목요일,March23,2019 년(HealthDay 뉴스)–어쩌면 당신이 러시의 주위에와 함께 작업 및 활동을 하루 동안,그 다음에 정착을 위해 큰 편안한 식사에서는 저녁. 그러나 새로운 연구에 따르면 나중에 먹는 날이 많을수록 더 많은 체중을 포장 할 가능성이 있습니다.
그것은 31 명의 과체중 및 비만 환자,주로 여성을 포함하는 1 주일간의 연구에서 나온 테이크 아웃입니다.
“우리는 식사를 평가하고 수면 시간을 가진 환자에서 비만의 시작 부분에는 체중 감소,재판에 참가하기 전에 시작한 개입이,”말했다 리드 저자 박사 Adnin Zaman,는 내분비학 동료에서 콜로라도 대학 학교의 의학입니다.
그녀의 팀은”나중에 하루에 먹는 것이 더 높은 체질량 지수(BMI)와 더 큰 체지방과 관련이 있음을 발견했습니다.”BMI 는 신장과 체중을 기준으로 체지방을 측정 한 것입니다.
에 대한 연구,참가자에 등록한 체중 감량 시험을 비교하는 일일 칼로리를 제한하는 시간 제한 공급합니다. 즉,재판이 시작되면 하루 중 특정 시간 동안 만 먹을 수있었습니다.참가자의 90%가 여성이었습니다. 그들의 평균 연령은 36 세였습니다.
연구 일주일 전에,그들은 그들의 활동과 수면을 모니터하기 위해 전자 장치를 갖추고있었습니다. 그들은 또한 그들이 먹은 모든 것의 핸드폰 사진을 스냅하도록 요청 받았다. 사진은 MealLogger 라는 앱을 사용하여 타임 스탬프되었습니다.
Zaman 과 동료들은 어느 시간이”늦은 날 식사”에 달할지를 정의하지 않았으며 칼로리 나 영양가를 추적하지 않았습니다.
팀 참가자가를 먹은 후 하루에도로 갔다는 나중에,하지만 모든 일곱 평균의 시간이 밤에 잠을.
참가자는’음식을 소비 스팬 11 시간,마지막으로 요기 일반적으로 클럭 주위에 8 시-오후을 먹은 사람들은 나중에 하는 경향이 있는 높은 BMI 와체 지방,연구 발견했다.
대부분의 참가자가 여성 이었지만 Zaman 은 연구 결과가”남성에게도 적용될 수 있다고 말했다.”
지만,그녀는 추가,이 연구는 순수하게 관측하고 더 많은 연구가 필요한 이유를 이해하는 늦은 하루 먹고로 이어질 수 있습을 비만입니다.