우리 모두는 한 번에 또는 다른 시간에 외로워집니다. 사실,외로움은 육체적으로,감정적으로,또는 둘 다 다른 사람들과 단절된 느낌에 대한 정상적인 반응입니다. 그러나 그것이 살기 쉬운 감정이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 외로움은 때때로 우울증과 같은 다른 정신 건강 문제에 대한 방아쇠가 될 수 있습니다. 외로움을 가끔 기능으로 다루는 방법을 배우는 것은 자신의 삶의 질을 크게 향상시킬 수있는 중요한 기술입니다.
그러나 우리는 무엇을 할 수 있습니다면 우리가 경험하는 강한 승부의 외로움,하나의하지 않는 그냥 통과 외로움 때로는가? 좋은 소식은 그 느낌의 외로움을 수 없는 당신의 현실을 영원히 있고 실행 가능 단계를 방지하기 위해 수행할 수 있의 감정을 외로움과 희망을 느끼는 깊은 의미의 완전함과 연결합니다.
염두에 두어야”외로움을 생각”
기억하는 외로움은 마음의 상태보다 더 사실 또는 현실이다. Yes,혼자 있는 시간의 긴 기간 동안 자연스럽게 할 수 있습을 보여주고 외로운 느낌이지만,그것은 쉽게 얻을 수렁에 빠져드는 사람들에 의해와 감각을 느끼기 시작는 당신이 고독을 위해 무엇을 느낀 것입니다.
하려고 통신의 생각에 대한 외로움은 그들이 전달,그리고 자신을 생각 나게는 반드시 필요하지는 않으로 살의 아이디어 외로움입니다. 당신은 당신의 생각보다 더 크며,그들이 당신을 정의하게 할 필요가 없습니다. 학습 방법을 명상가 좋은 방법이 더 당신의 생각을 알고,그리고 배우도록 그들이 이동할 때 필요합니다.
기억하는 당신은 혼자가 아니에서 당신의 외로움
그것은 거의 같은 느낌이 든 역설하지만,사실은 외로운 느낌은 실제로 공유된 경험이다. 전 세계와 인류 역사를 통틀어 사람들은 자신의 삶에서 다른시기에 외로움을 느꼈습니다. 도 가능하다 외로운 느낌을하는 동안 사람들에 의해 둘러싸여,또는 시간 당신의 인생에서 당신의 사회생활로 나타납 활발히 이루어지고 있다.
그러나 거기에 몇 가지 일을 할 수 있습에서 위안을 받고 있다는 것을 알고 있는 당신은 혼자가 아니에서 자신의 감정을,그리고 그 외로움이 실제로 더 많은 일반적인 것보다 많은 우리들의 실현한다. 사실,고 생각하는 사람으로도 외로운 경험의 공유는 외로움의—그것은 단지 우리의 많은 공유하지 않는 이 현실과 다른 사람입니다.
연결하는 방법을 발견한 경우에도 외로움을 만들게 느끼는 불가능
중 하나의 가장 큰 장애물을 다룰 때에 외로움을 믿는 당신은 단 하나 그것을 경험하고,이어질 수 있는 죄책감이 있었다. 그러나 그 때문에 그것은 항상 좋은 아이디어를 도달을 찾아보십시오 점의 연결을,다른 사람들과는 경우에도 외로운 느낌.이렇게하는 것은 외로운 상태에있을 때 세상에서 가장 힘든 일처럼 느껴질 수 있습니다. 수도 있습니다 하지만 놀라게 어떻게 받아들이는 당신의 가족과 친구들은 경우에 당신은 그들에게,정직하게”내가 외로운 느낌. 커피 먹으러 나가고 싶니?”을 표현하는 진실은 하나의 가장 좋은 방법을 다 된 연결을,연결 또는 깊은 사람들과 이미에서입니다.
배우 사이의 차이는 외로움과 우울증의 진단이
가끔 외로움은 외로움,및 때때로 그것이 우울증으로 이어질 수 있습니다,또는 우울증의 증상. 그 차이를 어떻게 알 수 있니? 전문가에 따르면,외로움은 특정 반응을 느끼 절연 또는 혼자 하는 반면,우울증은 광범위한 느낌을 침투하는 당신의 삶의 모든 측면.
“외로움이 자연스럽게 반응이 사람인 경우에는 그/그녀의 필요에 속하지 않는 만났다.”라고 설명합니 Sean Seepersad,Ph.D.,심리학에서는 오늘입니다. “반면에 우울증은 슬픔,희망,또는 낙담하는 훨씬 더 일반적인 느낌입니다.”
Seepersad 박사는 실제로 외롭지 만 우울하지는 않지만 외롭고 우울하거나 우울하지만 외롭지는 않다고 설명합니다. 우리는 모두 다르며 이러한 증상과 감정은 자신의 방식으로 우리를 위해 재생됩니다.
도달하는 전문가를 논의 외로움을 느낀
그것은 말할 것도 없는 경우 다루고 있는 외로움되는 부분의 일반적인 우울증,불안,또는 다른 어떤 정신적 건강 문제가 당신을 구해야 합 치료에서 허용한 심리학자이다.그러나 외로움 자체가 도움을 청할 충분한 이유입니다. 외로움은 당신을 끌어 내리고 삶을 탐색하기 어렵게 만들 수있는 느낌입니다. 이야기를 통해 당신의 외로움,누군가가 도움을 당신을 처리하기위한 행동 계획,그것으로 좋은 걸로 당신의 전반적인 행복과 더 큰 의미할 수 있습니다.
우리 모두는 때때로 외로움을 느끼며,그 안에는 부끄러움이 없습니다. 그러나 우리 모두는 기분이 나아질 자격이 있습니다—연결되어 있고,돌보고,목적이 있으며,사랑받는 느낌.나는 이것을 할 수 있다고 생각한다.