혈압을 상승은 증상이 없는 경우가 흔
오는 것을 마음을 들을 때”고혈압”? 이마에 혈관이 욱신 거리는 스트레스를받은 붉은 얼굴의 사업가? 진실은 혈압이 높아지더라도 일반적으로 인식 할 수있는 증상이 없다는 것입니다. 사실,혈압이 상승한 사람들의 50%미만은 심지어 그들이 그것을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다.1 플러스,혈압은 일반적으로 증가와 자연스럽게 나이에 관계없이 스트레스 수준,1 불편한 사실 그들을 위해 그들의 생활을 보냈지 않는 그것에 대해 생각합니다.
혈압을 제공할 수 있는 초기의 표시를 더 건강에 문제
그런데 왜 당신은 당신의 혈압을까요? 왜 당신이 완전히 관련이없는 것에 대해 그들을보기 위해 거기에 있더라도 의사는 항상 그것을 측정합니까? 그것 때문에 의사들이 알고 있(곧 당신은 너무)혈압을 제공하는 초기의 표시를 포함한 문제의 심장,동맥,및 장기 때문에 심장 혈관 질병입니다. 고혈압을 뿐만 아니라 예방이 가능한 위험 요소에 대한 심혈관 질환(심장,뇌졸중,주변 동맥 질환,그리고 다른 사람),그러나 또한 신장 질환과 인지적 장애 발생합니다.1
이해 혈압은 어떻게 된 상승은 중요하다,그러나 당신은 또한 당신이 알아야 할 무엇을 할 수 있는 건강을 유지 할 수 있습니다. 당신이 배우고,오메가-3 지방산 marine 소스가 다음과 같,에서 보다는 더 적은 78 임상 시험 지난 35 년 동안을 지원하는 데 도움이 건강한 혈압.2-9
동맥 혈압을 영향을 미치를 통해 혈관 확장 및 수축
동맥,와 같은 대동맥,로 구성되어의 세 가지 기본 레이어입니다. Tunica adventitia 는 가장 바깥 쪽 층입니다(그리고 혈압에 관여하지 않습니다). 튜니카 매체는 중간층이며,근육과 구조 섬유의 교번 층으로 구성된다. 구조 섬유에는 엘라스틴과 콜라겐의 두 가지 유형이 있습니다.10 엘라스틴은 동맥의 팽창성 또는 유연한 특성을 제공하는 반면 콜라겐은 강성을 제공합니다.10tunica intima 는 혈액과 직접 접촉하는 세포의 단일 층인 내피를 포함합니다.
주요 기능 중 하나는 내피의를 촉진하는 것입,확대 또는 팽창의 혈관(엷게). 예를 들어,증가 된 혈류(예:심장이 더 빨리 뛰는 경우)에 반응하여 내피의 세포가 혈관을 팽창시킵니다.11 엷게 일어나기 때문에 빠르게 혈액의 흐름에 걸쳐 내피세포의 원인을 만들어 작은 가스 분자 질소 산화물. 그런 다음 산화 질소는 혈관의 중간(tunica media)으로 이동하여 근육층이 이완되도록합니다.11
혈류가 다시 감소하면 혈관이 수축됩니다(혈관 수축). 중요한 것은,기능 혈관의,특히 동맥을 넓히 죄에 대응하여 혈액의 흐름을 통해 혈압이 남아에서는 건강한 범위입니다.
의 두 번째로 생각하는 의미에 대해 우리가 무엇을 배웠어요 지금까지 요청에 의해 두 개의 질문:
1. 혈류가 증가 할 때 동맥이 너무 뻣뻣하여 팽창 할 수 없다면 어떻게 될까요?
그것은 정원 호스처럼 행동 할 것입니다-호스가 확장되지 않기 때문에 더 많은 물 통과가 그 물 압력을 증가시킵니다. 따라서 혈압이 높아질 것입니다.
2. 동맥을 라이닝하는 내피 세포가 혈류 증가에 반응하여 산화 질소를 생성 할 수 없다면 어떻게 될까요?
당신의 동맥은 더 많은 혈액을 수용하기 위해 확장하기 힘든 시간을 가질 것이고 혈압은 증가 할 것입니다.
배우게 됩니다 다음으로,뻣뻣한 동맥이 감소 질소 산화물의 생산은 두 개의 기본적인 방법으로는 만성 고혈압이 발생합니다.
혈압 상승의 원인은 무엇입니까?
동안의 원인이 혈압을 상승은 복잡하고 완전히 이해되지 않는,두 개의 프로세스에 참여하는 것으로 알려진:내피 기능과 동맥경화. 이 두 과정 모두 흡연과 비만과 같은 고전적인 심혈관 위험 인자와 강하게 연관되어 있습니다. 사실,모두 내 피능과 동맥경화 크게 예측의 개발에 심혈을 독립적으로 질병 다른 위험 요소입니다.12-15
내 피 장애
내피 기능 기본적으로 의미 있는 내피세포의 동맥(앞에서 설명)로 작동하지 않을 수 있습니다. 특히,세포는 혈관을 확장시키기에 충분한 산화 질소를 생성하지 않습니다.14 지 않고 충분한 생산의 질소 산화물,균형 사이 엷게고 혈관을 중단에 따른 더 큰 경향이로 혈관(즉,혈압 증가).11
제안 중 하나인 원인을 내 피능은 산화적 스트레스로 발생하는 경우의 풍부한 프로 산화 분자보다 큰의 풍부한 항산화 분자. 친 산화 분자는 DNA 및 효소와 같은 중요한 분자를 손상시키는 반응성 산소 종(ros)을 포함합니다. ROS 는 일반적으로 몸 전체에서 생산되며 혈관 자체 내에서 중요한 기능을합니다.11 그러나,과도한 선생님 감소의 가용성 질소 산화물,그리고 사용할 수 있습 질소 산화물을 형성하는 분자가 잠재적으로 유독한 세포입니다.16 산화 질소 생산을 줄이는 것 외에도 11 산화 스트레스는 실제로 내피 세포가 대신 ROS 를 생성하게 할 수 있습니다!16
동맥경화
나이,우리의 동맥을 잃게 그들의 탄성 및가 딱딱하다. 동맥의이’경화’는 동맥 경화증이라고합니다. 이 과정에서 tunica 매체의 엘라스틴 층이 저하되어 콜라겐으로 대체됩니다.14 엘라스틴을 동맥의 콜라겐으로 대체하는 것은 콜라겐이 엘라스틴처럼 물리적 부하를 견딜 수 없기 때문에 문제가됩니다. 하중지지 구성 요소가 손실됨에 따라 혈압이 상승합니다.17 이 혈압 상승은 운동에서 엘라스틴의 추가 분해,혈관벽의 악화 및 더 높은 혈압의 악순환을 설정합니다.14
연구 정기적으로 섭취 오메가-3 지원하는 건강한 범위의 혈압
지난 35 년,오메가-3 지방산에서 해양원에서 공부되었습니다 수많은 고품질에 대한 임상 시험에서 자신의 역할을 지원하고 건강한 혈압.2-9 오메가-3 에서 해양한 소스(라는 EPA 와 DHA),반대 식물원,특히 중요하기 때문에 이들은 오메가-3 지방는 실제로 생물학적 활동입니다. (“치아와 아마를 먹으면 매일 오메가 -3 요구를 충족시키기에 충분합니까?”차이를 이해하기 위해 공장 및 해양 omega-3.)
중요한 것은 증가하는 하나의 식이 섭취 EPA 와 DHA 에서 해양한 소스를 지원하는 것으로 확인되었습니다 건강한 혈압.18 이러한 소스에는 지방이 많은 생선과 해산물(예:,연어,참치,정어리),또는 물고기 또는 조류에서 순화한 기름. 또한,혈압의 개선은 상승 된 오메가 -3 바이오 마커와 관련이 있습니다.18-20 즉,간단한 혈액 테스트를 통해 얻은 당신의사,추적할 수 있습니다 영양이 충분의 EPA 및 DHA 는지 여부를 알고 당신이 걸리는 충분히 해양원을 지원한 건강한 혈압. (“오메가 -3 복용량:얼마나 많은 EPA 와 DHA 를 복용해야합니까?”)
EPA 및 DHA 지원 혈압을 통해 여러 메커니즘
당연히,주어진에서의 참여 세포의 구조와 세포 신호를 보실 수 있습니다 여러 개의 메커니즘을 사용하는 EPA 와 DHA 지원한 건강한 혈압. 이 지방산은 신체의 모든 세포의 인지질 막에 통합되어 세포가 환경에 어떻게 반응하는지에 영향을 미칩니다. 구체적으로,epa 와 DHA 의 광범위한 이중 결합 구조는 막에 많이 필요한 유동성을 부여한다. 막 유동성은 형성을 위한 중요한 적절한 분자 단지는 통신을 용이하게 사는 세포의 외부 및 내부 환경입니다.
EPA 및 DHA 의 생산에 영향을 미치는 질소 산화물
중요한 것은,EPA 및 DHA 의한 직접적으로 영향을 미칠 생산의 질소 산화물로 통합할 경우 내 피로 세포막.14,21-24 많은 셀룰라 문화와 동물 연구를 나타내는 오메가-3 지방산할 수 있습의 생산을 증가시키는 질소 산화물에서 내피해 영향분자 복합물과 유전자 발현.22,24-26
EPA 및 DHA 을 줄이는 데 도움이 산화적 스트레스
이외에 그들의 효과에서 세포막,EPA 및 DHA 도 도움을 주는 염증이다.27 산화 스트레스와 ROS 의 생산은 염증 과정의 정상적인 측면입니다; 그러나 이러한 반응은 염증이 진행 중일 때 손상됩니다. 다행히도 epa 와 DHA 는 염증 과정을 방해하는 특수 분자(저 친 화성 에이코 사 노이드)를 생성하여 염증을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 오메가-3 는 또한 염증 분자의 유전자 발현을 감소 시키며,28 은 ROS 의 생산을 감소시키는 효과가있다.14,29Epa 와 DHA 가 산화 스트레스를 감소 시킴에 따라 산화 질소 생산이 회복됩니다.30,31
의사에게 말하는 여부에 대해 오메가-3 보충은 당신을 위해 맞
외에 쉽게 접근할 수 있는,혈압은 아마도 가장 중요하고 시행 가능한 지시자의 현재와 미래를 심혈관 건강에 좋습니다.1 고 중요한 것은,때문에 혈압은 거의 불가피하게 나이가 증가하는,사람도에서는 겉으로는 완벽한 건강할 수 있습 지원이 필요의 건강 유지혈압에서 일부 지점입니다. 다행히도,연구에서는 정기적으로 섭취는 해양의 소스 오메가-3 지방산할 수 있습을 촉진하고 보호하는 역동적 기능의 관 세포할 수 있는 차례로 지원한 건강한 혈압. 특히 고혈압(고혈압)진단을받은 경우 epa 및 DHA 보충이 귀하에게 적합한 지에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다.