의 소비 엽산을 위해 매우 중요 당신과 당신의 개발에 귀하의 뱃속의 아기. 또한 임신 기간이 아니더라도 여러 가지 이점을 제공합니다.
엽산의 사용은 당신을 위해 매우 중요하다고의 개발을 위해 귀하의 뱃속의 아기. 또한 임신 기간이 아니더라도 여러 가지 이점을 제공합니다. 이 기사의 이점에 대해 알아보십시오.엽산은 아기에게 영양의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그것은 또한 비타민 B9 로 알려져 있으며 신경 튜브 결함이라고 아기의 뇌와 척추의 결함 위험을 줄이는 책임이 있습니다.
신경관은 무엇이며 엽산은 어떻게 도움이됩니까? 신경관은 임신 첫 달에 아기의 뇌와 척수가되며,이는 결함 형성 위험이 가장 큰 기간입니다. 따라서 가능하다면 임신하기 몇 달 전에 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
과 음식을 엽산
에서 찾을 수 있습니다 과일 등 멜론,복숭아,딸기와 오렌지입니다. 또한 렌즈 콩 및 콩과 같은 모든 짙은 녹색 잎이 많은 채소 및 곡물에서.
그러나 보통 정상적인 식단에서 섭취하는 양은 필요한 것을 다루지 않습니다. 그 이유는 그것을 보충하거나 종합비타민으로 부스터,흡수되는 보다 쉽게 당신의 몸보다 엽산에서 존재하는 식사입니다.엽산은 임신 중에 만 유익하지 않습니다. 그것은 중요한 요소의 생산에 적혈구 방지,심장병과 최근 과학적인 연구는 감소한 모양의 암에서 자궁경부와 콜론도 있습니다. 기타 유익한 효과가 예방의 입에 궤양,의 개선은 피부의 증가 젖.그래서 만약 당신이 임신을 계획하면,의사의 진찰을 받으십시오에 대한 적절한 엽산 보충입니다. 이미 임신 한 경우 매일 복용량을 복용하는 것이 중요하지만 의사가 권장하는 양을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.