있어요 정말 강한 갈망에 대한 내 하나 팬에 구운 영양 양배추 및 저녁 식사를 다루지만,대신 그것은 정확히 동일한 방법은,결정 그것을 변경하고 빠른 프라이팬 버전입니다. 이 과정은 매우 맛있는 영양과 배추 프라이팬으로 간단체 소시지,양파,양배추고 좋은 악몽 돌 땅에 겨자 vinaigrette. …키엘 바사는 항상 좋은 돌 지상 겨자에 담근 때 더 나은 때문에,오른쪽? 그래서 나는이 vinaigrette 를 전체 Kielbasa 와 양배추 프라이팬에 걸쳐 그 멋진 mustardy 맛을 얻는 방법으로 공식화했습니다.
영양배 프라이팬 Dijon 비네
I 추가 몇 가지 신선하게 다진 파슬리를 시각적 매력에 사진이지만,그것은 필요하지 않습을 맛은 요리입니다.
Kielbasa 란 무엇입니까
Kielbasa 는 일반적으로 돼지 고기 또는 돼지 고기와 쇠고기를 혼합하여 만든 폴란드 소시지입니다. 키엘 바사는 훈제하거나 가볍게 훈제 할 수 있으며 일반적으로 마늘 맛이 두드러집니다. I love 영양한 이 레시피를 제공하기 때문에 많은 맛의 양배추지 않는 많은 맛입니다.
어떤 종류의 키엘 바사를 사용해야합니까?
영양은 전통적으로 만들에서 돼지 고기,하지만 당신은 영양으로 만든 쇠고기,터키,또는 어떤 조합의 세 가지는 것이 거의 같습니다. 키엘 바사의 패키지 크기는 브랜드마다 다르므로 12 온스의 어느 곳에서나 사용할 수 있습니다. 16 온스에. 이 프라이팬을 위해. Kroger 에서 얻은 kielbasa 는 14oz 였습니다. 링크,그래서 그 성분에 나와있는 것입니다,그냥 흔들기 방이 있다는 것을 알아라.
변형
고지 않는 경우에 대한 모든 저탄수화물을 스트레칭이 요리도 더 추가하여 일부 요리 넓은 계란으로 만든 국수. 아마 약 8 온스를 사용할 것입니다. 이 조리법의 크기.
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영양배 프라이팬
Ingredients
Mustard Vinaigrette
- 1/4 cup olive oil ($0.52)
- 2 Tbsp red wine vinegar ($0.20)
- 1.5 Tbsp stone ground or whole grain mustard ($0.09)
- 1/4 tsp garlic powder ($0.02)
- 1/4 tsp salt ($0.02)
- Freshly Cracked Pepper ($0.05)
Kielbasa and Cabbage
- 1 Tbsp olive oil ($0.13)
- 14 oz. kielbasa ($2.49)
- 1 yellow onion ($0.32)
- 6 cups chopped cabbage (1 small head, 2.25 lbs) ($1.59)
- pinch salt and pepper ($0.05)
지침
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준비하는 비네그레트에 추가하여 올리브 오일,식초,겨자,마늘,파우더,소금,그리고 일부 갓 깨지는 고추를 그릇이나 항아리입니다. 성분이 결합 될 때까지 항아리를 털거나 흔들어서 비네 그레트를 따로 보관하십시오.
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슬라이스 영양으로 메달 또는 반드 그들을 추가하고 큰 프라이팬(12″또는 그 이상)또는 넓,넓은 바닥이 두꺼운 냄비와 함께 올리브 기름입니다. 조각이 잘 갈색이 될 때까지 중불로 소시지를 볶습니다.
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소시지가 갈변하는 동안 양파를 잘게 자릅니다. 소시지가 완전히 갈색이되면 양파를 넣고 양파가 부드럽고 투명해질 때까지 계속 볶습니다.
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는 동안 양파는 소테,절단의 머리를 양배추는 2 인치 1/2 인치 넓은 스트립입니다. 소금과 후추의 핀치와 함께 프라이팬이나 냄비에 양배추를 추가합니다. 양배추가 부드러워 질 때까지 소테를 계속하십시오(부드러움을 위해 가장 두꺼운 흰색 조각을 확인하십시오). 양배추가 부드러워 지도록 돕기 위해 냄비 또는 프라이팬 안에 증기를 만들기 위해 물 몇 스푼을 넣으십시오. 당신이 양배추를 소테로 물 증발하자.
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한 부드러운,보슬비의 겨자 샐러드 위에 프라이팬을 시작으로,절반의 준비된 금액입니다. 비네 그레트에 키엘 바사와 양배추를 입히기 위해 저어주고 맛을 내고 필요한 경우 더 추가하십시오. 따뜻한 봉사.
을 참조하십시오 얼마나 우리는 계산법은 비용니다 여기에.
영양
영양 값은 추정치입니다. 여기에 우리의 전체 영양 면책 조항을 참조하십시오.
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단계별 사진을 보려면 아래로 스크롤하십시오!
는 방법을 확인 영양과 배추 프라이팬 단계로
들에게 겨자 비네그레트,추가 1/4cup,올리브 오일 2Tbsp 레드 와인 식초,1.5 큰술을 돌 땅에 겨자,1/4 술을 마늘 파우더,소금 1/4 스푼, 그리고 일부 갓 깨지는 고추를 그릇이나 항아리입니다.
털 또는 항아리를 흔들까지 재료를 혼합(15-20 초 동안의 동요)이다. 드레싱을 따로 보관하십시오.
슬라이스 14oz. 라운드 또는 반 라운드로 키엘 바사의 1 큰술 올리브 오일과 함께 매우 큰 프라이팬이나 넓은 바닥 냄비에 추가합니다. 소시지가 잘 갈색이 될 때까지 중불로 소테. 당신은 정말로 그 브라우닝 액션이 가장 풍미를 얻고 싶습니다.
키엘 바사가 볶는 동안 양파를 주사위. 키엘 바사가 갈색으로 변하면 프라이팬에 양파를 넣고 양파가 부드럽고 투명해질 때까지 계속 볶습니다. 양파의 수분은 프라이팬의 바닥에서 갈색으로 된 비트를 녹이는 데 도움이되어야합니다.
는 동안 양파는 소테 잘라 하나의 작은 머리를 2 인 1/2 인치 스트립(약 6 개의 컵되면 다진). 소금과 후추의 핀치와 함께 프라이팬에 양배추를 추가합니다. 양배추를 찌고 부드럽게하는 데 도움이되는 물 몇 스푼을 넣고 양배추가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 당신이 양배추를 소테로 물 증발합니다. 이 시간까지 당신의 부엌은 정말 좋은 냄새가 나야합니다. 요리 한 계란 국수를 추가하고 싶다면 양배추가 부드러워지면 추가하십시오.
마지막으로,이슬비 겨 비네그레트 정상에 시작으로,절반의 비네그레트와 볶음까지 모든 것을 입힙니다. 양배추를 맛보고 원하는 경우 드레싱을 더 추가하십시오.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 남은 음식으로도 꽤 좋습니다. 나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔