니다 불쾌한 감정과 같은 주제 불신,불안과 두려움으로 이어질 것이 일정한 담론에 초점을 맞추고의 표현은”나는 할 수 없습니다”.

Demotivation 은 삶의 모토가 될 것이므로 새로운 도전에 직면하여 불안감이 커지면서 동시에 환상이 사라집니다.

높은 자부심과 마찬가지로 낮은 자부심에는 두 가지 하위 수준이 있습니다.

1. 안정적인 낮은 자부심,어떤에서 자부심이의 개인 및 낮은 상태에 관계 없이 외부 이벤트(는 경우에도 그들은 유리한),하지 않고 최소한의 노력을 올리는것,또는 방어에 의해 자신의 견해를 고려하지 않고 스스로 충분합니다.
2 입니다. 불안정한 낮은 자부심,이에 따라 외부 이벤트에 대한 그 평가:는 경우 긍정적이거나 이벤트를 성공적으로 발생하는 신뢰하는 사람은 상승하고,후 승리는 순간,그것은 또 다시 감소의 초기 수준입니다. 그것은 환경의 사건에 전적으로 의존하기 때문에 존재하는 가장 불안정한 수준 중 하나입니다.

사다리의 자부심

그것은 기술로 구성되는 복원에 내부적으로 자신감과 추정에 의하여 개인의 자신을 안내,다른 수준의 자부심과 최종 정복의 높은 자부심을 건강하다.

자부심의 사다리가 무엇인지 정의하는 다른 수준은 다음과 같습니다.

1. 자기 인식: 이 수준에서 서로를 알기 위해서는 자신의 약점,필요,강점 및 능력을 인식해야합니다. 이것은 수용,탐지 및 행동을 통해 달성됩니다. 예:그가 드레스를 만드는 데 능숙하다는 것을 인식하는 사람.5. 자기 개선:지속적인 개인 개선으로 구성됩니다. 이것은 당신이 가지고있는 능력과 잠재력을 알고,받아들이고 평가 한 후에 달성 된 다음 그 자질을 강화합니다.

것은 자부심 테스트

미의 평가 및 행동의 동향에 초점을 맞추고 개인 자신,자신의 캐릭터나 되는 방식. 이러한 유형의 방법은 그 사람이 자신의 자부심을 소중히 여기는 데 도움이됩니다.

자부심의 의미는 성공 또는 실패의 열쇠가되어 자신과 다른 사람들을 이해합니다. 자부심에는 자기 인식과 자기 사랑의 두 가지 차원이 있음을 기억하십시오. 이 모든 생성 수용,신뢰와 존중을 위해,자기 자신 관심에 자신의 개발,직면하는 도전의 생활과 행복 할 수 있습니다.

사람의 자존감 수준을 결정하는 방법이 있는데,이는 로젠버그 자존감 척도입니다. 이것은 임상 실습과 연구 모두에 적용되는 간단한 심리 측정 자존감 테스트로 구성됩니다. 이것은 점수가 1 과 4 사이에서 변하는 10 개의 질문으로 구성됩니다.

1 은 항목의 특성에 따라”강력하게 동의하지 않음”과 4 가”매우 동의 함”에 해당하거나 그 반대입니다.

질문이나 규모에 의해 개발,교수 그리고 사회 모리스 로즈버그(1922-1992),로 구성되어 있 5 긍정적이고 5 부정적인 질문은 다음과 같습니다:

1. 나는 적어도 다른 사람들과 같은 정도로 감사 할 가치가있는 사람이라고 느낍니다.10. 때때로 나는 좋은 사람이 아니라고 생각합니다.

질문에 답한 후 얻은 점수가 추가됩니다. 처음 5 개의 질문은 4 에서 1 로 평가되고 다음 5 개는 1 에서 4 로 평가된다는 점에 유의해야합니다. 결과는 다음과 같이 해석됩니다:

• 사이 30~40 점,사람으로 간주도가 높거나 정상적 자부심.
• 사이 26 29 점을 의미하는 사람은 자부심있는,비록 그것이 심각하지 않는 것이 좋습을 올릴 수 있습니다.
• 25 점 미만,낮은 자부심이 있으므로 문제를 공격해야합니다.

개선하는 방법을 자부심

전략이 있을 개선하는 방법에 대한 자부심할 수 있는 상당히 도울 자신감을 회복. 이러한 방법을 제기하는 방법 자기 수용 할 수 있습니다:

• 제거하는 부정적인 생각에 대한 자신을 중화와 함께 그들을 긍정적인 생각에 대해 품질을 가지고 있어요.
• 사람들의 기술을 강조하는 새로운 활동을 시도하십시오.
• 는 무언가를 성취하는 목표를 설정하여 그 성취의 완벽을 최우선으로 생각합니다.
• 실수를 학습이 아닌 실패로 간주하십시오.
• 변경할 수있는 것과 변경할 수없는 것을 알 수 있습니다.
• 단기,중기 및 장기 목표를 설정하여이를 달성하기 위해 수행해야하는 단계를 계획하십시오.
• 자신의 아이디어를 안전하고 적절하게 방어하십시오.
• 마찬가지로,주변 자신으로는 데 도움이 되는 자료들을 수용 할 것이 좋은 인센티브를 그렇게,읽기와 같은 자부심을 책,자부심은 문구와도 두 자부심 데 도움이 이미지가 내면화하고 더 많은 자신감이다.

자존감 FAQ