분노와 snappiness,조울증,불안하고 낮은 자부심은 모든 일반적인 경험을 가는 여자를 통해 폐경이다. 이 기사에서는 폐경이 감정적 인 증상을 일으키는 이유와 도움이 될 수있는 것을 탐구합니다.
폐경기의 분노,기분 변화 및 정서적 문제의 원인은 무엇입니까?
폐경은 왜 일부 여성들에게 그런 감정적 인 시간입니까? 이 조울증,불안,감응성,울고,노어노-의 증상이 폐경 또는 부정적인 반응을 깨닫고 우리는 더 이상 비옥한 접근,오래 된 나이에 대한 불확실입니다.
원인과 결과를 놀리는 것은 까다 롭습니다. 물리적 현상처럼 핫 플러시,밤에 땀과 질 건조로 인해 변동이고 궁극적인을 낮추는 여성 생식 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론 중 및 후에는 폐경이다. 이것은 몇 년 동안 계속 될 수있다.
낮은 수준의 여성할 수 있는 테스토스테론 결과에서 피로,부족의 자신감은 줄어들고 성 드라이브-그러나 이것은 부분의 노화 과정에서 여성과 남성. 그것은 사실 어떤 발생할 수 있습니다 여성 호르몬과 관련된 분위기를 변경하지만,연구에서 이들은 더 많이 연결될 생활의 스트레스,가난한 전반적인 건강,우울증의 역사를,그래서 다루고 이러한 문제가 될 가능성이보다 더 효과적 초점을 맞추고에 폐경이다.폐경기가 당신의 성격을 바꿀 수 있습니까?
이것은 폐경기 분노와 기분 변화를”마음 속의 모든 것”으로 기각하는 것이 아닙니다. 그것과는 거리가 멀다. 그러나 폐 경기”라는 변경”좋은 이유 및 그것은 시리즈의 일부분을 변경하는 여성과 남성의 파트너들 얼굴에서는 이 시간의 삶입니다. 성인 아이들은 둥지를 날아 다니는 반면,여전히 집에있는 사람들은 까다로운 십대 일 수 있습니다. 부모는 점점 더 약해지고 의존적 일 수 있습니다.
“나는 20 대 소녀 세 명이있다…. 그들은 모두 우리 나의 분위기를 변화 및 핫 플러시,하지만 그들은 모두를 느끼게 축복으로 그들은이 각 요청에 대해 개별적으로 폐경과 우리가 논의 사실은 그들이 잘 수 있습 경험이 동일한 또는 유사한 증상입니다.”커뮤니티 포럼 회원
파트너가 될 수 있습 불안감에 대한 물리적 변화도 발기부전-그리고 당신의 모두에 대해 걱정할 수 있습니다 재정 보안에는 나이 많은 사람들이 중복 또는 강제하고 이다. 여기에서 가족 구성원에게 폐경에 관해 이야기하는 것에 대해 더 자세히 읽을 수 있습니다.
그것의 모든 충분보다 더 드라이브를 통해 사람의 가장자리,그리고 당연하는 분위기를 울 많은 명백한 이유 없 느낌이 좌절하고 화가의 모든 부분이 폐경기합니다. 그것이 의미하지 않는 성격이 변화하는 자연적인 변화를 몸과 분위기에 만들 수도 있습니다 당신이 느끼는 경우에는 이 외계인에 의해.
폐경기의 분노와 정서적 증상에 도움이 될 수있는 것은 무엇입니까?
이 단계를 통해 당신을 도울 많은 것들이 있습니다(그리고 그것은 단지 단계입니다). 그리고 그 중요한 도움을 요청-설문조사에 영국에 의해 폐경이 사회를 보여주었는 여성의 절반 이동을 통해 폐경이 없는 컨설팅 전문 의료진,그리고 42%보고 그 증상이 있었다면 그가 예상(플러스 측면에서,이미 개최 불쾌한 놀람을 위한 대부분). 문제 목록의 맨 위에는 뜨거운 홍조,야간 땀 및 성생활에 부정적인 영향이있었습니다.
그것은 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지 알아 내고,시간이 걸릴 수도 있다는 것을 염두에 두는 문제입니다.
호르몬 치료(HRT)
호르몬 치료(HRT)줄어들고 대체 에스트로겐과 프로게스테론,호르몬에 도움이 될 수 있습니다 뜨거운 플러시고 밤에 땀-수있는 당신의 기분을 개선하고 감응성,경우에 특히 자고 있지 않습니다.
HRT 는 영국에서 처방전에서만 사용할 수 있으므로 GP 와 이야기하여 귀하에게 옳을 수 있는지에 대해 이야기해야합니다. 그것은 가장 약 5 년 동안 처방 될 가능성이 높습니다 그리고 당신은 당신의 GP 에 의해 매년 검토 될 것입니다.
항우울제
폐경기의 우울증과 불안은 닭고기와 달걀의 문제 일 수 있습니다. 는 자연적인 갱년기의 변경 내용체인지 묻는 부정적인 감정,또는 당신이하는 경향이 있습니다 우울증과 불안,그것을 어렵게 만드는 이러한 변화에 대응하기 위해?
이 폐경기 여성으로 심한 중간 우울증이 될 수 있습 항우울제 약물로 알려진 SSRIs 리는 그들의 분위기와 불안을 줄일 수 있습니다. 이러한 올 수 있으면 효과 그의 손실을 포함하여 성별 드라이브-당신이 필요하므로 이야기에 대해 의사들이 그들이 될 수 있는 비생산적이다. 그것의 중요한 마음이 너무는 당신은 그것을 찾을 수 있습니다 더 열심히려 그들을보다 HRT 면 폐가 완료됩니다.
‘자연’치료
의 많은 식물 기반의 준비를 돕는 것을 주장하는 폐경 후 증상과 많은 여성들이 더 편안한 느낌에 대해 그들을 복용보다 약제 제품입니다. 여기에는 경증부터 중등도의 우울증에 대한 세인트 존스 워트와 불안에 대한 레드 클로버가 포함됩니다. 그러나 자연 요법에 덜 엄격한 의학 연구가 있습니다; 그들은 의약품과 달리 규제가 없으며 처방약과 부정적으로 상호 작용할 수 있으므로 가능한 위험에 대해 의사와상의해야합니다.
“나는 세월에 HRT 패치,그리고 그것은이 만든 거대한 차이가 나지만,나는 또한 년의 치료를 내 증상이 자연스럽게,그래서 내가 알기에는 두 가지 작업할 수 있습니다. 그것은 질문을보고 당신이 무엇을 원하는 자신에 대한 복용,시간,그리고 해결책을 찾는 당신을 위해 작동 합니다.”Kaz,커뮤니티 포럼 회원
것 행동 치료
겉으로는 부정적인 패턴을 생각했고 저는 분위기 올 수 있으로 폐경이 지배할 수 있습으로 인지 행동 치료(CBT),하는 데 도움이 당신을 다시 생각하고 다시 평가하는 자를 물리 치고 감정이다. 그것은 또한 뜨거운 홍조와 밤 땀에 의해 덜 스트레스를 받고 당황한 느낌에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 영국의 NHS 에 의해 승인 당신은 온라인 또는 직접 과정을 찾을 수 있습니다-당신의 GP 를 부탁드립니다.
Mindfulness
이 치료 중지하는 데 도움이 당신의 마음을 실행하는 멀리에 의해 당신을 돕는 당신을 초점에 존재하는 곳,그리고 중지 불안감에 대한 과거의 사건이나 미래할 수 있습니다. 연구에 의해 존경 받는 메이요 클리닉은 미국에서 제안하는 여성이 낮은 경험 폐경 후 증상 점수와 낮은 스트레스로 향상 mindfulness. 시작하려면 책,앱 또는 짧은 코스를 사용해보십시오.
여기에서 권장되는 다양한 마음 챙김 책을 찾아보십시오.
그것은 좋은 이야기
는 것을 알고 당신은 혼자가 아니고 공유할 수 있는 방법 당신의 느낌과는 다른 사람 같은 느낌이 반이다. 우리의 커뮤니티 포럼과 시작하기에 좋은 장소입니다.
활성화 될
부드러운 활동은 다음과 같 yoga and Tai Chi 할 수 있는,당신은 휴식을 취할 수 있도록 더 많은 에너지 운동이 강타 테니스 공 또는 무술의 좋은 방법 없애는 폐경기”화 남”. 아니면 갈퀴로 땅에 찌르는 것이 어떻습니까? 우리 지역 사회의 한 여성이 말을 꺼내는 것이 어떻게 그녀를 위해 일했는지 설명했습니다!
질 건조의 정서적 효과
고려해야 할 한 가지 더 고려해야 할 사항은 질 건조입니다. 이것은 하나 이상의 이야기에 대한 효과 폐 경과할 수 있게 매우 고통스러울에서 차례로 사이에 긴장감은 당신과 당신의 파트너입니다. 그는 이해하지 못할 수 있 왜 당신은 두려 성이 있고 생각에 대해,그하지 않습니다.이것은 남편의 부분에 대한 이해의 총 부족입니다. 그는 버릇없는 아이처럼 행동하고 있습니다… 왜 내가 그를 원하지 않니? 내가 바람을 피우고 있니? 그는 진지한가? 내가 왜 울고 있니? 나는 그에게 전혀 생각이 없다고 말하고 그는 허프에서 쾅쾅 거린다.”커뮤니티 포럼 회원
그것의 중요한에 대해 이야기하는 침착하고를 하는 조치를 취교 덜 고통스럽습니다. 건조는 낮은 수준의 에스트로겐으로 인해 발생하며 HRT 를 복용하거나 GP 가 처방 할 수있는 질 에스트로겐 크림을 사용하여 개선 할 수 있습니다. 문제가 너무 심각하지 않은 경우 다른 윤활제를 구입하여 사용해 볼 수 있습니다.폐경기의 질 건조에 도움이되는 제품 및 팁에 대해 자세히 읽어보십시오.
폐경기의 분노,스트레스 및 기타 정서적 증상에 도움이되는 권장 제품 범위를 여기에서 찾아보십시오.
언덕이 많은 제인