많은 여성들이 임신 중에 괜찮은 것과 그렇지 않은 것을 궁금해합니다. 당신이 알 수없는 위험에 자신을 노출 할 필요가 없다면,아마 그들을 피하는 것이 가장 좋습니다.
을 제공하여 당신의 더 나은 이해 몇 가지 일반적인 활동과 물질을 피하기 위해,이러한 팁이 있습니다. 다른 우려 사항이나 질문이 있으면 임상의와 상담하십시오.
를 사용하여 안전 벨트를
면서 그것을 느낄 수 있습니다 재미를 안전 벨트를 착용할 때 당신이 임신,안전 벨트를 아직도 한 방법으로 부상을 방지하기 위해 또는 사망에서 자동차 사고는 중요한 보호는 당신과 당신의 아기입니다. 를 착용해야 두 무릎과 어깨 벨트고 무릎 부분에서 당신의 배를 만지고,당신의 허벅지에서 당신의 배합니다.
정기적 인 치과 진료를 계속하십시오
정기적 인 청소를 위해 치과 의사에게가는 것은 임신 중이므로 중단해서는 안됩니다. 치과 진료는 건강의 중요한 부분입니다.
담배를 피하고 Juuling
연의 위험을 증가시킵 유산,조산,박리(을 때 태 구분 자궁에서),및 유아 사망을 포함,유아 돌연사 증후군(SIDS 또는”유아용 침대의 죽음”)출생 후에. 흡연자는 비 흡연자에 비해 아기가 작습니다. 이 낮은 출생 체중 아기는 정상 체중의 아기보다 건강 문제를 가질 가능성이 더 큽니다. 다른 가정 구성원 또는 동료의 연기도 임신 중 및 출생 후 건강에 좋지 않습니다. 연기에 노출 된 아기는 감기와 귀 감염과 같은 호흡기 감염에 걸릴 가능성이 더 큽니다.
귀하 또는 귀하의 파트너가 담배를 피우면 최대한 빨리 종료하십시오. 흡연은 중독성이 있기 때문에 힘들 수 있습니다. 임상의에게”금연”프로그램에 대해 물어보고 방문하십시오 smokefree.gov 그만두는 데 도움이되는 자원을 위해.
마리화나를 피
연구는 마리화나 사용하는 동안 임신으로 이어질 수 있습 낮은 출생 체중과 건강에 문제가 유발한다. 담배 연기를 호흡하는 것과 마찬가지로 당신과 당신의 아기에게 해로울 수 있으므로 마리화나에서 연기를 호흡 할 수 있습니다.
알코올 피하기
전문가들은 임신 중에 술을 마시는 것이 안전한지 확신하지 못합니다. 그러나 그들은 너무 많은 알코올이 출생 결함,학습 문제 및 정신 지체를 유발할 수 있음을 알고 있습니다. 임신을 시도하기 전에 술을 마시는 것을 멈추는 것이 가장 안전합니다. 멈추는 데 도움이 필요하면 임상의와 이야기하거나 익명의 알코올 중독자에게 연락하십시오.
불법 약물 피하기
마약은 귀하에게 해를 끼치며 아기가 매우 아프거나 마약에 중독되어 태어날 수 있습니다. 불법 물질을 가끔 사용하더라도 상처를 입을 수 있습니다. 가능한 한 빨리 임상의와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 제안할 수 있는 장소에 도움을 얻 같은 지원 그룹,상담,치료 센터 및 클리닉,가족 서비스 기관–얻을 수 있는지 확인 하기 위해 여분의 의료는 당신이 필요하거나 연락 마약 익명이다.
주의 약
토크와 함께 귀하의 임상에 대해 모든 당신이 먹는 의약품(심지어 당신은 때때로,천식 같은학)해야 하며,확인을 복용하기 전에 의사와 함께 새로운 의약품 또는 멈추는 약을 당신은 일반적으로. 일부 의약품은 아기에게 해를 끼칠 수있는 반면,건강을 위해 다른 약을 계속 복용하는 것이 중요합니다. 여기에는 처방약 및 약국이나 슈퍼마켓에서 구입하는 창구 판매 의약품이 포함됩니다. 귀하가 사용하는 약이 안전하지 않은 경우,귀하의 임상의는 종종 더 안전한 약을 제안 할 수 있습니다. 하지만 그것은 중요한 특정 약,일반적으로,피해는 모든 의약품을 제외하고 아세트아미노펜(예:타이레놀,Patril,Paroldo),그리고 태아 비타민(소정의 경우)가능한 경우.
운동
운동과 신체 활동은 합리적이며 건강한 생활 방식의 일부입니다. 적당한 강도의 에어로빅 및 강도 훈련 30 분/일,주 5-7 회 권장됩니다.
과열 방지에서 뜨거운 욕조,사우나 및 동안 극단적인 운동을
기 때문에 영향의 높은 몸의 온도를 미심쩍은,당신은 피해야 하는 전기 담요,사우나,월풀 욕조,스팀룸이 있습니다. 뜨거운 물병을 사용하여 피곤하거나 긴장된 근육이나 인대를 진정시킬 수 있습니다. 집에서 따뜻한 목욕도 괜찮습니다. 발열은 당신의 내부(코어)체온을 올립니다. 연구 링크를 오래 지속되는 발열에서 첫 번째 임신은 더 높은 비율의 유산 오픈 척추 결함 spina bifida.
열이 나면 체액을 많이 마시고 아세트 아미노펜(타이레놀,다 트릴,파나 돌)을 섭취하여 온도를 낮추십시오. 미지근한 샤워가 도움이 될 수도 있습니다. 발열이 100°F 이상이거나 3 일 이상 지속되면 임상의에게 전화하십시오.
제한 카페인
대부분의 전문가들은 절제와 상식이 임신 중 카페인 음료를 섭취하는 열쇠라고 동의합니다. 하루에 200-300 밀리그램을 넘지 않는 것이 좋습니다. 그것은 약 2 개의 5 온스짜리 커피 잔과 같습니다. (일반적인 머그잔은 8 온스 이상을 보유하고 있습니다.)카페인 음료가 임산부의 일일 물 섭취량을 대체하지 않는 것도 중요합니다.
커피,차,콜라(그리고 몇 가지 다른 이용시간 제한),초콜릿,핫 초콜릿과 코코아를 모두 카페인. 차는 커피보다 카페인이 적습니다. 페퍼민트 나 감귤류와 같은 허브 티는 어떤 차를 선택하고 얼마나 많이 마시는지주의해야하지만 좋은 대체품이 될 수 있습니다. 허브 차에 대 한 귀하의 임상에 게 이야기—일부 반응을 일으킬 수 있습니다 만약 당신이 민감한 그 허브.
일반적인 음식과 음료의 카페인 함량을 보려면 여기를 클릭하십시오.
감염 예방
독감 백신과 같은 권장 예방 접종을 최신 상태로 유지하십시오. 전염성이있을 수있는 사람들과의 접촉을 피하고 손 씻기와 같은 좋은 위생을 실천하십시오.
여행을 피하십시오의 특정 지역
임신한 여성 또는 여성 임신 계획이 있는 피하는 것이 좋습니다에 여행 지역과 지속적인 모기의 전송 Zika 바이러스입니다. 위험이 가장 큰 지역에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.
South Shore Health 에서 임신과 출산에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.