대부분의 사람들이 경험있는 골반 고통에서 어떤 시점에서 그들의 삶입니다. 그것은 변비 또는 PMS 의 증상 일 수 있으며 한 번에 한 번만 발생할 수 있습니다. 하지만 몇 가지,그것은 만성 질환되는 것을 막을 수행할 수 있는 능력을 일반적인 활동을 걷기,리프팅체,화장실 또는 섹스입니다.
Pain Doctor 에 발표 된 연구에 따르면 골반 통증의 전 세계 유병률은 5.7 에서 26 사이입니다.6 퍼센트. 있지만 골반 고통은 일반적인 불만을 가진 여성과 부인과 조건에,그것도 문제가 될 수 있습니다 남자를위한 어려움을 겪고 있는 소화,신경,골격,전립선의 건강이나 염증 문제입니다. 골반 통증은 외상,만성 스트레스 및 정신 건강 문제의 증상 일 수도 있습니다. (1)
진실은 두 분을 가진 환자의 골반 통증이 주어지지 않았나 결정적인 진단,수있는 매우 어렵고 실망입니다. 많은 사람들에게 명확한 진단을 내릴 수 없다는 것은 또한이 상태의 관리에 진전이 없다는 것을 초래합니다. 그러나 골반 통증의 가능한 원인을 알면 범인을 구별하고이 통증이 과거의 관심사가되도록 도움을 얻을 수 있습니다.
골반 통증이란 무엇입니까?
골반은 배꼽 아래와 엉덩이와 허벅지 위에 있습니다. 골반 부위에는 엉덩이 뼈,천골 및 꼬리뼈가 포함됩니다. 골반 통증이있는 사람들은 골반 부위의 어느 곳에서나 사격,찌르거나 아프는 감각을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 통증이 허벅지 나 허리와 같은 신체의 다른 부위에서 시작됩니다. 그런 다음 골반에 퍼집니다.골반 통증은 여러 가지 건강 문제로 인해 발생할 수 있으므로 통증을 설명하는 한 가지 방법은 없습니다. 기 때문에 여자의 생식기관에서 골반 지구,골반통 중 일반적 여성과 그것은 종종에 의해 발생하는 부인과 상태입니다. 그러나 남성,여성 및 심지어 어린이에게 영향을 줄 수있는 골반 부위의 통증의 일반적인 원인도 있습니다.
징후&증상
골반통 증상 및 질병이 아닙니다. 그것은 지속적인 또는 간헐적으로 고통에서 발생하는 골반 영역이나 낮은 복부와 원인 제한 매일의 활동 또는 감소한다. 골반저 통증의 증상은 환자마다 다릅니다. 일부는 강렬한 통증을 경험하는 반면 다른 일부는 가벼운 통증으로 묘사합니다. 어떤 남자와 여자,골반할 수 있는 그래서 심는것을 방해하는 자신의 능력을 정상적인 활동에 종사하,운동,작동,산책,운동체 또는 섹스입니다. 통증의 위치도 다를 수 있습니다. 골반 통증은 골반 부위의 한 특정 부위에 영향을 미치는 날카 롭고 찌르는 통증 일 수 있습니다. 또는 허벅지와 다리에 퍼지거나 심지어 방사되는 둔하거나 가벼운 통증 일 수 있습니다.
골반 고통은 종종과 관련된 기타 문제와 같은 요한 증상,성적 장애 또는 고통스러운 생리 기간입니다.
원인&는 위험 요소
많은 가능한 원인이의 골반의 고통 모두에 대한 남성과 여성이다. 그것에 의해 발생할 수 있습니다,감염 문제 non-생식이 내부 기관을 같이,콜론나,방광 또는 여성에 문제가 생식하는 기관입니다. 여기에 마칠 수의 가장 일반적인 원인 골반한 고통:
일반적인 원인
- 변비:변비로 고통을 일으킬 수 있습에서 골반기 압력 및 bloating 에서 당신의 복부. 많은 요인에 지도하는 변비를 포함,가난한 다이어트,스트레스,호르몬 문제,불균형에 장 식물,마그네슘이 부족하고 맙니다. 자연 변비 완화 요법을 사용하면 이러한 경우 골반 통증을 줄일 수 있습니다.
- 과민성 대장 증후군:과민성 대장 증후군을 소화장애를 일으킬 수 있는 경련,통증 및 통증에 복부와 골반 영역입니다. IBS 증상을 가진 사람들은 일반적으로 며칠 연속으로 화장실에 정상적으로 간 후 구호를 찾습니다. 그러나 IBS 로 인한 골반 통증은 반복 될 수 있습니다. 상태는 일반적으로 함께 발생하는 증상(변비,설사,팽만감 및 가스와 같은)의 클러스터를 포함합니다.
- 방광 장애:방광에 염증이 생기면 하복부와 골반 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 하나 방광 장애를 일으키는 원인이 될 수 있는 그러한 통증은 틈새 방광염,만성 방광 문제를 일으키는 요로 감염 증상입니다. 고객께서는 골반통,사람과 방광 질환과 같은 틈새 방광염(또는 방광증 증후군)도 경험할 수 있습 방광 통증이 악화되는 경우 방광을 채우,허와 복부 통증,빈뇨와 일정을 촉구하는 소변. (4)
- 신장 문제:신장 감염이나 신장 결석과 같은 신장 문제는 골반통으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 신장 결석은 신장 아래,사타구니,골반 부위 및 허벅지로 퍼지는 요통을 유발할 수 있습니다.탈장: 탈장,비정상적인 열 또는 결함이 할 수있는 기관 또는 조직에 돌출을 일으킬 수 있습니다,날카로운,촬영 및 방사는 골반 고통입니다. 통증의 위치는 탈장의 위치에 따라 다릅니다. 그래서 골반저 탈장이있는 사람들은 골반저 통증을 경험할 가능성이 있습니다. 이 유형의 탈장은 여성에서 더 일반적이기 때문에 그들은 광범위한 골반 입구와를 받아 스트레스 지역,임신과 같은 노동 그리고 배달합니다. (5)
- 심인성 통증:연구에 따르면 만성 골반 통증은 성적 외상의 병력과 관련 될 수 있습니다. 심인성 통증은 강한 감정과 두려움이 장기간 및 심지어 만성 통증을 유발할 수 있다는 이해를 말합니다. 을 때 고통의 모든 원인을 배제하는 건강 관리 전문가에 의해,고통에 기인할 수 있습니다 환자의 감정 상태 또는 과거 외상의 경험을 합니다. 이러한 경우 심리 치료와 상담은 매우 유익 할 수 있습니다. (6)
여성의 원인
여성의 골반 통증은 부인과 적 상태 또는 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 을 위해 많은 여성 골반 고통의 결과입니다 문제를 하나의 기관에서 골반 지역 등과 같은 질,자궁경부,나팔관,난소 또는 자궁. 동시에 두 가지 조건 또는 문제의 결과로 골반 통증을 경험하는 것도 가능합니다. 몇 가지의 조건으로 이어질 수 있는 골반통 다음과 같습니다(7)
- 자궁내막증:자궁내막증은 상태에서는 자궁내막,내 안의 자궁는 점막의 성장,외부의 자궁을 통과할 수 없습 질 동안 계속합니다. 내벽에 조직의 성장과 더 발생할 수 있습 자궁내막 증상은 좋아하는 골반의 통증,허리 통증,염증 고통스러운 기간,절과 고통스러운 소화입니다. (8)
- 자궁 근종:자궁 근종은 자궁 벽 내에서 발견되는 비 암성 종양입니다. 연구에 따르면 생식 년 동안 여성의 40~80%가 자궁 근종을 경험합니다. 그리고 자궁 근종의 가장 흔한 증상 중 하나는 골반 통증이나 압력입니다. 다른 증상으로는 골반 부위의 팽만감 또는 충만감,성교시 통증 및 무거운 월경 출혈이 있습니다. (9)
- 골반 염증성 질환:골반염병 감염 여자의 생식기관이 자주 발생하여 어떤 종류의 성병과 같은 클라미디아 또는 임질. 일반적인 현상의 골반의 염증성 질환이 있는 골반통,통증이나 출혈 동안 성,타는듯한 느낌,출혈 기간 사이에서,특별한 질에서 출력 및 열이 발생합니다. (10)
- 난소 낭종:난소 낭종은 난소의 표면이나 표면에 액체로 채워진 주머니입니다. 대부분의 난소 낭종은 무해하며 불편 함을 유발하지 않습니다. 하지만 여성과 함께 큰 난소 낭종을 경험할 수 있습 둔하거나 날카로운 골반 고통에서 측면의 몸 어디에 낭종 위치합니다.
- 난소 잔여 증후군:난소 잔여 증후군이 발생하면 난소 조직은 왼쪽 난소절제술 후,수술 포함하는 양쪽 난소를 제거하고 나팔관. 난소 남은 증후군의 가장 흔한 증상은 고통스러운 배뇨,배변 및 성교와 함께 만성 골반 통증입니다. (11)유산: 유산의 가장 흔한 증상은 자궁에서 통증처럼 느껴질 수있는 하복부의 질 출혈과 경련입니다. 일부 여성들은 또한 욕실을 사용하고 희미한 느낌을주는 동안 골반 통증,설사,통증을 경험합니다. 임신 중 강렬한 골반통을 겪고있는 여성은 즉시 의사에게보고해야합니다.
- 월경 경련:일부 여성들은 월경통이라고하는 기간 동안 골반통을 경험합니다. 그것은 자궁의 근육 수축에 의해 유발 될 수있다. 다른 원인의 고통과 골반통 중 생리는 기본 조건처럼,섬유,자궁내막증 및 골반의 염증성 질환입니다. 이러한 상태는 호르몬 수치를 변화시키고 염증을 일으키며 자궁에 압력을가합니다. 그것은 체험도 가능 골반 고통의 일부로 귀하의 PMS 할 수 있는 현상이 발생 또는 강화 호르몬 불균형으로,스트레스,불안이나 우울증,비만하고 있습니다. (12)
인 원인에서 남자
고객께서는 일반적인 원인의 골반통,남성 특히 경험할 수 있는 고통에서 골반 부문의 문제는 전립선. 다음은 하나의 가장 일반적인 원인의 골반의 고통에서 남자
- 전립선:원인의 골반의 고통 때로는 남성에서 발견되는 문제가와 전립선. 전립선 염은 전립선의 감염이나 염증으로 인해 발생하는 일반적인 비뇨기과 문제입니다. 이것은 방광,골반,항문 및 복부 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 다른 전립선 염 증상으로는 고통스러운 배뇨,소변을보아야하는 긴급한 필요성 및 고통스러운 사정이 있습니다. (13)
통상적 인 치료
골반 통증 치료는 통증의 원인에 따라 다릅니다. 기 전에 골반의 통증 치료할 수 있습,의사 또는 건강 관리 공급자가를 수행 의료 테스트를 결정하기 위해서 고통의 원인. 이러한 검사에는 다음이 포함될 수 있습니다 lab work,골반 초음파,골반 MRI 검사,골반 강경,방광경과니다. 이러한 테스트가 의사에게 훨씬 더 가까이 보면 장기에 당신의 골반 그래서 그 또는 그녀가 있는지 결정할 수 있는 표시되는 모든 문제의 원인이 될 수 있는 고통입니다. (14)
연구에 따르면 골반통에 잠재적으로 유익한 약물에는 비 스테로이드 성 항염증제(NSAIDs),근육 이완제 및 호르몬 요법이 포함됩니다. 와 여성을 위한 골반 고통과 연관된 자궁내막증 또는 생리,호르몬 치료는 피임약,gonadotropin-호르몬 또는 주사 프로게스틴-풀어 놓는 자궁내 장치는 일반적으로 됩니다. (15,16)
심한 만성 골반 통증의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 술 절차에 따라 완전히 원인에 골반의 고통을,하지만 몇 가지 일반적인 건강에 문제가 될 수 있는 수술로 치료는 섬유,자궁내막증 및 유착. 여성의 자궁을 제거하는 것을 포함하는 자궁 적출술은 골반 통증이 매우 심한 경우 수술 옵션이기도합니다.
8 골반 통증에 대한 자연 치료
1. 척추 치료
2015 사례 연구 저널에 발표된 캐나다의 척추 협회는 척추 치료 효과가 있었을 줄이는 골반과 관련되었던 고통 음모 관절 diatasis. 이것은 음모 뼈가 분리되거나 탈구 될 때입니다. 이 연구에서 30 세의 여성은 출산 후 7 일 동안 심한 골반 통증을보고했습니다. 통증은 골반 부위에서 일정하고 둔한 통증으로 통증이 심해지는 경우가 많았습니다. 그 여자는 통증이 어느 쪽 다리를 걷고 들어 올리는 것을 방해했다고보고했다. 그녀는 또한 허벅지 양쪽에 방사되는 허리의 통증을 경험했습니다.
낮은 힘 척추 교정 조정이 수행하는 여러 가지 영역으로,여성의 몸을 포함하여 낮은 다시 천골과 힙합니다. 트리거 포인트가 확인되고 수동 압축이 적용되어 부드러움을 줄였습니다. 여자는 또한 지시에 안정시키는 치료 운동을 포함하여 평범한 재미,골반 기울이고 다리를 사용하여 안정성을 공입니다. 그녀의 골반 통증이 즉시 개선되었습니다. 후의 척추 치료,그녀는 진보적인 보고 기능을 개선하고 감소 어려움이 서 있기,걷기,계단을 오르고에 누워 그녀와 나란히 앉아 있었습니다. (17)2. 골반저 물리 치료
물리 치료는 근육통과 결합 조직 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 는 데 도움이 될 수 있습니다 사람들과 골반 고통을 강화하는 방법을 배우는,스트레치,휴식 및 제어 자신의 골반의 근육입니다. 일부는 골반 운동할 수 있는 통증을 줄이는 데 도움이 될 지역을 지원하여 골반 근육을 포함하여,방광장과 자궁. 몇 가지 요인을 일으키는 골반 근육을 약 되는 임신,출산,비만,무거운 물건을 들과 만성 기침이다.
골반 통증이 약화 된 골반 근육으로 인해 발생할 수있는 경우 케겔 운동을 해보십시오. 이것들은 골반 근육을 10 초 동안 수축시킨 다음 10 초 동안 풀어줌으로써 이루어집니다. 이 시리즈를 10 번 반복하십시오. 쪼그리고 앉아서 다리 포즈를하는 것도 유익 할 수 있습니다. (18)3. 생체 치료
생체 유형의 훈련 프로그램으로 도움이 환자를 제어하는 무의식적인 생리 프로세스에 기여하는 고통스러운 증상입니다. 이 종류의 치료를 관리할 수 있는 통증이와 긴장,IBS,불안,그리고 다른 많은 건강 관심사에 의해 트리거되는 만성 스트레스가 있습니다.
연구는 생체 치료 효과적인 수 있는 골반 고통 때문에 메시지 근육 이완과에 초점을 맞추고 근육,다시 교육을 제공할 수 있는 증상 완화. 훈련 생체 치료할 수 있는 방법을 확인하려면 환자의 증상을 최소화할 수 있는 학습을 조작 그 또는 그녀의 무의식적인 신체적 행동을 합니다. 환자는 통증을 유발하는 근육 긴장을 줄이는 방법을 배울 수 있습니다. (19)4. 인지적 행동 치료
인식 행동 치료(CBT)는 하나의 가장 인기 있는 형태는 심리의 중요성을 강조합의 기본 생각하고 그들이 어떻게 사람이 행동하는 느낌입니다. 에서 고통받는 사람들을 위해 골반 고통의 결과로 정신적 스트레스 또는 외상,CBT 또는 다른 형태의 심리 치료는 매우 도움이 될 수 있습니다.
CBT 제공 환자에게 더 많은 자신의 삶을 통제하고 그들을 돕는 대체 방법의 살아있는 작동하지 않는 방법으로 살아있는 긍정적인 유익한 영향을 미친다. 연구에 따르면 CBT 는 여성 성적 통증 장애 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 외음부 및 질염을 포함하는 이러한 장애는 골반 부위,질,외음부 및 자궁 주변에서 통증을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 협회에 의해 출판을 위한 행동 및 인식 치료,하나의 연구는 거의 80%의 여성에 참여하 CBT 및 물리 치료 구를 발견에서 그들의 고통입니다. (20)5. 요가
중 하나는 많은 혜택의 요가하는 능력을 통증을 줄이고 삶의 질을 향상. 2011 년에 발표된 연구 저널의 소아 및 청소년 부인과학을 발견하는 요가 등과 같은 코브,고양이와 물고기를 포즈를 줄일 수 있었 통증의 정도의 기간 동안 여성들의 생리 주기입니다. 요가 포즈는 또한 통증과 경련의 심각성을 감소 시켰습니다. 이 연구에서는 요가는 또한 적용될 수 있는 골반 고통을 치료하기 때문에 그것은 작동 압력을 완화하고 관리하는 부인과 고통입니다. (21)6. 침술
침술은 통증과 염증을 줄이기 위해 신체의 특정 지점을 자극합니다. 몇몇 연구는 남성과 여성 모두에서 만성 골반 통증에 대한 침술의 유용성을 보여줍니다. 일본에서 실시 된 한 연구에 따르면 5 번의 침술 치료 후 골반 통증이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. (22)및 추가 연구는 골반의 통증 및 문제에 기여할 수있는 염증 반응을 완화하기위한 침술의 사용을 지원합니다. (23)7. 항염증하고 높은 섬유 식
골반 고통에 의해 발생할 수 있습니다 숫자의 건강상태를 포함하는 염증이어서,다이어트에 따라 항염증 음식에 도움이 될 수 있습니다. 몸을 치유하는 데 도움이되는 항산화 제와 오메가 -3 식품을 많이 섭취하는 데 집중하십시오.
2013 년에 발표된 연구 저널의 아이의 신경을 발견되는 케톤 식단으로 작동 성공적인제제 치료에 사용할 수 있는 통증을 완화하고 있습니다. 케톤 다이어트를 포함한 많은 항염증제 식품처럼,잎이 많은 채소,당근,브로콜리,청소,유기농 단백질,견과류,씨앗,코코넛오일,올리브 기름입니다. (24)
또한 연구하는 높은-섬유 식 도움이 될 수 있는 사람들을 위한 골반 바닥장애를 일으킬 수 있는데,특히 있을 때 발생하여 소화 문제는 다음과 같니다. 많이 먹는 채소,견과 및 씨앗을 조절하는 데 도움이 될 수 있습의 소화 및 개선하는 골반 고통으로 발생하는 긴장을 사용하는 동안 목욕탕 또는 증가 압력의 복부 직장. 이러한 유익한 항 염증성 식품을 섭취하는 것 외에도 골반 부위의 통증을 악화시킬 수있는 음식을 멀리하십시오. 여기에는 염증성 포장 식품,인위적으로 달게 한 식품 및 음료,과도한 알코올 및 정제 된 탄수화물이 포함됩니다.8. 케르세틴
케르세틴은 염증 및 자유 라디칼 손상과 싸우는 데 도움이되는 플라보노이드 항산화 제입니다. 케르세틴 보충제를 복용하면 특히 염증 상태로 인한 경우 골반의 통증의 근본 원인을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2011 년 발표된 연구에서 비뇨기과 진료소는 북미의 발견되는 케르세틴 도움이되었을 위한 환자와 기관의 특정 불만 관광 또는 전립선 및 골반 경련. (26)
케르세틴 보충제는 온라인과 많은 건강 식품 또는 비타민 상점에서 구할 수 있습니다. 을 얻을 수 있습 케르세틴 음식에서 같은 사과,고추,블루베리,체리,잎이 많은 녹색,녹차,레드 와인과 올리브 기름입니다.
주의 사항
골반 통증의 가능한 원인은 많으며 이러한 상태 중 일부는 심각합니다. 귀하의 건강 관리 공급자와 약속을 잡아서 통증의 원인을 확인하십시오. 골반 부위의 통증은 증상이며 상태가 아니라는 것을 기억하십시오. 그래서 그것은 단지 제대로 처리 될 수 있다 당신이 알고 있는 경우에 고통을 일으키는 원인이 되는 첫 번째 장소에서.
발생하는 경우 특이한 골반 영역이 고통과 함께 질 출혈,즉시 의사의 치료를 받는 경우에 특히거나 있을 수 있습니다,임신입니다. 이것은 유산이나 부인과 적 상태의 징후 일 수 있습니다.
최종 생각
- 골반 고통은 지속적인 또는 간헐적으로 고통에서 발생하는 골반의 지역 또는 셈이 됩니다. 그것은 일상 활동의 제한이나 삶의 질 저하를 초래합니다.
- 골반 통증의 전세계 유병률은 5.7~26.6%사이입니다.
- 남성과 여성 모두에게 골반 통증의 가능한 원인이 많이 있습니다. 그것에 의해 발생할 수 있습니다,감염 문제 non-생식이 내부 기관을 같이,콜론나,방광 또는 여성에 문제가 생식하는 기관입니다. 성적 학대와 같은 스트레스 또는 외상 경험은 또한 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 기존의 치료는 문제의 원인에 따라 달라집니다. 일부 일반적인 치료 방법에는 비 스테로이드 성 소염 진통제,근육 이완제 및 호르몬 요법이 포함됩니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
- 자연적인 치료에는 다음이 포함됩니다 척추 치료,물리 치료와 골반 운동,생체 치료,인지적 행동치료,요가,침술,항염증제 다이어트와 quercetin.